Спортивний словничок. Фітнес
аквааеробіка
Зміст
Відео: Фітнес СЛОВАРЬ Терміново ч.1
Акваджоггінг - вид водних тренувань, які полягають в спортивній ходьбі у воді.
аеробіка - комплекс гімнастичних вправ, що виконуються під ритмічну музику і дають значне навантаження на всі групи м`язів.
ABS - тренування на м`язи черевного преса.
Байлотерапія - вид аеробіки з елементами латиноамериканських танців під ритмічну етнічну музику, з рухами танців мамбо і ча-ча-ча.
бодіфлекс - вид фітнесу, який поєднує елементи аеробіки і дихальні вправи.
Боді-балет - включає в себе руху з класичного балету, комплекс вправ на розтяжку біля верстата і елементи йоги і пілатесу.
Босу (bosu) - фітнес тренування на спеціальному тренажері - балансування платформі.
джоггінг - оздоровчий біг підтюпцем.
Йога-фітнес - поєднання статичних і динамічних поз йоги з дихальними вправами і роботою м`язів.
Каларі - вид тренувань, який об`єднує елементи індійського бойового мистецтва з розслаблюючій гімнастикою. В ході заняття по Коларі виконуються дихальні вправи, розтягування, підйоми ніг і приймаються пози йоги, при цьому навантаження відчувається навіть в тих м`язах, які не рухаються.
Калланетика - комплекс силових вправ, одночасно спрямованих на зміцнення м`язів і спалювання жиру.
Капоейра - поєднання танцювальних елементів з елементами бойового мистецтва.
Відео: Як правильно вибрати спортивний браслет (фітнес трекер)? Гаджетаріум, випуск 50 з Дариною Кареліного
Кардіо-фітнес - тип тренувань, що мають на увазі навантаження на серцевий м`яз, що досягається шляхом комбінації тренувань на велотренажері, біговій доріжці і класі аеробіки, в яких комплексно поєднується базові кроки, біг і стрибки і вправи на степах.
Кроссфіт - високоинтенсивний тренінг з елементами важкої атлетики, пауерліфтингу, гімнастики, який охоплює максимальну кількість м`язів за 20-30-ти хвилинне тренування.
памп - аеробіка з міні-штангою, що включає повороти, присідання і нахили.
Відео: Фітнес мотивація. Фітоняшкі в спорт залі займаються
пілатес - система вправ на гнучкість і рухливість з м`якою навантаженням на м`язи.
Резістбол - фітнес заняття з використанням надувних м`ячів різних розмірів. При використанні одного великого гімнастичного м`яча тренування зветься фітбол.
сайкл (Велокрос) - заняття в фітнес залі на спеціальному велотренажері. Відноситься до досить важким кардіо-тренувань з високими нагрузкамі.lt;
Слайд аеробіка - заняття на ковзної дошці слайді, що імітують рухи лижника або ковзанярі.
степаеробіка - комплекс силових і кардіо- вправ з використанням платформи.
стретчинг - популярне фітнес напрям, заснований на комплексі фізичних вправ на розтяжку, які роблять м`язи тіла еластичними, а суглоби гнучкими і рухливими.
Тай-бо - високоінтенсивних фітнес програма, яка об`єднує ряд силових рухів з боксу, карате та аеробіки.
Відео: Кроссфіт та воркаут МОТИВАЦІЯ | CROSSFIT WORKOUT | Фітнес мотивація для спорту
