ukrprosport.ru

Рекомендований варіант активного відпочинку - турпоходи для початківців.

Турпоходи для початківців, як варіант активного відпочинку після тренування в залі.

  • А Ви коли-небудь ночували в лісі в наметі?
  • Або може бути співали пісні біля багаття під гітару?
  • А чи доводилося Вам зустрічати світанок на березі мальовничого озера?

Одного разу спробувавши, Ви можете назавжди підсісти на цю романтику «дикої первісного життя». Причому для цього зовсім необов`язково бути професійним туристом і йти в гори або лісу на цілі тижні або місяці. Пару днів може бути цілком достатньо, щоб відчути всю цю красу і відпочити тілом і душею на природі. Саме про таких туристичних походах для любителів і початківців і піде мова в цій статті. Тим більше що професійний туризм - це вже зовсім інша історія, і окрема тема для розмови, про який ми теж обов`язково розповімо в наступних наших статтях цього розділу...

Турпоходи для початківців - це не просто прекрасний спосіб веселого і захоплюючого проведення часу, це ще і відмінний варіант активного відпочинку після добре проведених тренувань в тренажерному залі. Вдихаючи чисте лісове повітря, коли їмо на природі, спілкуючись з друзями, ми отримуємо таку необхідну нам психологічну розрядку, яка, як відомо, нам потрібна не менше, ніж фізичний відпочинок ...

Турпоходи для початківців, як варіант активного відпочинку після тренування в залі.А ще, як відомо, туризм гартує людей, розвиває спритність, вчить вибирати місце для табору, розводити багаття, готувати їжу на вогні, ночувати в польових умовах і т. Д., Що вносить помітну білу смугу в нашу рутинну і одноманітну життя, перемикає нашу роботу на зовсім інший тип, що тільки позитивно позначається на нашій м`язах...

Початківцю туристу-любителю свою підготовку до походу треба починати з піших прогулянок протягом 1 -1,5 години. У міру звикання організму до навантаження відстань треба збільшувати. Туристські походи проводяться за лінійним маршрутом, по кільцевому з виходом в одну і ту ж точку місцевості (до селища, автобусної станції або залізничного вокзалу) і по комбінованим з виходом для огляду музеїв, пам`ятних місць і т.д.

Маршрут повинен відповідати певним критеріям труднощі і включати природні перешкоди. Рекомендується, щоб дві третини маршруту проходили по слабопересеченной місцевості, з підйомами та спусками, з густими, але прохідними лісами. Маршрут прокладають і по малохоженим стежках і лісових дорогах, іноді просто по лісі. Це створює умови для навчання орієнтуванню на місцевості за допомогою компаса, вибору правильного шляху руху.

Туристські групи комплектуються з урахуванням інтересів, фізичної підготовки, віку учасників. Ці дані повинні збігатися або бути близькими. Як правило, групи складаються з 20-25 осіб. При цьому обов`язкова наявність досвідчених туристів, які виступають в ролі, так званих, ватажків і інструкторів, бо група з одних тільки жовторотиків може запросто знайти собі пригод на п`яту точку ...

Турпоходи для початківців, як варіант активного відпочинку після тренування в залі.Будь-якому починаючому в ході підготовки до турпохід необхідно навчитися укладати рюкзак і встановлювати намет.

У рюкзак треба укладати речі так, щоб він набув форму сірникової коробки з овальними краями, щільно прилягав до спини, не турбував при русі. Поклавши рюкзак тильною стороною на землю, в нього в першу чергу поміщають спальний мішок, складений удвічі-втричі. Потім на дно укладають запасну взуття, штормову куртку, спортивний костюм, теплу сорочку (можна рашгард), Білизна, шкарпетки, набір туристської посуду, поролоновий килимок. На ньому розміщують продукти і туалетні приналежності. В окремі рюкзаки можна укласти багатомісні намети, кухонний посуд, примус, сокира, ліхтар, медичну аптечку.

У бічних кишенях рюкзака зберігаються шапочка або панамка, фотоапарат, аптечка- важкі речі - внизу, легені - вгорі.

Добре упакований рюкзак рівномірно навантажує м`язи спини і попереку. Зменшується навантаження на плечі, зберігається хороша постава.

Для відпочинку під час турпоходу групи туристів вибирають місце, захищене від вітру, з розташованим поблизу джерелом питної води. Для установки намету потрібні 14 кілочків. Турпоходи для початківців, як варіант активного відпочинку після тренування в залі.Замість них використовують все, за що можна прив`язати розтяжку: дерево, великий камінь, корінь або зруб. Спочатку розгортають намет, розправляють дно і розтягують його на кілочки, вбиваючи їх під гострим кутом до розтяжці. Встановивши опорні стійки, вставивши їх верхній кінець в лювер, зміцнюють розтяжки на кілочках. Потім приступають до кріплення кутових розтяжок бічних скатів, усувають зморшки на даху намети, натягуючи середні розтяжки. 2 - 4 людини можуть встановити намет за 3-5 хвилин. Укладають її в зворотному порядку.

Учасники туристських походів повинні вміти:

  • I) розпалити багаття,
  • II) приготувати їжу,
  • III) надати першу медичну допомогу і транспортувати постраждалих.

Для проведення турпоходу вихідного дня потрібно отримати і заповнити маршрутний лист єдиного зразка. Його видають в маршрутно-кваліфікаційної комісії ради по туризму та екскурсіях, в клубах туристів, секціях і відомств. Лист заповнюється керівником походу і завіряється в колективі, провідному його.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Рекомендований варіант активного відпочинку - турпоходи для початківців.