Мезоцикл в туризмі
мезоцикл включають в себе кілька мікроциклів, ідентичних в плані вирішення основних завдань. За своїм призначенням всі мезоцикл істотно відрізняються один від одного. У плані часових параметрів кожен мезоцикл охоплює період, приблизно дорівнює місяцю (у окремих випадках мезоцикл може становити 6-7 тижнів). Головне тут - щоб час, відведений на мезоцикл, відповідало рішенням поставленого завдання, а також щоб оточуючі мезоцикл були взаємопов`язані. Послідовність рішення завдань по мезоціклов повинна бути приблизно такою.
Завдання першого мезоцикла - забезпечення порівняно високого рівня фізичної підготовленості що займаються туризмом, коли повинні бути створені умови для вдосконалення бази загальної фізичної підготовки. Зміст тренувань, їх обсяги і інтенсивність в першому мезоцикле як би втягують організм в майбутню складну роботу по вдосконаленню технічної та спеціальної фізичної підготовленості що займаються.
У другому мезоцикле за рахунок використання в тренувальних заняттях максимальних навантажень вирішується завдання забезпечення всіх основних видів підготовки, потрібних для конкретних умов планованого походу. Цей мезоцикл відрізняється від інших більшою тривалістю.
Завдання третього мезоцикла - диференційована перевірка стану тренованості туристів, досягнутого в результаті цілеспрямованих занять. Перевірка охоплює всі основні сторони його підготовки. На основі аналізу стану тренованості визначаються позитивні і негативні моменти в фізичної, технічної, тактичної і теоретичної підготовленості туриста. Особлива увага звертається на аналіз недоліків і їх причин для внесення корективів в наступні тренувальні заняття.
Завдання четвертого мезоцикла - створення умов для усунення виявлених в попередньому мезоцикле недоліків в підготовленості туриста. Основні зусилля в навчально-тренувальному процесі слід направляти на стабілізацію досягнутого рівня фізичної, технічної, тактичної і теоретичної підготовленості, "вирівнювання" окремих її сторін, на відпрацювання найбільш слабких ланок, що впливають на загальний рівень тренованості туриста. У цьому мезоцикле планується участь групи в декількох змаганнях з туристської техніки і спортивного орієнтування - важливих засобів забезпечення технічної підготовки.
У п`ятому мезоцикле тренувальні заняття спрямовані на придбання найкращою для проходження маршруту походу спортивної форми. Частина занять присвячується організації походу, підгонці спорядження, підготовці маршрутної документації та ін.
Мета шостого мезоцикла, який охоплює предпоходний період, - підтримання на порівняно високому рівні спортивної форми, щоб вона на всьому протязі походу сприяла гарному стану здоров`я його учасників і забезпечення їх безпеки на маршруті.
У сьомий мезоцикл входить похід з моменту виходу групи на маршрут і до його завершення.
Останній, восьмий, мезоцикл, охоплює послепоходний період, повинен забезпечити приведення організму в такий стан, яке буде сприяти досягненню оптимального ефекту від відпочинку.
Час, відведений на мезоцикл, залежить від часу планованого походу, його тривалості, складності маршруту, рівня підготовленості учасників. Однак зміст і послідовність всіх мезоциклов повинні дотримуватися неухильно. Всі вони повинні представляти цілісну систему заходів, здатну забезпечити вирішення головних завдань у підготовці туриста.
Особливість структури мезоциклов спортивного тренування туриста полягає в тому, що протягом року в різний час можуть бути проведені нетривалі походи для відпрацювання тих чи інших технічних прийомів (наприклад, техніко-тактичні дії групи туристів в умовах, наближених до основного заходу). Все .вони-своєрідна перевірка готовності до головного походу. Проводити їх рекомендується в четвертому і п`ятому мезоциклах.
