UkrProSport.ru

Чого ви боїтеся і що з цим робити?

Уже грудень! Наближається Різдво і Новий рік! А Ви все ще думаєте, як би почати займатися своєю фігурою і здоров`ям, як прищепити собі здорові звички? Чомусь відкладаєте цей момент. Чого ви боїтесь?

Сказане нижче відноситься до будь-якої сфери життя, а не тільки до фітнесу.

Чого ви боїтеся і що з цим робити? Мотивація для занять фітнесом.

Страх - це один з найсильніших мотиваторів. У всякому разі, так має бути.

Рано чи пізно ми визнаємо, що чогось боїмося. Саме це найчастіше є тією самою відправною точкою до разючих змін у житті. І насправді ми повинні сказати спасибі своїм страхам! Найчастіше страх щось зробити означає, що саме це і потрібно зробити в першу чергу, щоб рухатися і рости далі.

Уже понад 25 років я допомагаю людям змінити своє життя через заняття фітнесом. За цей час я виявив три ключових «страху», які заважають зробити регулярні заняття фітнесом природною і приємною частиною життя, що дає величезні дивіденди у вигляді здоров`я, прекрасного самопочуття, впевненості в собі, тілесної привабливості й активності до самих похилого віку ...

Я не збираюся вчити Вас бути безстрашним! Я просто хочу дати підказку. Визнайте свої страхи, придивіться до них уважно, не відвертайтеся від них, і вони перестануть Вас лякати. Поважайте свої страхи, і вони підкажуть Вам подальший шлях. Створіть свій план дій і подолавши свої страхи і невпевненість. І у Вас з`явиться ще один вагомий привід поважати себе.

Ось ці ключові «страхи».

Страх отримати травму або нашкодити здоров`ю

У мене хворі коліна ... У мене болить спина ... Я занадто втомлююся на роботі ... Я хвора людина ...

Відео: Чого Ви шалено боїтеся [Родогой Орлов]

Знайоме?

Більшість людей, що замислюються про заняття фітнесом, впевнені, що можуть нашкодити собі, остаточно зіпсувати своє слабке здоров`я, «вбити» спину, «добити» коліна, «загнутися» від підвищеного тиску і т.д.

Що сказати? Обережність, безумовно, необхідна. І хто сказав, що Вам потрібно відразу хапатися за 100 кілограмову штангу і виконувати з нею присідання або станову тягу?

Правильно підібраний набір вправ, рада грамотного тренера, відповідне місце для занять - це гарантія безпеки на тренуванні і повна індивідуалізація процесу. Жодному осудної фахівцеві не прийде в голову давати Вам «небезпечні» вправи і навантаження, яка не відповідає Вашому рівню підготовки.

Відео: Страх старенія.Почему ви боїтеся старіти?




Спочатку завжди йде аналіз стану людини, тестування, а вже після цього складається програма. Ваші улюблені болячки тільки і чекають, щоб їх усунули за допомогою спеціальних вправ на гнучкість. Ваші м`язи жадають зміцніти, щоб бути в змозі тримати тіло і швидко рухатися. Це абсолютно природні для людини речі. Це частина нормального здоров`я.

Нашкодити собі Ви можете тільки самі, якщо будете бездумно хапатися за перші-ліпші поради, дієти і вправи з дурненький форумів ... Це особливо небезпечно, якщо у Вас є реальні проблеми зі здоров`ям.

Страх, що нічого не вийде

Ви напевно думаєте, що будете самим товстим, некрасивим, нескладним і незграбним людиною в тренажерному залі, якщо там з`явитеся.

Або говорите собі «я занадто старий, занадто втомлений, у мене дуже товста ж ...». Або «спортивна фігура - це взагалі не про мене ...» або «занадто пізно щось змінювати ...», «у мене по природі кістка широка і тут вже нічого не поробиш ...»

Повірте, я чув все це сотні і тисячі разів від дуже різних людей. І ми після разом сміялися, коли згадували ці фрази через кілька місяців щільних занять. Це взагалі властиво людям - недооцінювати свої здібності змінюватися і змінювати все навколо.

