UkrProSport.ru

Чому ми жгем наше життя вконтакте, бухлом, тв і т.д.

Випуск «ПІДПІЛЛЯ» №149

Чому Ми Жгем Нашу Життя Вконтакте, бухло, ТВ і т.д. - Денис Борисов

Продовжуємо наше плавання в океані питань мотивації, волі і успіху. Минулого разу я розповідав «Чому Я не вірю Святоші«. У разі якщо ви ще не читали цю статтю, то раджу ознайомитися так як це 1-ша стаття цього циклу. Сьогодні ж ми поговоримо про систему підкріплення вашої мотивації на рівні хімії та психології. Ви дізнаєтеся не тільки як боротися з шкідливими для розвитку вашої особистості видами активності, але і як вигідно для себе рулити хімією мотивації. Інформація буде досить корисна і для тих у кого все в нормі, і звичайно, тим, хто не може контролювати власну шкідливу активність. Мене дуже часто запитують як побороти пристрасть до шкідливої активності. Такий як просиджування годинами вконтакте або за іграми. У самого мене такої залежності немає (хоча вся моя робота пов`язана з інтернетом і соціальними мережами), так як я знаю ті речі про які зараз розповім вам.

У нас тут відсів по цій темі:

Випуск в аудіо (mp3) форматі:


Всі випуски в аудіо-форматі ви можете знайти ТУТ

МОЖЛИВІСТЬ НАГОРОДИ

Що спільного між запахом кави, багатогодинними посиденьками вконтат і посмішкою сексапільної білявки в ліфті? Подумайте. Всі ці речі змушують вас підбадьоритися, захопитися, зосередитися і робити певні дії ....  МОЖЛИВІСТЬ НАГОРОДИ - ось що спільного між цими речами. Запах кави віщує можливість його випити. Багатогодинне перебування вконтакте дає можливість знайти щось цікаве / приємне. А посмішка блондинки змушує вас пустити слину та інші рідини в провіщення можливості їй вдути. Всі ці гіпотетичні МОЖЛИВОСТІ змінюють вашу поведінку. Ви встаєте з ліжка щоб випити кави, хоча вам хочеться спати далі. Ви продовжуєте як наркоман 4-а година підряд грати або повзати вконтакте хоча ваше тіло хоче відпочинку. Ви жваво відкриваєте двері блондинці і посміхаєтеся своєї кращої посмішкою казанови, в надії що вам дадуть. Передчуття НАГОРОДИ є СТИМУЛОМ для вашої поведінки.

Поки все просто? Добре. Йдемо далі.  Навіщо існують НАГОРОДИ (СТИМУЛИ)? Для того щоб ви робили еволюційно вигідні дії. Без подібної СИСТЕМИ підкріплення ви б нічого не робили. Без цього не можливе існування живої істоти. Ви їсте для того щоб задовольнити своє почуття голоду (Їжа - Стимул). Ви доглядаєте за дівчиною щоб задовольнити бажання репродукції і сексу (Секс - Стимул) і тобто Фактично вся наша мотивація так чи інакше пов`язана з СИСТЕМОЮ ПОДКРПЛЕНІЯ в ВИГЛЯДІ стимулів (НАГОРОД). Навіть гойдаєтеся ви для того щоб отримати мускулисте тіло (Статус і сексуальний маркер - Стимули). Без подібної системи ви гірше рослини. До речі саме тому НАРКОМАНИЯ - ЦЕ ПОГАНО. Адже наркоман заливає собі по венах речовини які дають НАГОРОДУ без необхідних дій для її отримання. В таких умовах вони втрачають потреба щось робити щоб її заробити природно.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

Як це працює? Є кілька найважливіших хімічних речовин які змушують вас вести той чи інший спосіб. Перш за все це:

  • ендорфіни
  • дофаміну
  • серотоніну
  • ОКСИТОЦИН



Те, що змушує вас годинами захоплено сидіти вконтакте, вхолосту бухати і ходити по клубах називається Дофамін. Нейромедіатор з нашого мозку є найважливішою частиною СИСТЕМИ ВИНАГОРОДИ !!!  Саме ця чарівна хімія змушує вас ЗОСЕРЕДИТИСЯ (захоплена) на нагороди для того щоб отримати її в майбутньому.   Зауважте, це ще не нагорода. Але це її передчуття! Ви відчуваєте можливість задоволення. Саме тому ви так жваво доглядаєте за новою дівчиною, сидите годинами на сайті знайомств або ВКонакте, шпилите в Дьяболо, тусіте з мутними особистостями в митних клубах, маструбіруете на новий мерседес бізнес класу, і пускаєте слину при вигляді соковитого шашлику. Передчуття отримати задоволення (нагороди). Все це регулюється перш за все дофаміну. Саме він виробляється і змушує вас робити не розумні вчинки в передчутті задоволень. У передчутті чогось особливого.

