При кидках ключкою шайба може летіти або ковзати по льоду. У польоті вона може обертатися або летіти без обертання. Обертання в польоті створюється додатковим рухом ключкою в момент відриву шайби від льоду, в результаті якого вона прокочується по гаку.
При кидках по льоду обертання шайби починається з моменту підтягування ключки на себе або повороту гака в сторону кидка. Кидки по повітрю застосовують, коли необхідно несподівано, сильно і точно послати шайбу в менш захищену частину воріт або передати її партнеру, ускладнивши супернику перехоплення. Висота підйому і дальність польоту шайби залежать від прикладених зусиль і їх напрямки.
Розрізняють такі основні види кидків:
кидок довгим розгоном шайби - замітати;
кидок коротким розгоном шайби - кистьовий;
удар шайби;
удар-кидок;
подкидка.
Відео: Класичний хокейний кидок від тренувального центру Be Like Pro
Крім цього розрізняють і їх різновиди: кидки і подкидка з незручною боку в русі з різних вихідних положень. Руховий механізм основних видів кидків і ударів єдиний, їх відмінність пов`язана зі зміною деяких кінематичних і динамічних характеристик руху.
Кидок довгим розгоном шайби (замітати) включає три фази: 1) попереднього розгону (підготовча) - 2) фінального зусилля (основна) - 3) підготовки (заключна). Він виконується з наступного вихідного положення: Хокеїст розташовується боком впівоберта в напрямку кидка. Ноги на ширині плечей, злегка зігнуті в колінах, вага тіла рівномірно розподілений на обидві ноги. Шайба знаходиться на середині гака, трохи позаду гравця. Крюк ключки кілька накриває шайбу бічною поверхнею.
Відео: Кистевой хокейний кидок від тренувального центру Be Like Pro
Завдання підготовчої фази зводиться головним чином до прийняття вигідного положення, сприятливого для ефективності прояви вибухової сили м`язів у фінальному зусиллі. У цій фазі: хокеїст переносить вагу тіла з ззаду стоїть ноги на попереду стоїть шляхом різкого відштовхування і повороту тулуба в сторону руху шайби, закриває її крюком на початку фази, проштовхує її на носок гака, деформує рукоятку і гак. Розгін шайби здійснюється пришвидшує рухом рук і ключки.
Поступальний рух ключки з шайбою вперед при виконанні кидка здійснюється в основному за рахунок тяги м`язів плечового пояса, т. Е. За рахунок зусиль, докладених хокеїстом до ключки через кисть «нижній» руки.
Головне завдання основної фази кидка залежить від надання шайбі максимальної швидкості і точного напрямку польоту. Це досягається головним чином за рахунок вибухових зусиль плечового пояса і кистей рук при використанні механізму різноспрямованого дії кистей рук, коли кисть нижньої руки рухається в протилежний бік. Для підвищення ефективності його дії необхідно відведення «верхній» руки від тулуба в кінці підготовчої фази на 30-40 см. У цій фазі кидка відбувається: випрямлення «нижній» руки в ліктьовому суглобі до кута 180 °, згинання «верхній» руки-звільнення ключки від деформаціі-
різкий поворот гака в сторону польоту шайби, викликаний хлестообразним і обертовим рухом кистей рук, і випуск шайби з гака ключки.
У заключній фазі після відділення шайби від гака він продовжує якийсь час супроводжувати шайбу (проводка шайби), потім рух закінчується гальмуванням і зупинкою гака ключки.
Кистьовий кидок шайби по руховому механізму аналогічний кидку довгим розгоном шайби, однак має такі відмінні риси: підготовча фаза значно скорочена за часом за рахунок зменшення шляху розгону шайби, в зв`язку з цим в початковому положенні шайба знаходиться трохи попереду хокеїста. Додання шайбі максимальної швидкості здійснюється за рахунок використання механізму різноспрямованого руху і вибухового обертального руху кистями рук в фазі фінального зусилля.
Кидок з незручною боку в сучасному хокеї застосовується значно менше, ніж кидок зі зручною боку. Причиною цього є його відносно низька ефективність внаслідок биомеханически менш вигідною структури рухів і загнутим гака в сторону, протилежну напрямку кидка, що негативно впливає на швидкість виконання кидка, швидкість і точність вильоту шайби. Цей кидок виконується з вихідного положення боком до напрямку мети, шайба знаходиться на середині гака ключки у сзадистоящей ноги. Фазова структура і руховий механізм такі ж, як і в кидку зі зручною боку. Основна відмінність полягає в роботі рук. «Нижня» рука в цьому кидку як би тягне ключку за собою, в той час як в кидку зі зручною боку вона впливає на ключку, штовхаючи її перед собою.
