Особистий захист

Можна використовувати п`ять різновидів особистого захисту: звичайну (захисник розташовується приблизно на відстані одного метра від гравця з м`ячем), щільну, вільну, агресивну, в якій гравці з м`ячем змушують відвернутися від кошика і атакують удвох, і захист з перемиканнями. Тренер визначає, як команда буде грати в захисті, а позиція м`яча обумовлює індивідуальні захисні позиції кожного гравця.

Звичайний варіант особистого захисту. При звичайному варіанті особистого захисту кожен захисник має дві обов`язки - опікати прикріпленого гравця противника і взаємодіяти з партнерами в загрозливих ситуаціях. Тримання свого підопічного - головний обов`язок захисника, і зазвичай він може розраховувати на мінімум допомоги від своїх партнерів, оскільки у кожного з них є свої основні обов`язки.

Основний позицією при особистому триманні гравця є стійка зі зміщеним назад вагою тіла, низько зігнутим корпусом і піднятими руками, одна з яких спрямована на підопічного, а інша на м`яч (якщо підопічний не володіє м`ячем). Кожен захисник розташовується всередині трикутника, утвореного підопічним, м`ячем і кошиком.

При опіку гравця, що виконує ведення, захисник не повинен робити випадов- він повинен відтісняти гравця в сторону від вигідної позиції.

При опіку гравця, що виходить з-за заслону, захисник в своєму розпорядженні чотири можливостями. Він може: 1) обійти вершину заслону, якщо підопічний результативним в кидках із середніх і далеких дистанцій або веде м`яч в позицію, зручну для виконання броска- 2) прорватися крізь заслін за допомогою партнера, який опікується гравця, що ставить заслін. Партнер в цьому випадку повинен відступити назад і інформувати про це защітніка- 3) обійти свого партнера ззаду і відновити захисну позицію (це найслабший захисний маневр) - 4) переключитися на нового гравця.

Відео: Імунітет - Ваша особиста захист! Цільова програма!

Що знаходиться позаду захисник або захисник, який опікує гравця, що ставить заслін, повинен подавати сигнал при кожному перемиканні, і обидва захисника сигналізують один одному про свої дії. Після перемикання вони діють рішуче, залишаючись з новими підопічними. Якщо при цьому невисокий захисник позначиться один на один з більш високим противником, захищаються партнери зміщуються в небезпечну сторону для підстраховки. Під кошиком невисокий захисник повинен грати перед своїм підопічним, розраховуючи на допомогу партнерів ззаду. Як тільки випаде можливість, захисники виконують зворотне перемикання.

Гравці, що знаходяться в стороні від центру атаки, повинні бути готові відтягнутися в сторону заслону для надання допомоги. При звичайній особистого захисту кожен гравець погоджує свої дії з виконанням таких функцій:
1) відтісняти дриблер в певному напрямку. Є чотири напрямки, куди захисник може відтісняти гравця з м`ячем. Захисник, який опікує гравця з м`ячем, може відтісняти його, по-перше, до бічних лініях. Це обмежує напрямки можливих передач м`яча. Можливо відтісняти гравця також в сторону зосередження захисників (зазвичай - але не завжди! - в центр майданчика). Ця тактика є основною біля лицьової лінії, коли захисник не повинен дозволити своєму підопічному пройти уздовж лицьової лінії, де важко очікувати допомоги. Третій напрям відтискування нападника - це коли захисник змушує його вести м`яч слабкою рукою, зміщуючись в сильну сторону. Нарешті, четвертим напрямком є відсування гравця, який володіє м`ячем, в сторону від кращого снайпера-
2) якщо можливо, стежити одночасно за підопічним і гравцем, що володіє м`ячем. Хоча захисник і повинен «тримати» в першу чергу свого підопічного, йому слід зайняти стійку, відкриту в сторону м`яча так, щоб можна було контролювати підопічного за допомогою периферичного зору. Коли потрібно пожертвувати одним з об`єктів спостереження, захисник жертвує контролем положення м`яча, зосереджуючи увагу на утриманні правильної захисної позиції по відношенню до свого подопечному-
3) бути готовим переключитися на нападника, вільно виходить через заслону або після обманного руху-
4) відтягатися в центр, перешкоджаючи вільній грі нападників в позиції центрового або під кошиком, коли м`яч знаходиться на дальній стороні площадкі-
5) постійно розмовляти і нервувати противника-
6) швидко відтягатися назад на захист при втраті м`яча. Захисники повинні перш за все зробити ривок до своєї кошику і переконатися, що там немає противника. Потім треба прикрити будь-якого вільного гравця нападу, якщо він знаходиться в зручній для кидка позиції, або атакувати гравця з м`ячем, перешкоджаючи його просуванню до корзіне-
7) бути готовим взяти участь в груповому відборі м`яча або підстрахувати партнерів, що беруть участь в груповому відборі м`яча.
8) бути психологічно і фізично готовим запобігти загрозі виконання кидка зі зручної позиції. Захисники розташовуються між нападаючим і кошиком при будь-якій спробі кидка, щоб ефективно брати участь в боротьбі за м`яч під час відскоку від щита або кільця-
9) допомагати партнеру, який опікує центрового. По-перше, не дозволяти вільно передавати м`яч в позицію центрового. По-друге, якщо підопічний грає на дальній від м`яча стороні, відтягатися в центр для надання допомоги партнеру, який опікує центрового. І, по-третє, атакувати центрового спереду, якщо підопічний зумів передати йому мяч-
10) посилювати міць командної захисту, відтягуючи в небезпечні зони настільки далеко, наскільки дозволяє займана підопічним гравцем позиція-
11) вивчати сильні і слабкі сторони свого підопічного і інших гравців супротивника, щоб мати можливість надати допомогу партнерам-
12) перехоплювати передачі. Цю функцію захисники виконують зазвичай тоді, коли їх підопічний не володіє м`ячем. Захисник, який опікує гравця, який володіє м`ячем, намагається спровокувати поспішну або неточну передачу.

