Кидки

Відео: кращі кидки ММА, бої без правил

Зміст

Відео: кращі кидки ММА, бої без правил
Відео: ТОП 10 кращих кидків в боротьбі 2016 top 10 throws in wrestling 2016
Відео: найкращі кидки з самбо
Відео: Супер кидки"Найкращі миті"

Основні принципи. Метою нападу в баскетболі є точні кидки. Всі гравці, звичайно, розуміють це, і більшість з них відпрацьовує кидки круглий рік. Але оскільки велика частина тренувань у відпрацюванні кидків проходить не в присутності тренера, кожен гравець повинен стати своїм власним суворим суддею. Це означає, що гравець повинен ясно розуміти принципи, від яких залежать успіх чи невдача кожного кидка.

Відео: ТОП 10 кращих кидків в боротьбі 2016 TOP 10 throws in wrestling 2016

Не треба думати, що в баскетболі не повинно бути експерименту. Так само як в гольфі, бейсболі або боксі, тут існують значні можливості для того, щоб розвинути власний стиль гравця. Слід заохочувати творче ставлення до справи, а не сліпе наслідування іншому гравцеві. Є певні принципи, що зумовлюють успіх кожного гравця, незалежно від його індивідуальних особливостей. Відповідно до цих принципів кожен серйозний гравець повинен постійно вдосконалювати свою техніку.

Тому перш, ніж розглядати особливості техніки, пов`язані з різними способами кидків, які технічний гравець повинен мати в своєму репертуарі, ми представимо в деталях ті основні принципи, які, на нашу думку, повинні враховуватися при кожному кидку в корзину з будь-якої точки майданчика. Для зручності ми розділимо їх на дві групи: а) психічні, що включають концентрацію уваги або зібраність, впевненість і вміння розслаблятися, і б) фізичні, що включають прицілювання, рівновагу тіла, створення зусилля, розрахунок або ритм, координацію і супровід.
1. психічні принципи. Ніхто, мабуть, не буде оскаржувати того, що гра в баскетбол в значній мірі визначається психічною діяльністю. Ніколи психологічна підготовка не позначається більш сильно, ніж при кидках в корзину. Знання того, коли проводити кидок, і вміння виконати його в умовах гри, в кінцевому рахунку, відрізняють великого гравця від хорошого. На щастя, хоча це інколи ігнорується, власні можливості для вдосконалення психічних аспектів кидка часто менш обмежені, ніж можливості для вдосконалення фізичних аспектів. В історії баскетболу, як і в історії будь-якого іншого виду спорту, є багато прикладів, коли гравці ставали великими, незважаючи на порівняно скромні фізичні дані. Зазвичай такий успіх приписують завзятості, що є занадто загальним терміном. Ми впевнені, що наполеглива гравець вважає зібраність, впевненість і вміння розслаблятися основними психічними принципами, які при вдосконаленні зроблять щонайменше половина справи для того, щоб стати відмінним снайпером.

Зібраність. Її можна назвати розумової дисципліною. Вона передбачає зосередження уваги на виконуваній роботі і є якістю, характерним для кожного великого спортсмена. Завдяки тривалій тренуванні хороші снайпери розвивають зібраність до таких меж, що не звертають увагу ні на які перешкоди. Фактично вони часто більш точні в умовах гри, ніж в спокійній обстановці, незалежно від того, що стоїть на заваді: скупчення гравців, крики, розмахування руками або навіть порушення правил. Щоб розвинути високу ступінь зібраності, снайпер повинен тренуватися в обстановці, максимально наближеній до умов цього поєдинку, і аналізувати кожен технічний прийом, який він виконує. Спочатку це вимагає свідомих зусиль, але з часом стає рефлекторним, так само як «почуття м`яча».

Уміння розслаблятися. Це якість тісно пов`язане з зібраністю. Те, що у великих гравців в венах тече крижана вода, стало побитою фразою, але я впевнений, що здається надлюдську холоднокровність, яке деякі гравці демонструють в умовах напруженого поєдинку, не що інше, як свого роду натренований відчуженість від навколишньої дійсності, за винятком виконання безпосереднього завдання. Подивіться, як великий снайпер підходить до лінії штрафного кидка і починає ритуал постановки ніг і ударів м`яча об підлогу! У той момент, коли він широко відкриває очі в пошуках кошика, зібраність його досягає такої межі, що ні навколишня обстановка, ні глядачі вже не можуть бути для нього перешкодою.

Відео: найкращі кидки з самбо

Впевненість. Кожен кидок повинен виконуватися з упевненістю, що м`яч напевно потрапить в корзину, не торкаючись обруча. Впевненість, однак, не можна змішувати з ймовірністю. По суті справи, вони знаходяться в суперечності. Хоча хороший снайпер ніколи не виконає кидка, в якому він не впевнений, він часто промахується.

Тому ясно, що коли ми говоримо «не впевнений - не залишай», то маємо на увазі щось відмінне від того, що має на увазі правило «не виконує кидків з малою вірогідністю влучення, за винятком особливих обставин». Фактично гравець може бути впевнений в тому, що вразить кошик кидком з незручної позиції, і не зовсім впевнений в кидку з вигідної позиції. У першому випадку немає проблеми, оскільки снайпер просто приймає раціональне рішення кидати по кошику в критичній ситуації. Тут упевненість доречна, навіть необхідна. Другий приклад, однак, представляє проблему, оскільки не можна упускати можливість виконання кидків з гарної позиції або виконувати їх абияк.

Існує кілька причин, за якими у гравця може бути відсутнім впевненість, коли йому надається можливість виконати кидок з високою ймовірністю успіху: гравець може втратити впевненість в собі після серії промахів або може виявитися втомленим або недостатньо зібраним. Жодна з цих причин не виключає інші-найчастіше вони взаємопов`язані.

Ймовірно, у кожного гравця бувають невдалі ігри, коли нічого не «йде», але бувають багатьом знайомі моменти, коли у другій половині гри знаходиться найвища форма після невдалої першої половини. Це вміння психічно відновлюватися, подібно вмінню деяких гравців відновлювати рівновагу в повітрі після вистрибування, виконаного з незручного становища, є ознакою відмінною тренованості спортсмена.