Незважаючи на різний характер роботи рук при кидках зліва і справа, спільним є те, що ключка виконує роль важеля першого роду. В кидках вельми ефективно використовується цей важіль (відношення довжини плечей приблизно 1: 3 - 1/3 довжини ключки між кистями і 2/3 - вільний нижній кінець.
Кидок шайби зліва. Вихідним положенням для виконання цього кидка служить стійка на злегка зігнутих ногах, поставлених на ширину плечей, впівоберта до мети (попереду праве плече). Шайба знаходиться перед гравцем, на лінії лівої ноги, на відстані приблизно 2/3 Довжини ключки і вільно витягнутої лівої руки.
Правою рукою (лікоть піднятий) тримають ключку за кінець. Ключка стикається з шайбою серединою гака або трохи ближче до п`яти. Рух починається одночасно з поворотом тулуба направо і невеликим нахилом вперед, при цьому в напрямку до мети повертається і права нога. Переносячи вагу тіла на ногу, що знаходиться попереду, гравець випрямляє ліву ногу і ковзає на правій. На початку кидка ключка рухається порівняно повільно, потім швидкість збільшується. Прискорення відбувається за рахунок різкого руху прямий лівої руки вперед, права в цей час злегка пригальмовує верхній кінець ключки, тим самим створюється нерівномірне рух кінців ключки: нижній кінець (гак) через різницю довжини плечей рухається швидше верхнього, що сприяє нарощуванню швидкості, необхідної при підйомі шайби.
Якщо на початку кидка (вихідне положення) швидкість шайби дорівнює нулю, то до кінця його (початок вільного польоту шайби) вона зростає до 30-40 м / сек. Кидок шайби зліва вважається основним. Ним користується переважна більшість хокеїстів в різних ігрових ситуаціях. Рух хокеїста при кидку складається з попереднього замаху, руху ключки з шайбою (з прокатом її по гаку) і повороту гака в сторону кидка. Кидок здійснюється в основному за рахунок руху рук і невеликого повороту верхньої частини тулуба в сторону цілі. Його можна підсилити, перемістивши вагу тіла на праву ногу в останній момент кидка. При кидку шайби зліва з поворотом гака гравець повертається боком або правим боком до цілі. Такий стан дає можливість далі винести шайбу вліво. Під час замаху шайбу з ключкою, згинаючи руки, кілька підтягують до себе, потім руки поступово випрямляють. Шлях гака з шайбою залежить від сили кидка.
Кидок можна розділити на три фази. Перша фаза (а) відповідає закритому положенню гака, друга починається з прокату шайби по гаку - гак розкривається (б), в цій фазі починається і закривання гака, т. Е. Поворот гака (в). До третьої фази (г) відноситься заключне рух - різкий поворот гака в сторону кидка, що збільшує швидкість і направляє шайбу в ціль. Цей кидок може бути виконаний також за рахунок швидкого і різкого руху кистей рук.
Відео: hockey shot хокей кидки
Кидок шайби справа легше виконувати з місця. кидає
займає вихідне положення лівим боком до цілі, ставить шайбу за середню лінію або за правою ногою. Ліва рука, будучи віссю рухомого важеля, тягне ключку вперед-в сторону кидка. Крюк, накриваючи шайбу, нахилений вперед-в сторону рухах наближенням ключки з шайбою до середньої лінії гак займає перпендикулярне положення по відношенню до льоду і починає розворот (відкривання). Шайба піднімається на площину гака і підходить до носку його. Після цього слід різке закривання гака - поворот в ліву сторону, що повідомляє шайбі додаткове прискорення, що приводить до переходу в політ.
подкидка шайби - одна з різновидів кидка. Її виконують рухом рук, в основному кистей і передпліччя. Цей спосіб використовують, коли треба підняти шайбу треба льодом на невеликі відрізки шляху (наприклад, для передачі шайби через ключку, ногу гравця або лежачого воротаря).
Відео: 2016.04.04 Кидки на силу діти
Уміння кидати з короткого замаху дозволяє здійснювати передачі і кидки в русі майже не знижуючи швидкості.