Свого часу вчені випадково знайшли відділи мозку відповідальні за стимуляцію дофамином.  Мишці випадково підключили електрод не в те місце, в яке планували. В результаті бідну тварину нескінченно жало кнопку пускаючи відповідний імпульс. Мишка загнала себе в стан близький до смерті намагаючись отримати недосяжну нагороду. Вона падала з ніг від голоду і втоми в перемішку з порушенням але продовжувала фанатично жати кнопку. Було ще кілька більш жорстких експериментів коли мишкам доводилося терпіти сильний біль щоб натиснути цю кнопку (розряди струму смажили лапки). Але і це не зупиняло бо було дуже потужне підкріплення.

ОБІЦЯНКУ НАГОРОДИ

Найзабавніша жарт еволюції в тому, що ПІДКРІПЛЕННЯ (СТИМУЛ) - ЦЕ НЕ НАГОРОДА !!! Не факт що ви вип`єте це кава, вдует цієї блондинці, і знайдете щось цікаве вконтакте до ранку.  Дофаміну ТІЛЬКИ ОБІЦЯЄ МОЖЛИВІСТЬ ЩАСТЯ але не дає його (не гарантує). Чому? Тому що щастя хочуть все, а отримати його повинні тільки самі пристосовані (Ресурси завжди обмежені тому не всіх не вистачить). Це вигідно еволюції. Хороша система. У дівчини багато ухажора, але дасть вона не всім, вірно? Причому всі розуміють це але продовжують витрачати свої ресурси на залицяння. Чому? Дофаміну! Хороша система!




ОБІЦЯНКУ НАГОРОДИ НЕ ГАРАНТУЄ ЩАСТЯ, але БЕЗ цієї обіцянки ми точно будемо нещасні.  Дофамін! Хороша система підкріплення. МИ НЕ ДУМАЄМО ПРО МАЙБУТНЄ. Ми відчуваємо підйом, збудження і передчуття.  ВИСОКИЙ РІВЕНЬ ДОФАМІНУ ЗБІЛЬШУЄ ПРИВАБЛИВІСТЬ сьогохвилинних насложденія! Тут і зараз. Хочу! Без думок про реальність реалізації. Саме тому Дофаміну МОЖЕ:

  • шкодить  (Прагнення до помилкових, або мало ймовірним нагород)
  • ДОПОМАГАТИ (Прагнення до реальних або корисним нагород)

Проблема як завжди в подвійності нашій людської сутності. У нас сидить Розумно довгострокове і інстинктивно короткострокове. Розумом ми можемо розуміти що дана дія нам не вигідно в довгостроковій перспективі (ожиріння, розчарування, зубожіння), але інстинкт за допомогою дофаміну змушує нас шукати нагороди тут і зараз (безкоштовні тістечка, залицяння за стервом, шопінг і т.д.).

Дофаміну і СТРЕС

Чим більше нервово ви живете, тим складніше вам бути успішним. Тим складніше вам проявляти волю для досягнення мети в майбутньому. Чому? Тому що СТРЕС ЗБІЛЬШУЄ ВОСПРІМЧІВОСТЬ до спокуси !!!  Навколо все херово? З / П маленька? Дівчина кинула? Курс валют обвалився а кішка насрала в ваш черевик? Вам сумно і тому ви природно хочете хоч якось підбадьорити себе ... обіцянкою нагороди !!! Ви в пастці. Для повернення балансу настрою в рівновагу ви хочете зробити собі добре. Тут і зараз. Розумієте? Мозок намагається врятувати ваш настрій і ВКЛЮЧАЄ РЕЖИМ ПОШУКУ НАГОРОДИ. Що це? допамін включає шкідливі інстинкти і не логічно ПОВЕДЕНИЕ: Ненажери і жінки жеруть торти (заїдають стрес), бідняки займаються шопінгом і беруть кредити, лузери і дрочеров цілодобово граються в танчики або сидять вконтакте. ИНСТИНКТ ВВАЖАЄ ЩО ВАШЕ ГАРНИЙ НАСТРІЙ ЗАРАЗ ВАЖЛИВІШОГО САМОКОНТРОЛЯ І ДОВГОСТРОКОВИХ УСПІХІВ ПОТІМ.  Просто тому що це інстинкт. Він ефективний у короткостроковій перспективі (тут і зараз) а не в довгостроковій (для цього є розум).

