Як змусити себе тренуватися. Кращі поради.
Відео: Мої поради по схудненню. Як змусити себе, піти на тренування!
Зміст
- Відео: Мої поради по схудненню. Як змусити себе, піти на тренування!
- Психологічний момент.
- З метою економії
- Відео: Як змусити себе, якщо лінь і немає сил тренуватися? Мотивація.
- Слухай себе
- створи атмосферу
- Відео: Мотивація до спорту Поради | 5 Способів змусити себе зайнятися спортом
- метод пряника
- Стеж за тілом
- Заощаджуй свій час
Ніщо не береться з нізвідки. Такий закон збереження енергії. І якщо хочеш гарне і підтягнуте тіло, ласкаво просимо а тренування в зал! Але сказати простіше, ніж зробити. Якщо ти давно вже подумуєш про заняття і все ніяк не можеш до них приступити, читай кращі поради по мотивації. вони допоможуть зрушити справу з мертвої точки.
Психологічний момент.
Підготовку майбутньої тренування потрібно проводити заздалегідь, ще з вечора.
Варто приготувати спортивний одяг, взуття. Це є важливим психологічним моментом.
А ще на вхідні двері, щоб кожен раз, як виходити з дому, нагадувати собі про спортивному залі або хоча б про пробіжці. Якимось дивним чином психологічна атака діє.
Спрацьовує принцип виставлених на десять-п`ятнадцять хвилин раніше годин: знаєш, що годинник поспішають, тому як сам переставив стрілки, але в результаті всюди встигаєш і приходиш вчасно.
З метою економії
Один з найбільш надійних способів точно потрапити на заняття - це оплатити його.
Рідко хто, вклавши гроші, махне на них рукою.
Відео: Як змусити себе, якщо лінь і немає сил тренуватися? Мотивація.
Вкладати в даному випадку потрібно в клубний абонемент. Як правило, коштує він недешево, тому пропускати заняття не дозволить совість. Тут же, в залі, можна знайти однодумців. А це ще один мотивуючий момент. більший інтерес до тренувального процесу виникає, якщо тренування проводити з партнером або тренером.
Крім того, тут можна знайти людей зі схожими, як у вас, тренувальними програмами.
Слухай себе
Якщо вже думка про майбутнього тренування приносить вам ну дуже великий дискомфорт
спробуйте саме сьогодні замість залу вийти на пробіжку або влаштувати тренажерний зал на дому. У приємній обстановці адже і займатися простіше.
Також якщо у вас немає настрою на тренування, то все одно варто продовжити заняття - правда, не за звичайною схемою.
Дозвольте собі розкіш виконувати тільки улюблені вправи і ви поступово втягніть в тренувальний процес.
створи атмосферу
Відео: Мотивація до спорту Поради | 5 Способів змусити себе зайнятися спортом
За дослідженнями вчених,
тренування під хорошу музику буде більш тривалою і ефективною і, безсумнівно, дуже приємною, чого вже там. Головне, знайти відповідну музику.
Озброївшись «спортивним» трек-листом можна сміливо приступати до занять.
метод пряника
Діє він ефективно.
Як пряника зазвичай можуть виступати якісь приємні вам речі, наприклад, новий одяг, нові гаджети і т.д.
За хороші досягнення і стимул відповідний. Плюс почуття гордості за себе і свої результати.
Стеж за тілом
Можна періодично контролювати прогрес розвитку свого тіла перед дзеркалом. Але це ще не все.
Також слід іноді проводити вимірювання частин тіла і фіксувати їх в спеціальному щоденнику.
Заощаджуй свій час
У сучасному світі однією з головних проблем є бракує часу.
Тому спробуй економити і відкинути непотрібні заняття і виключити безглузде лежання на дивані. Часто навіть 15 хвилин, виділені для спортивного залу, дають суттєві результати.
Спробуй скористатися цими порадами - усіма відразу або хоча б одним - і прогрес з`явиться.
Або, принаймні, бажання його досягти.