Як натренувати інтимні м`язи
Наша нова стаття - спеціально для жінок. Про таке поняття, як «Вумбілдінг» прекрасній половині стало відомо не так давно. Однак ці вправи - безсумнівно корисні. Комплекс вчить досконало володіти своїм тілом і дає можливість дізнатися щось нове про себе. Про те, як натренувати інтимні м`язи, читайте нижче.
Тренування інтимних м`язів здавна була головним пунктом навчання гейш. І це незважаючи на те, що секс в їх обов`язки не входив. У нашій країні подібні курси тільки починають набувати шанувальників. З давніх часів до сучасної людини дійшли дивовижні твори світового мистецтва: "Камасутра", "Тантра", "Дао". Європа ж і Америка тільки кілька століть тому почали широко вивчати подібну методику.
Умовно можна виділити дві основні школи по тренуванню інтимних м`язів: східну (тантрические, даоські практики), яка має багатовікову історію, і західну (система вправ, розроблена Арнольдом Кегелем), що виникла на початку XX століття.
У східній школі мистецтво управління інтимними м`язами пов`язано з енергетичними і дихальними практиками, для розвитку м`язів використовувалися кам`яні і нефритові яйця і прототипи тренажерів. Основоположником західної школи можна вважати американського уролога Арнольда Кегеля. Він першим розробив спеціальний комплекс вправ для своїх пацієнток і створив прообраз сучасного тренажера.
Відновити і збільшити пружність і еластичність стінок піхви можна як за допомогою автоматизованих тренажерів, так і вправ з вагінальними кульками - варіантів маса. Однак найкраще отримати кваліфіковану пораду фахівця перед початком занять, а потім приступати власне до практикам вумбілдингу.
Отже, яким же способом можна тренувати інтимні м`язи?
перший - це пневматичний тренажер з дисплеєм.
Він бере на себе функцію тренера, повідомляючи, коли вам потрібно стиснути або розтиснути інтимні м`язи, як чергувати стадії розслаблення і напруження м`язів.
Ця технологія, яка зараз на піку популярності в США, Франції, Великобританії. Тренажер визначає також ступінь натренованості ваших м`язів за шкалою від 1 до 9 і в залежності від цього вибирає інтенсивність тренування.
Навіть більше інноваційний варіант - електроімпульсної тренажер. Тренування з ним перетворюється в задоволення, так як він все робить за вас, можна просто лежати і дивитися телевізор. Модель працює від акумулятора, як стільниковий телефон, і складається з виносної панелі і зонда, який вводиться в піхву.
Жінці потрібно тільки вибрати на панелі потрібну програму, що визначає силу імпульсів, і далі просто розслабитися на 1,5-2 години, відчуваючи, як імпульсизмушують м`язи піхви скорочуватися.
Вони не викликають абсолютно ніякого дискомфорту і сприймаються як легкі вібрації, які пробуджують «Сплячі» ерогенні зони.
Непоганий ефект дають також вправи Кегеля або тренування з вагінальними кульками, але вони вимагають від жінки великої витривалості і терпіння. Тривалість занять на початку тренувань повинна становити не більше однієї години в день.
Спочатку спробуйте просто протягом години походити з вагінальними кульками, введеними в піхву, по квартирі.
Раз в півгодини потрібно протягом 1-2 хвилин поперемінно стискати і розслабляти м`язи піхви на 1-2 секунди. Другі і треті добу ви займаєтеся по тій же схемі, тільки збільшуючи з кожним днем тривалість занять на годину. Починаючи з четвертого дня: Додаєте щодоби по 1-2 секунди до періодів стиснення і розслаблення вагінальних м`язів.
В результаті, до 10-го дня жінка повинна протягом 7-8 годин ходити з вагінальними кульками, щопівгодини робити вправу по 3-4 хвилини і утримувати м`язи стиснутими-розслабленими по 15-20 секунд.
