UkrProSport.ru

Відповіді на питання по курсу як навчитися підтягуватися 30 разів

Дякую всім читачів, які відгукнулися на моє прохання і відповіли на мої запитання.

Зміст

  • Відео: Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля за тиждень? 50 підтягувань на турніку. Техніка і вистачить
  • Відео: Як збільшити кількість підтягувань до 30? | Антон Кучумів | 100-денний воркаут - День 65
  • Нижче публікую свої відповіді на Ваші питання по курсу "Як навчитися підтягуватися на турніку 30 разів".

    1. Чи можливо, що через деякий час цей курс стане безкоштовним?

    Як навчитися підтягуватися на турніку 30 разівНі. Це серйозна перевірена і дуже ефективна розробка, на яку було витрачено чимало часу і сил. Природно, я не зацікавлений в тому, щоб роздавати її безкоштовно. Тим більше в тому, щоб надавати по ній інформаційну підтримку.

    2. Навчає цей курс різним трюкам на турніку?

    Ні, в даному курсі я не навчаю таким трюкам. Курс спрямований на розвиток здатності саме підтягуватися і розвинути інші дуже важливі тілесні навички (баланс, силу м`язів кора). А вже це дозволить Вам легко освоїти всі інші трюки на турніку: підтягування на одній руці, всілякі виходи і склёпкі.

    3. Можна придбати цей курс зі знижкою, якщо я Ваш клієнт?

    Так, Ви можете розраховувати на знижку. Для цього просто зв`яжіться зі мною, повідомте своє ім`я і назву курсу, яким вже користуєтеся. Я із задоволенням надам Вам знижку в розмірі 20%.

    4. Чи підходить цей курс жінкам?

    Взагалі, підтягування вважаються вправою чоловічим. І курс розрахований, перш за все, на чоловіків. Однак, якщо жінка проявляє інтерес до підтягування, можу рекомендувати мій курс "ЯК НАВЧИТИСЯ підтягується на турніку З НУЛЯ". Я не знайомий особисто з жінками, здатними підтягнутися більше 8 разів. А оскільки стартовим рівнем для використання курсу" Як навчитися підтягуватися на турніку 30 разів "є рекорд в 10-15 разів, я не можу рекомендувати цей курс жіночої аудиторії.

    5. Який турнік потрібен для занять підтягуваннями по Вашим курсам?

    Для тренування в підтягуваннях за моїми курсам не потрібно нічого незвичайного. Досить мати найпростіший турнік у дворі або звичайний домашній турнік, який кріпиться в дверному отворі. У курсах не використовується широкий хват. Досить мати поперечину довжиною 50-60 см, на якій можна висіти, трохи підігнувши ноги.

    Відео: Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля за тиждень? 50 підтягувань на турніку. Техніка і вистачить

    Якщо у Вас є доступ в обладнаний тренажерний зал, Ви можете отримати максимум від цього курсу, оскільки зможете виконувати запропоновані комплекси в повному обсязі. Але і без цього Ви все одно отримаєте дуже високий результат в підтягування.

    6. У мене занадто слабкі руки. Чи зможу я їх накачати, займаючись на турніку?

    Однозначно! Тренування в підтягуваннях призводить до накачування біцепсів, м`язів передпліч, значно збільшує силу хвата.

    7. Ви говорили, що підтягування допомагають збільшити силу удару. А як це можливо?

    Прийнято вважати, що сила удару в боксі або інших єдиноборствах залежить від сили жимових м`язів - трицепсів, грудних і дельтовидних м`язів. Це вірно, але лише частково.

    М`язова робота багато в чому регулюється рефлексами. Особливо в тих випадках, коли мова йде про дуже швидких рухах або про великих навантаженнях на суглоби. Справжній бойовий удар рукою є і тим, і іншим.

