UkrProSport.ru

Як правильно кататися на лижах, які можливі техніки катання на гірських лижах

вчимося кататися на гірських лижах

Будь-спорт як захоплення вважається корисним і потрібним заняттям. Тим приємніше спостерігати за поступовим залученням всіх верств населення до катання на лижах. Цей спорт був надзвичайно популярний у другій половині XX століття: тоді навчання дітей ходьбі на лижах починалося ще в школі, на уроках фізкультури, а потім ці діти популяризували лижі в своїх сім`ях.

Довгі і сніжні зими, наявність гірськолижних комплексів та трас, потужна тренувальна база і популярність лижного спорту серед населення - все це сприяє неухильному висунення цього спорту на перший план і в якості олімпійської дисципліни, і в якості фізичного навантаження для простого обивателя.

У чому краса катання на лижах?

Кататися на лижах не так складно, як може здатися з боку: в плані вміння лижі можна порівняти з велосипедом - один раз проїхавши на ньому, не забудеш, як перебирати ногами. А раз процес цей нескладний, то і займатися ним слід не тільки спортсменам, для яких катання на гірських лижах - це сенс життя і професія, а й кожній людині, яка пече про своє здоров`я.

Питання про те, як правильно кататися на лижах, повинен виникати відразу, оскільки часто неправильний підхід до катання і невірні руху здатні відвернути від цього спорту навіть самого ярого прихильника.

техніка бігу на лижах

Біг на лижах .

Одним із затребуваних і популярних зимових видів спорту є біг на лижах: Користь такого проведення часу незаперечна. Під час їзди на лижах працюю практично всі групи м`язів: від великих до другорядних. Безумовно, лижі не є повноцінним замінником тренажерного залу, але виступають в якості відмінного підтримує кошти. Для людей з гарною фізичною формою саме біг на лижах може стати тим самим рятівним способом не тільки підтримати в тонусі свої м`язи, але і добре провести час близькими людьми.

ФАКТ! Для катання на лижах не обов`язково їхати до Австрії або Швейцарії. У нашій країні досить відмінних лижних курортів, наприклад, Червона поляна.




З кожним роком все популярнішим стає сімейне катання: відео катаються на лижах дітей і дорослих привертають увагу. Після перегляду таких живих роликів кожному хочеться схопити свою лижну шапочку і дитини і швидше відправитися в захоплюючу подорож по сніжних рівнинах або спуститися з крутої гори. Таке починання похвально: адже таким чином батьки не тільки підтримують свою фізичну форму, а й прищеплюють підростаючому поколінню любов до спорту.

Навчання катання на лижах: тонкощі і нюанси процесу

Найчастіше у людей, далеких від лижного спорту, виникає питання про те, як навчитися кататися на гірських лижах і коли доцільно це робити. Іноді це пов`язано з турботою про дітей і їхнє здоров`я, але частіше - з особистим бажанням осягнути науку катання на лижах.

Звичайно, всі інструктори в один голос стверджують, що перші уроки катання на гірських лижах дитина повинна почати відвідувати в зовсім юному віці, наприклад, в 2-3 роки. Настільки ранній старт допоможе уникнути складності в майбутньому, а й зміцнити м`язовий скелет, розвинути витривалість і вміння тримати рівновагу. Для такого крихти ці уроки будуть не нудною обов`язком, а веселим проведенням часу: тренери, які займаються з такими юними лижниками, крім спортивних навичок мають ще й відмінними педагогічними здібностями і можуть жити із будь-якими дітьми, навіть самими примхливими. Вони перетворюють навчання ходьбі на лижах в захоплюючу гру, приємну і зрозумілу всім малюкам.




Починаючи з шестирічного віку малюка можна переводити на повноцінне навчання катанню на лижах в спеціалізованій лижної секції. Під керівництвом тренера дитина зможе зробити перші повноцінні кроки в лижному спорті. Найчастіше саме в таких секціях досвідчені фахівці можуть розглянути в дитині прагнення і талант, зробити так, щоб його техніка катання на гірських лижах удосконалювалася і виходила на новий рівень. Починати заняття лижами, з бажанням зробити цей спорт своєю професією, бажано до 14 років: саме цей вік тренери і фахівці визначають як поріг для допуску в великий лижний спорт.

ПОРАДА! Якщо дитина не пройшов відбір в «великий» лижний спорт, не варто впадати у відчай: не завжди спортсмени-професіонали набувають здоров`я, часто травми і надмірні навантаження його забирають.

Після цього навчання катанню на гірських лижах стає цілеспрямованим і вже до 20 років молодому спортсмену можуть точно сказати, чи є результат у тренувань, і він може стати членом збірних міста, області або цілої країни, або лижі залишаться для нього способом підтримки своєї фізичної форми і приємним захопленням.

Питання про те, як навчитися кататися на лижах у дорослому віці, хвилює багатьох людей, які не мають досвіду катання на лижах ні в секції, ні на уроках фізкультури. Але досвідчені інструктори стверджують: для наполегливого людини немає нічого неможливого. Навіть якщо фізична форма залишає бажати кращого, швидкість їзди на лижах дорівнює швидкості ходьби, а пульс все одно зашкалює, не варто відмовлятися від цього спорту: трохи уроків, постійні тренування з посильними навантаженнями, і незабаром лижник зможе впевнено почувати себе на лижні поруч з бувалими спортсменами.

туристичний стиль - це поняття включає в себе комплекс занять: відпочинок на гірськолижному курорті і катання на лижах в загальному і найбільш широкому сенсі.
» » Як правильно кататися на лижах, які можливі техніки катання на гірських лижах