День 08. Тренування будинку, в готелі і де завгодно
Тренуватися можна в будь-якому місці, використовуючи десятки варіантів надзвичайно цікавих вправ. Як говорив Філліас Фог: «Використовуй те, що під рукою і не шукай собі інше».
Рушники, швабри, петлі TRX, валізи і сумки, нарешті, власне тіло. Безліч варіантів!
Далі я приведу кілька роликів, які допоможуть розбудити вашу фантазію і підкажуть кілька ідей організації домашнього тренінгу. Ставтеся до всього граючи, і тоді ваш інтерес до тренувань буде постійним!
Greg Plitt показує, як можна займатися силовим тренінгом в номері готелю:
Задайте в пошуку на youtube - «TRX» і ви знайдете десятки корисних вправ з петлями TRX. Такі петлі легко замінити альпіністської мотузкою, довгими рушниками. Візьміть цей прийом на озброєння ті, хто ще думає про те, як виконувати австралійські підтягування будинку, якщо немає швабри # 128578;
Просунута версія віджимань і підтягувань в стилі воркаута:
Ізометрична навантаження доступна в будь-яких умовах обмеженого простору:
