Всі семінари дениса борисова (чебоксари, минск, киев)
На цій сторінці зібрані всі семінари Дениса Борисова: СЕМІНАР У Чебоксарах
Зміст
Чебоксари 2014: Семінар Дениса Борисова
Доброго времени суток, дорогий товаришу. 11 жовтня 2014 року мені довелося побувати в місті Чебоксари (Чувашія), де я провів семінар. Завдяки допомозі друзів нам вдалося зробити відеозапис цього заходу, яку я радий вам надати для перегляду.
Цілком можливо кому то може не сподобається набір тих питань, які ми обговорювали. Справа в тому, що як правило багато питань часто повторюються. Я ставлюся до цього цілком спокійно бо прекрасно розумію - мало хто з глядачів і читачів можуть подивитися ВСЕ мої відео сюжети (я сам мабуть би це не подужав). Однак семінар мені дуже сподобався і я захотів вам його показати.
Формат заходу був стандартний. Спочатку протягом двох годин я відповідав на різні запитання присутніх товаришів. А потім протягом години ми фотографувалися на пам`ять. Потрібно сказати, що питання були досить різноманітні і виходили далеко за межі спортивних, чому я дуже радий. Люблю різноманітні і цікаві теми для обговорення.
Я завжди намагаюся щоб мої семінари були БЕЗКОШТОВНИМИ. Не завжди це виходить на 100%, але в даному випадку ми змогли накопичити достатньо коштів і знайомств щоб дозволити собі провести безкоштовне для всіх захід на хорошому рівні. Міністерство Спорту Чувашії і Російський Союз Бойових Мистецтв допомогли з проживанням. А фітнес центр «Джус» (Ольга Прохорова) допомогла з залом для проведення заходу. За що їм величезне спасибі. Без їх допомоги нам було б набагато складніше зустрітися.
Часто мене запитують з приводу планів на майбутні семінари. Справа в тому, що я дуже сильно завантажений роботою по підготовці для вас матеріалів і сюжетів. Тому не можу дозволити собі їздити на семінари дуже часто. Намагаюся щоб заходи проходили не частіше ніж раз на місяць (хоча не завжди виходить слідувати і з цим правилом).
Найближчий захід, на якому я планую виступати - це ФОРУМ «SN Pro Expo Forum 2014» у м Москва (15 листопада) snpro-expo.com Там обмежена кількість місць в залі, тому організатори ввели попередню платну реєстрацію (300 руб). Не впевнений, що залишилися ще вільні місця, але можете спробувати.
Перелік запитань:
00:03:53 - вступне слово Денчіка
00:09:01 - 1) Денчік, як тобі місто Чебоксари? 2) кефір і йогурти в бодібілдингу
00:10:59 - як уникнути об`їдання після змагань?
00:14:57 - травма плеча, як лікувати травми
00:17:50 - як качати маленькі м`язові групи без базових вправ
00:21:39 - 1) чи можна приймати креатин і кави одночасно. 2) чим краще запивати креатин
00:22:16 - навіщо бодибилдеру робити присідання зі штангою і станову тягу
00:27:18 - 1) Денчік, зроби продовження сюжету «Як розкрутити канал на YouTube». 2) як кинути курити. 3) чому Денчік не любить вітаміни
00:32:46 - 1) відмінності жіночого тренінгу від чоловічого. 2) як «естрогенним» дівчатам ростити м`язову масу
00:38:05 - Денчік, напиши книгу про особистісне зростання і саморозвитку
00:41:32 - вплив протизаплідних засобів на жіночі тренування
00:45:32 - питання про сирої пророщеної гречки і рада Олени Малишевої готувати їжу на місяць вперед
00:48:59 - дівчата і спортивне харчування, шкідливо спортивне харчування для жіночого організму
00:52:31 - фарма і дівчата, вплив фармакології на жіночий організм
00:54:45 - 1) стратегія тренувань для новачків. 2) комплекси вправ для змішаного типу статури
1:02:28 - користь музики на тренуваннях, ставлення Денчіка до музики
1:04:01 - носіння і застосування травматичної зброї для самооборони
1:08:14 - поєднання бодібілдингу та кроссфіта
1:11:34 - гіперплазія або як поміняти кількість волокон в м`язі
1:13:54 - 1) небрендові протеїн «Лактомін». 2) чому не росте м`язова група
1:18:01 - 1) сушка і білково-вуглеводне чергування (Буч). 2) аеробне і анаеробна навантаження в жіросжіганіі
1:22:47 - вправи для офісних працівників
1:25:44 - 1) з Днем народження, Денчік! 2) вправи для зменшення жиру на талії
1:31:24 - які вправи можна робити дівчатам
1:36:04 - шкода обмеження калорій для жіночого здоров`я (відсутність місячних)
1:38:13 - 1) яку вагу у Денчіка? 2) чи використовує Денчік Джинтропин. 3) вплив кофеїну на вироблення тестостерону. 4) статус Денчіка ВКонтакте «все складно»
1:42:46 - сироїдіння і вегетеріанство
1:46:28 - вплив силових навантажень на серце
1:49:30 - гормоно-заменітельной терапія для поліпшення якості життя, використання гормону росту (ГР) після 30, 40, 50 років
1:52:00 - 1) Денчік, я дуже везучий хлопець - як ти це робиш зі мною ?! 2) як не потрапити під френдзону
1:56:02 - як перестати злитися і не доводити до фізичної розправи
2:00:26 - новий гормоно-замісний препарат
2:01:07 - корекція постави, як виправити сутулість
2:02:50 - 1) як розтяжка впливає на м`язи. 2) як змусити чоловіка їсти
2:06:02 - як впливає різниця у віці на відносини
2:08:28 - фотосесія з Денчіком
СЕМІНАР р МІНСЬК 8 серпня 2014 р
Перелік запитань:
12:17 - «важкі чи були пізжіние ворота?»
13:25 - «навіщо ворота пиздить?»
14:11 - «плюси і мінуси автостопу»
16:13 - «про тренування ніг»
17:24 - «про станову тягу»
20:18 - «чи можна клітковину замінити висівками?»
20:56 - «як не нашкодити собі тренуваннями по ліфтёрству? чи варто?"
27:19 - «жир як джерело калорій»
29:26 - «чи підійдуть білки з сої і Крупп для будови ліпопротеїдів?»
30:29 - «важливість денного раціону»
31:52 - «возмоюно чи швидко сушитися без фарми дівчатам?»
34:32 - «про харчових ферментах»
38:30 - «перловка як джерело вуглеводів»
39:08 - «Туринабол або метан?»
40:29 - «чи довго ще в Білорусі будеш жити?»
41:15 - «чим і в який час закривати вуглеводне вікно?»
44:18 - «чому інсулін використовують на курсі?»
46:05 - «заливання водою від фарми на масі»
46:53 - «Незакінчений курс (?)»
47:25 - «підвищений пролактин»
49:00 - «особливості тренуваннях з клієнтами»
51:00 - «особливості власних треніровкок Денчик»
52:30 - «ставлення до кардіо»
53:00 - «чому Денчик перестав виступати?»
54:30 - «джерела інформації для сюжетів»
55:37 - «як зрозуміти що досяг натурального межі і пора хімчітся?»
56:07 - «генетична схильність до повільного зростання»
58:55 - «досвід виступу і мости між курсами»
1:01:50 - «фізичні дані Денчик»
1:03:54 - «як Денчик з Серьогою Огуновічем познайомився?»
1:06:52 - «про тренування центру грудей і передпліччя»
1:09:35 - «ставлення до алкоголю, вівсянці і свинині»
1:13:44 - «ризик травми в похилих жимах у вільній вазі»
1:15:30 - «набір маси при великих витратах енергії (теніс)»
1:17:56 - «Жека Федоров і НОД»
1:19:05 - «Обладнання і процес створення сюжетів»
1:22:05 - «оптимальний час тренування»
1:24:41 - «як вибрати правильну схему тренувань (?)»
1:25:01 - «ставлення до кросфіту»
1:27:45 - «чи можна кросфітом замінити кардіо?»
1:28:40 - «ставлення до екстримальних видів спорту»
1:30:47 - «складності переїзду в інше місто»
1:35:15 - «чи варто додавати амінокислоти в кожен прийом їжі і питання про лляній олії»
1:36:13 - «схема прийому креатину на курсі»
1:37:35 - «як загартовуватися?»
1:38:53 - «тренування при підвищеному тиску»
1:40:10 - «прийом вуглеводів під час вагітності»
1:41:30 - «особливості тренувань під час планованої вагітності»
СЕМІНАР В КИЄВІ 31 травня 2013 р
Перелік запитань:
0:00 - Як Денис починав тренуватися. Які бувають тренування
4:55 - Популярні помилки в культуризмі
10:00 - Роздільне харчування білків і вуглеводів.
12:50 - Полегшувати чи тренування, якщо немає Возможноть багато спати.
14:54 - Вуглеводи перед сном після тренування.
17:12 - Чи потрібно жінці набирати масу перед сушінням?
19:48 - Тривалість і перерви в курсах.
22:10 - Чи є сенс сушитися після курсу?
23:16 - Оптимальний час тренування і відпочинку для натурала.
27:11 - Як натуралу зрозуміти, що йому можна хімічити?
32:17 - Як Денис почав займатися спортом?
34:00 - Як Денсі поєднує «порочне» спорт і «правильні» погляди на життя.
36:55 - Звідки денис взяв матеріал по гіперплазії, чи любить Денис свою секту?
40:46 - Куди у хіміків діваються м`язи? (Колліман)
45:18 - Поліпшується чи нейром`язова зв`язок якщо кілька років займався вдома?
46:48 - Який зал вибрати в Києві?
47:37 - Чи потрібно їсти магазинні курячі грудки.
48:19 - Питання про базу до відмови. Як можна спростити?
50:12 - Енергетики і солодке для походу на тренування + трохи про серце.
53:21 - Серцебиття під час тренування (Сілуянов)
55:15 - тренування ММВ (повільних м`язових волокнон)
57:10 - Болять суглоби. Препарати і тренування.
1:02:35 - Риб`ячий жир
1:03:09 - Вплив статевого життя на зростання м`язів
1:04:40 - Збільшувати чи статеве життя на курсі?
1:05:28 - Чому раніше прогресували з неправильними програмами.
1:08:14 - Комбінування різних варіантів виконання вправи
1:09:40 - Біль в попереку при прісяданіях
1:11:42 - Прісяданія для дівчат до 23 років.
1:13:15 - Чи варто дівчатам робити спліт?
1:17:25 - Жовтки на сушінні
1:18:12 - Жор на сушінні
1:19:38 - Пептиди.
1:20:35 - Необхідний недолік калорій без кардіо на сушінні
1:22:38 - Шкода спортпіта
1:23:00 - Пріоритети у вазі або об`ємі на тренуванні
1:23:45 - Оптимальна кількість вправ на одну м`яз
1:33:25 - Мотивація для Дівчат мати спортивну статуру.
1:28:50 - Суглоби. Вага або велика кількість повторень. Що безпечніше?
1:31:50 - Чому Денис приїхав виступати в КПІ (Київський політехнічний інститут)
1:32:30 - Чому Денис відмовився від роздільного харчування?
1:35:43 - Розтяжки на шкірі
1:36:33 - Препарати, що впливають на сон.
1:36:50 - Вегетаріанство в бодібілдингу
1:41:25 - Повна амплітуда або читинг в присідання