Звичайний варіант особистого захисту проти нападу в розстановці 2-3 (рис. 219). Гравець 1, розігруючий, володіє м`ячем. Захисник 1 розташовується між ним і кошиком на близькій дистанції. Кутовий захисник 3, який опікує гравця 3, злегка висувається в бік м`яча, але досить близько до гравця 3. Захисник 2, який опікує гравця 2, відступає на крок назад і в сторону м`яча. Захисник 4, який опікує центрового 4, зміщується на півкорпуса перед ним в сторону м`яча. Захисник 5, який опікує нападаючого 5 на дальній від м`яча стороні, відтягується в центр, перешкоджаючи виходу підопічного в верхню зону області штрафного кидка для отримання м`яча. Він готовий також допомогти в триманні центрового, якщо м`яч буде переданий крайнього гравцеві 3.

Передача м`яча гравцем 1 гравцеві 3 в кут майданчика (рис. 220). Захисник 3 зміщується в бік лицьової лінії, попереджаючи прохід гравця 3 в цьому напрямку. Захисник 1 зміщується в бік м`яча по відношенню до гравця 1. Захисник 2 відходить від гравця 3 в область штрафного кидка. Захисник 5 також відтягується в область штрафного кидка, залишаючи в кутку далекого від м`яча нападника 5. Захисник 4 розташовується перед центровим 4, заважаючи йому вільно прийняти передачу від гравця 3.

Звичайний варіант особистого захисту проти нападу в розстановці 3-2 (рис. 221).

Гравець 1 володіє м`ячем. Захисник 1 розташовується між гравцем 1 і кошиком. Захисник 2, який опікує гравця 2, трохи відступає назад і злегка зміщується в бік м`яча. Захисник 3 відходить від гравця 3 в сторону м`яча. Захисник 5 відходить від гравця 5 і трохи висувається в бік м`яча, перешкоджаючи гравцеві 5 вийти в верхню зону області штрафного кидка. Захисник 4 грає впритул до гравця 4, заважаючи йому отримати м`яч або пройти без м`яча уздовж лицьової лінії.

Гравець I передав м`яч гравцеві 2 (рис. 222). Захисник 2 розташовується між гравцем 2 і кошиком. Захисник 1 злегка зміщується в бік м`яча. Захисник 4 зміщується в центр і в сторону м`яча. Захисник б зміщується в центр і в сторону м`яча на іншому краю майданчика. Захисник 3 відступає назад, залишаючись зміщеним в сторону м`яча по відношенню до гравця 3 (всі захисники розташовуються в трикутнику, утвореному кошиком, м`ячем і підопічним).

М`яч переданий кутовому гравцеві 5 (рис. 223). Захисник 5, який опікує гравця 5, повинен перешкоджати проходу уздовж лицьової лінії. Захисник 3 відступає від гравця 3, злегка зміщуючись в бік м`яча. Захисник 2 відходить від гравця 2, оскільки останній знаходиться в двох передачах від м`яча. Захисники 1 і 4 відходять від гравців 1 і 4, зміщуючись в центр, оскільки ці гравці в даний момент розташовуються на дальній від м`яча стороні майданчика.