Як привести ноги в порядок: знизити вміст жиру і поліпшити шкіру?
Відео: Вправи для щік і скул. Фейсбілдінг з Євгенією Баглик.
Зміст
Мені 22года зростання 160см вага 53кг, я хочу скинути зайву вагу з стегон і ніг близько 5 кг, також на ногах є капілярні зірочки і при натисканні на шкіру видно целюліт. Який найефективніший спосіб привести ноги в порядок, і скільки часу це займе?
Для подібних ситуацій у мене є готове рішення.
1. Візьміть на озброєння интервальную аеробіку. Думаю, я вже втомив Вас розповідями про її ефективності. Чи не час спробувати на собі? Читайте пост на цю тему тут: Інтервальні ТРЕНІНГ - НАЙКРАЩИЙ СПОСІБ схуднути.
Вивчіть цю тему докладніше. Вона варта того.
Відео: Маска для обличчя просто, швидко і дешево. А головне - ефективно!
2. ЦЕЛЛЮЛИТ, набряклість в ногах, пухка шкіра на стегнах, зірочки - це найчастіше наслідок певних порушень у здоров`ї жінки. Серйозні і сильно виражені випадки вимагають звернення до лікаря.
Якщо ж ці неприємні явища ще не зайшли далеко (а вони неодмінно зайдуть далеко, якщо не будете приймати необхідних заходів), рекомендую користуватися доступними Вам косметичними, фізіотерапевтичними і масажними процедурами для поліпшення циркуляції рідин в шкірі, для стимуляції нервових закінчень, для підвищення тонусу шкіри . Це всілякі обгортання з ароматичними маслами, самомасаж, професійний масаж, дарсонвалізація, холодотерапіі і інші процедури. Справа в тому, що приведення шкіри в порядок саме по собі сприяє розсмоктуванню жирових відкладень під нею, ну, зрозуміло в розумних межах. Це має просте фізіологічне пояснення - тонізуючі процедури стимулюють капілярну мережу. Цим все сказано.
3. Зіставте свої спортивні заняття, спрямовані на зниження кількості жиру в тілі з процедурами по догляду за шкірою. Повірте, така суміш - це просто ударний прийом, проти якого не встоять навіть самі «примхливі» і «непробивні» поклади на стегнах. Крім цього регулярні фізичні вправи стимулюють обмін речовин в тілі, розганяючи його. А чим швидше обмін речовин, тим стрункішою і активніше людина.
Проводьте принаймні три тренування на тиждень і щоденні процедури по догляду за шкірою стегон.
Відео: Як стати красивою після безсонної ночі
Перші результати будуть помітні вже через пару тижнів. Перевірено неодноразово.
4. Я не бачу необхідності детально описувати тут методику інтервального тренування для зниження кількості жиру в тілі і детально описувати процедури (і їх комбінації) по догляду за шкірою для усунення набрякла явищ, підшкірного жиру і целюліту. Все це детально розібрано в моїх курсах КРАЩИЙ СПОСІБ схуднути і ЯК ВИПРАВИТИ ЦЕЛЛЮЛИТ. І повірте - це ударна суміш і відмінний вихід для абсолютної більшості жінок, якщо немає серйозних медичних діагнозів і протипоказань. До того ж ці курси містять шалені безкоштовні додатки «Комплекс статичної гімнастики для поліпшення форми талії, стегон і сідниць» і «Як накачати сідниці і помітно поліпшити їх форму».
Підгонка під Ваші індивідуальні умови і особливості здійснюється в рамках підтримки з цих курсів.