Запам`ятайте, кожен експерт колись був початківцем. Кожен великий атлет колись був кволеньким хлопчиськом або страждав від кличок типу «Жердяй», «жіртрест» або «товстий жирний поїзд пасажирський» і т.д.
Багато з сильних вмирали від сорому на уроках фізкультури в школі, коли безпорадно бовталися на турніку. Деяким навіть не вистачало сил, щоб просто висіти на ньому.
Їх не любили дівчата і били однокласники.

Ваш шлях починається з твердого рішення спробувати і не дати пропасти своїм зусиллям марно




Не треба братися за тренування, якщо ще не прийняли такого рішення! Розлютитеся на себе, врешті-решт! Невже Ви безвольні і безсилі в тому, що визначає Ваше життя?

Ви все ще шукаєте, кому б вручити право приймати рішення за Вас?

Кожна людина - це результат зусиль. Зусиль над собою, над подоланням обставин, обмежень, брак ресурсів. І Ваш єдиний шанс щось змінити, це прийняття рішення будь-що-будь діяти в своїх інтересах. І діяти успішно, а не абияк!

Ваші страхи і Ваші недоброзичливці будуть щосили намагатися переконати Вас, що нічого не вийде. Що Ви не гідні ... Що Ви не здатні ... Що не вистачить розуму ... Не вистачить силоньок ...

Розчаруйте їх! Немає нічого приємнішого, ніж розчаровувати людей, які в Вас не вірили! Допоможіть собі стати більш сильним, струнким, витривалим, атлетичним, гнучким, швидким. Проживіть прекрасну цікаве життя, повну здоров`я, повну приємних моментів гордості за себе! На зло всім гадам!

Уявіть, як через кілька місяців Ви з гідністю проходите мимо купки тих самих регочуть придурків, які раптом розуміють, що Ви вже інший. І що у Вас все йде як треба, на відміну від них.

Невже Вам не хочеться пережити ці класні моменти? Прийміть рішення і дійте!

страх змін

О! Тут взагалі легко прогнутися! Це дуже підла пастка, в якій ми не завжди можемо зізнатися навіть самим собі.

«Я просто не зможу жити без цього! Я дуже люблю вечеряти о 23 годині келихом вина, шоколадом і великий чашкою макаронів з соусом! Я дуже люблю солодке! Це моя єдина радість у житті! »

Стоп! Вибачте! А Вам не спадало на думку, що якщо рясно пожерти на ніч є єдиною радістю в житті, то з Вашим життям щось не так?

І чи не замислювалися Ви про те, що деякі речі (типу сковороди смаженої картоплі на ніч) просто несумісні з поняттями «здоров`я», «стрункість»?

І які Ваші цілі? Ви все ще хочете фігуру? А зі спиною не набридло мучитися?

Так, дещо змінити необхідно. І це не зрада собі коханому. Це величезна послуга самому собі!

Коли мова заходить про правильне харчування, я часто чую фрази типу «я не хочу голодувати або сидіти на дієті».

Знаєте, я теж не люблю голодування і дієти. Я взагалі проти цих бузувірств! А для того, щоб правильно стройнеть взагалі потрібно досить багато є! Але, зрозуміло, не на ніч, а протягом дня. Ви цього не знали? Переконайтеся в цьому самі - Як правильно харчуватися, щоб схуднути?

У харчуванні міняти потрібно зовсім не кількість їжі, а її склад і розподіл протягом дня. Це і називається помірністю. І ніяких зайвих витрат це не зажадає. Вам адже майже не потрібно зусиль, щоб переставити речі на робочому столі, щоб він став НАБАГАТО більш зручним для роботи?

Так чого Ви боїтеся?

Зізнайтеся собі в цьому! Поважайте і ставитеся уважно до цього страху. Він багато чому Вас навчить. Потім обдумайте план дій і починайте працювати! Розбийте його в пух і прах!

А я тут для того, щоб дати Вам потрібні підказки та допомогти уникнути помилок!

Будьте здорові! Якщо не боїтеся, звичайно :)

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Чого ви боїтеся і що з цим робити?