Фітнес. Правила, історія та опис фітнесу
фітнес - це спортивна оздоровча методика, що дозволяє змінити форми тіла і досягти хорошої фізичної форми. Фітнес включає в себе тренування з основними елементами аеробіки, калланетики, силовими вправами і заняттями на тренажерах. При цьому працюють всі групи м`язів і заняття дають хороший видимий ефект. Фітнес як правило заснований на комплексному підході до тренувань і системі харчування, які повинні бути індивідуально підібрані фітнес інструктором, в залежності від потреб конкретної людини. Крім фізичних навантажень фітнес включає в себе догляд за тілом і правильний відпочинок, тобто можна сказати, що фітнес це комплексне поняття здорового способу життя.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
