UkrProSport.ru

Як змусити себе тренуватися. Кращі поради.

Відео: Мої поради по схудненню. Як змусити себе, піти на тренування!

Ніщо не береться з нізвідки. Такий закон збереження енергії. І якщо хочеш гарне і підтягнуте тіло, ласкаво просимо а тренування в зал! Але сказати простіше, ніж зробити. Якщо ти давно вже подумуєш про заняття і все ніяк не можеш до них приступити, читай кращі поради по мотивації. вони допоможуть зрушити справу з мертвої точки.

Психологічний момент.

Підготовку майбутньої тренування потрібно проводити заздалегідь, ще з вечора.

Варто приготувати спортивний одяг, взуття. Це є важливим психологічним моментом. 

А ще на вхідні двері, щоб кожен раз, як виходити з дому, нагадувати собі про спортивному залі або хоча б про пробіжці. Якимось дивним чином психологічна атака діє.

Спрацьовує принцип виставлених на десять-п`ятнадцять хвилин раніше годин: знаєш, що годинник поспішають, тому як сам переставив стрілки, але в результаті всюди встигаєш і приходиш вчасно.

З метою економії

Один з найбільш надійних способів точно потрапити на заняття - це оплатити його.

Рідко хто, вклавши гроші, махне на них рукою.

Відео: Як змусити себе, якщо лінь і немає сил тренуватися? Мотивація.

Вкладати в даному випадку потрібно в клубний абонемент. Як правило, коштує він недешево, тому пропускати заняття не дозволить совість. Тут же, в залі, можна знайти однодумців. А це ще один мотивуючий момент. більший інтерес до тренувального процесу виникає, якщо тренування проводити з партнером або тренером.




Крім того, тут можна знайти людей зі схожими, як у вас, тренувальними програмами.

Слухай себе

Якщо вже думка про майбутнього тренування приносить вам ну дуже великий дискомфорт

спробуйте саме сьогодні замість залу вийти на пробіжку або влаштувати тренажерний зал на дому. У приємній обстановці адже і займатися простіше.

Також якщо у вас немає настрою на тренування, то все одно варто продовжити заняття - правда, не за звичайною схемою.

Дозвольте собі розкіш виконувати тільки улюблені вправи і ви поступово втягніть в тренувальний процес.

створи атмосферу




Відео: Мотивація до спорту Поради | 5 Способів змусити себе зайнятися спортом

За дослідженнями вчених,

тренування під хорошу музику буде більш тривалою і ефективною і, безсумнівно, дуже приємною, чого вже там. Головне, знайти відповідну музику.

Озброївшись «спортивним» трек-листом можна сміливо приступати до занять.

метод пряника

Діє він ефективно.

Як пряника зазвичай можуть виступати якісь приємні вам речі, наприклад, новий одяг, нові гаджети і т.д.

За хороші досягнення і стимул відповідний. Плюс почуття гордості за себе і свої результати.

Стеж за тілом

Можна періодично контролювати прогрес розвитку свого тіла перед дзеркалом. Але це ще не все.

Також слід іноді проводити вимірювання частин тіла і фіксувати їх в спеціальному щоденнику.

Заощаджуй свій час

У сучасному світі однією з головних проблем є бракує часу.

Тому спробуй економити і відкинути непотрібні заняття і виключити безглузде лежання на дивані. Часто навіть 15 хвилин, виділені для спортивного залу, дають суттєві результати.

Спробуй скористатися цими порадами - усіма відразу або хоча б одним - і прогрес з`явиться.

Або, принаймні, бажання його досягти.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як змусити себе тренуватися. Кращі поради.