Вправи
Всі ігрові комбінації, показані на малюнках в цьому розділі, корисно включати в вправи баскетболістів будь-якого рівня підготовленості. Ці вправи розвинуть у партнерів інстинктивне почуття оптимальних дій в різних ігрових ситуаціях.
Напад, захист, допомогу (Рис. 60). Вправа призначена для навчання правильним діям у нападі в ситуаціях один проти одного для гравця 1, який володіє м`ячем, а також для вдосконалення надійної індивідуального захисту. Гравець 1-захисник, гравець 2-допоміжний гравець, який грає тільки в нападі, може передавати м`яч або ставити заслони, але не має права виконувати кидки в кошик. У вправі беруть участь три людини, по черзі міняючись ролями. Ця вправа вимагає від баскетболіста вміння грати в захисті, тому що у нього немає допомоги. Нападника воно вчить проходити через заслону з м`ячем і без м`яча і робити фінт в напрямку заслону, щоб захопити гравця, а потім обійти його. Якщо гравець 1 знаходиться в незручному становищі, він завжди може передати м`яч назад партнеру 2, який має право розташовуватися в будь-якій точці майданчика не ближче 5 м від кошика.
Можна виконувати цю вправу одночасно в чотири або п`ять кошиків, а кожен тренер може спостерігати за двома або трьома кошиками. Це дуже гарна вправа для вдосконалення індивідуальних дій в нападі та захисті, яке змушує гравців наполегливо працювати як в ролі захисника, так і в ролі нападаючого і дає можливість відпочити в ролі допоміжного гравця.
Відео: СУПЕР ШВИДКИЙ Мессі !!! Вправи на ШВИДКІСТЬ НІГ та координації
Вправа в нападі «двоє проти двох» (Рис. 61). Гравці 1 і 2 - нападники в лівій частині майданчика, а протидіють їм захисники 1 і 2. На правій стороні майданчика грають нападники 3 і 4 і захисники. Тренер зазвичай розташовується на лінії штрафного кидка, так як гравці спочатку діють на одній, а потім на іншій стороні майданчика. У цій вправі відпрацьовуються всі основні комбінації в ситуаціях двоє проти двох, які ми раніше описали. Тренер може коментувати дії гравців і критикувати їх, підкреслюючи дії в нападі. Перша передача повинна бути зроблена нападаючим 2 або 4 таким чином, щоб вони могли почати діяти в нападі.
Це дуже гарна вправа для навчання гравців грі проти перемикань і виведенню один одного на кидок. Гравці повинні мінятися місцями в захисті та нападі на сторонах майданчика.