    При нанесенні удару завжди спрацьовує захисний рефлекс, що уповільнює рух ближче до кінця руху, перед контактом з метою. Основна функція даного рефлексу - це захист суглобів від можливого руйнування. І як би Ви не старалися, Ви не зможете його подолати, якщо не приділите уваги тренуванні м`язів, що є антагоністами ударних м`язів. Я говорю про біцепси, найширших м`язах, трапецієподібних м`язах і задніх пучках дельтоидов. Саме ці м`язи ідеально тренуються підтягуваннями в потрібній зв`язці. І чим краще Ви підтягується, то менше захисний рефлекс, що уповільнює Ваш удар, і тим сильніше і швидше Ви можете нанести удар.

    8. У мене великий зайву вагу (115-120 кг). Але я дуже хочу підтягуватися хоча б раз 20. Як мені цього добитися? Як швидко можна досягти цього результату?

    Природно, людині зі значною вагою важко підтягуватися. А якщо тренованість залишає бажати кращого, підтягування стають просто неможливі. Тому першим завданням є саме зниження ваги за допомогою тренувань. Терміни нормалізації ваги варто розраховувати так: щомісяця мої програми дозволяють втрачати 4-6 кг з величезною користю для здоров`я. При цьому не треба знущатися над собою за допомогою дієт. Досить дотримуватися кількох простих правил харчування.

    А коли вага досягне 80-90 кг можна задуматися про підтягування. Ви здивуєтеся, як багато разів зможете підтягнутися після позбавлення від зайвої ваги, якщо будете знижувати його не дієта (знищують м`язи), а вправами.




    У мене є готове рішення для таких ситуацій, яке дозволить за 3-6 місяців привести вагу в норму, а потім за 2-4 місяці добитися відмінних результатів на турніку (не менше 25 підтягувань). Мова йде про моїх курсах "ЗНИЖЕННЯ ВАГИ по-розумному" і "ЯК НАВЧИТИСЯ підтягується на турніку 30 РАЗ".

    Вам достатньо просто застосувати ці розробки на практиці. Всю потрібну інформацію вони містять в повному обсязі. А якщо щось залишиться незрозумілим, Ви завжди зможете задати мені будь-яке питання і отримати оперативну відповідь.

    9. Я інвалід. Чи можна мені займатися по Вашому курсу підтягувань?

    Це залежить від медичних обмежень. Якщо Ви не заборонені фізичні навантаження і виси на перекладині, курс принесе Вам неоціненну користь. Правда, необхідно буде відмовитися від частини вправ з залізом, які є в комплексах.

    10. Ваш курс мені не по кишені. Як з цим бути?

    Всім нам часом на щось не вистачає грошей. Але якщо подивитися на речі уважно, можна помітити цікаву закономірність. На все найважливіше і термінове гроші завжди знаходяться.

    Якщо курс Вам дійсно потрібен, впевнений, Ви впораєтеся. Якщо ж є речі цікавіше і важливіше, це Ваше рішення. І я його поважаю.

    11. Я живу в США (в Канаді, в Європі, в Африці). Як мені замовити Ваш курс?

    Курс може замовити громадянин будь-якої країни світу.

    Вам достатньо почати оформлення замовлення на сторінці обраного курсу.




    Найбільш простим і зручним способом оплати курсу, якщо Ви живете за межами Росії, є система PayPal. При замовленні курсу виберіть цей спосіб, і Ви зможете здійснити оплату звичайної пластиковою карткою. При оплаті цим способом поки є один невеликий недолік (покупцеві доводиться вказувати вартість курсу вручну). Але платежі завжди швидко і успішно проходять.

    Другим зручним способом є Western Union. Однак, як показує практика, ця система стягує досить високу комісію за переказ з США і Канади. Але якщо комісія Вас не бентежить, вибирайте цей спосіб. Ви зможете здійснити оплату в будь-якому банку, що працює з цією системою.

    Будь-який з курсів може бути висланий Вам в електронному вигляді (посилання приходить на Ваш поштовий ящик) і / або поштою (посилка йде досить довго, близько 1-2 місяців). Мені не відомо, чому доставка диска здійснюється за межі Росії досить довго, адже відправлення відбувається авіапоштою. Але, мабуть, така особливість роботи пошти в усьому світі.