Чи замислювалися коли то чому по телевізору показують стільки трешу? Вбивства, війни, насильства, обмани, корупція, кінець світлі і т.д. Слава Богу у мене немає вдома телевізора. Але якщо я буваю в громадських місцях, де він є, то у мене волосся на голові починають ворушитися. Виявляється все так погано, що я перестаю розуміти як можна жити далі. А що ж говорити про тих людей які зомбується ящиком кожен день по кілька годин? І люди вони ще після цього? .... Все це лайно, яке на вас ллють з ТВ, назвемо це «Погані новини», є стресом!  А стрес веде до інстинктів. Хочеться додати позитиву шляхом включення режиму пошуку нагороди !!! ПРОДВАТЬ (РЕКЛАМУВАТИ) ТОВАР ВИГІДНІШЕ НА ТЛІ ПОГАНИХ НОВИН (СТРЕСС), а е хороших.

На сигаретах зараз що пишуть? "Куріння вбиває".  Стали менше курити? Ні! Чому? Тому що «Я можу померти якщо курю» - це ніхрена не хороша новина для людини. Це стрес. Після таких «поганих новин» його спокуса ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ а не зменшується. Тобто дофаміну виробляється ще більше і розум не контролює це бажання. У деяких країнах зараз стали на пачки додавати страшні картинки раку легенів і інших жахів. До чого це призводить? Більше стрес (страх). Більше дофаміну. Режим пошуку нагороди. Купівля ще однієї пачки. Ха ха. Фактично це вже реклама.

РАДА: не дивитеся тв, сайти, журнали, не слухайте радіо, і людей ЯКІ Шалені вашими страхами !!!!  Це робить вас слабші і вам простіше вселяти невигідні вам дії. Зверніть свою увагу на те, що додає вам впевненості і спокою.  НІ СТРЕСУ! ТАК радості та позитиву!

РІЗНІ НАГОРОДИ 
Для успішної реалізації свого існування в цьому тлінному світі вкрай важливо вміти розрізнятиКОРИСНІ ОБІЦЯНКИ НАГОРОДИ (В довгостроковій перспективі), від ШКІДЛИВИХ ОБІЦЯНОК НАГОРОДИ(хочу зараз).

Шкідливі НАГОРОДИ:

  • комп`ютерні ігри, ТВ, серфінг в і-неті
  • соціальні мережі, вконтакт, фейсбук і т.д.
  • Жирна та солодка їжа
  • Алкоголь, Сигарети
  • Сайти знайомств і порно
  • Шопінг і т.д.

КОРИСНІ НАГОРОДИ:

  • Спорт, Прогулянка, Масаж
  • Читання, Вивчення
  • Молитва, Друзі
  • Музика, Малювання
  • Творчість і т.д.

Можна відчувати передчуття успіху як від шкідливих, так і від корисних нагород. Однак у другому випадку це складніше бо там менше виробляється допаміну. У другому випадку більше працює соціальна хімія: серотонін і ОКЦІТОЦІН.

На завершення хочу побажати вам, друзі, частіше включати своє свідоме в будь-яких ситуаціях. Особливо це важливо в СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЯХ, коли хочеться швидко виправити негатив.

Так само, буде корисно якщо ви промоніторити на що ви витрачаєте свої ресурси в перебігу дня і тижня. Як щодо довгострокової перспективи? Це вигідно? Або може старий дофамін змушує вас вести себе як мавпа?

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Чому ми жгем наше життя вконтакте, бухлом, тв і т.д.