    Звичайний порядок дій при замовленні такий:

    1. Зайдіть на сторінку з описом потрібного курсу, можна через КАТАЛОГ КУРСІВ.

    2. Виберіть версію курсу в електронному вигляді (так як відправка посилок з оплатою при отриманні доступна тільки для жителів Росії. На жаль, такі реалії російської пошти.) 

    3. Вкажіть свої дані (емейл і ім`я).

    4. Виберіть зручний спосіб оплати (PayPal або Western Union).

    5. Після оплати напишіть мені короткий електронного листа із зазначенням своєї поштової адреси (для відправлення посилки з диском, яку Ви зможете отримати на пошті, пред`явивши свій паспорт або будь-яке інше посвідчення особи, прийняте у Вашій країні), назва сплаченого курсу. 

    Відразу після отримання від Вас цього листа, як правило, протягом 1-2 годин, на Вашу електронну адресу прийде лист з посиланням на скачування електронної версії сплаченого курсу.

    Якщо виникають будь-які труднощі зі скачуванням, що велика рідкість, ми оперативно допомагаємо вирішити проблему.

    12. Зараз я тренуюся для набору м`язової маси. Чи може бути корисний мені Ваш курс?

    Однозначно! Досить згадати про тренувальних циклах, які мають на увазі зміну комплексів вправ і зміщення акцентів на різні сторони розвитку мускулатури.

    Ви можете дуже вдало чергувати програми свого массонаборних комплексу і програми для збільшення рекорду в підтягування. Тим більше, що комплекси з курсу про підтягування є повноцінними програмами, розвиваючими Вас дуже рівномірно і різнобічно.

    В результаті Ви отримаєте і вельми нескромний рекорд в підтягуваннях, і солідну м`язову масу.

    13. Як швидко я отримаю результат від Вашого курсу "Як навчитися підтягуватися на турніку 30 разів"?

    Якщо Ви зараз можете підтягнутися 10-15 разів, то після проходження першого комплексу (два місяці) Ви зможете підтягнутися не менше 16-25 разів. Після проходження другого комплексу (1,5-2 місяці) - не менше 21-30 разів. Після проходження третього комплексу (1-2 місяці) - не менше 25-35 разів.

    Результати гарантую за умови, що будете тренуватися без перерв і станете піклуватися про відновлення сил, як про це і написано в курсі.

    14. Мені 50 (60-70) років. Чи підходить Ваш курс для мене?

    Якщо стан Вашого здоров`я дозволяє займатися фітнесом взагалі, і Ви можете підтягнутися хоча б 10 разів, курс буде для Вас дуже корисний і дасть помітні результати.

    Крім підтягувань він включає багато інших важливих вправ. Важливих для здоров`я спини, зміцнюють м`язи живота, рівномірно навантажують всі м`язи тіла, які забезпечують баланс і гармонію в м`язовому розвитку. Важлива саме збалансованість навантаження.

    Взагалі, вік 50 і більше - це ще не привід ставити на собі хрест і думати про те, що все вже позаду. Я знаю, про що говорю. Повірте, від Вашого бажання і настрою залежить набагато більше, ніж Ви думаєте!

    15. З чого почати, якщо я не вмію підтягуватися взагалі?

    Якщо у Вас немає значного зайвої ваги (не більше 5-10 кг вище норми), і Ви не можете підтягнутися більше 1-2 разів, Вам підійде мій курс "ЯК НАВЧИТИСЯ підтягується на турніку З НУЛЯ". Коли Ви освоїте цей курс, Ви зможете підтягуватися не менше 10 разів. Ось тоді і переходите до другого курсу по підтягування.

    Відео: Як збільшити кількість підтягувань до 30? | Антон Кучумів | 100-денний воркаут - День 65

    Якщо у Вас є інші питання, будь ласка, задайте їх у коментарях або напишіть мені особисто.

    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі
    » » Відповіді на питання по курсу як навчитися підтягуватися 30 разів