Досвід підготовки змс ссср валентина кузьмина
Валентин Кузьмін народився 4 січня 1941 У сім років він вже вмів плавати, але спортивним плаванням почав займатися тільки з 13 років в дитячій спортивній школі «Торпедо-ЗІЛ». Його підготовкою з етапу початкового навчання по теперішній час керує В. І. Кашутіна. Високі результати В. Кузьміна - це підсумок багаторічної роботи учня і тренера.
У період навчання в дитячій спортивній школі В. Кузьмін плавав усіма способами, але вважав за краще брас, який займав в програмі тренування більшу питому вагу. І не випадково, що в 1957 році він став вперше рекордсменом країни серед юнаків саме в способі брас на дистанції 200 м - 2.43,6 (25-метровий басейн). Але починаючи з 1958 р його спортивна спеціалізація змінилася. Тепер основним для нього способом плавання став дельфін.
Протягом 1958 р підготовка В. Кузьміна велася до його виступу на 100-метровій дистанції. Тренувався В. Кузьмін 4-5 разів на тиждень, пропливаючи в кожному занятті всього 1500-2000 м. При цьому і обсяг швидкісних вправ був невеликим: відносна інтенсивність навантаження * становила 10-20%. Освоєння нового для нього способу плавання дельфін відбувалося спочатку на відрізках 25-50 м і лише поступово довжину їх збільшили до 75-100 м. У тренуванні використовувалися головним чином всі засоби загальної плавальної підготовки. Був знайдений нарешті той спосіб плавання, в якому він зможе розкрити свій творчий хист. І дійсно, в серпні 1958 р В. Кузьмін вперше виконав норму майстра спорту СРСР, пропливши 100 м батерфляєм (дельфіном) за 1.04,7.
В. Кузьмін, засл. майстер спорту СРСР, рекордсмен і чемпіон Європи
У 1959 р В. Кузьмін увійшов до складу збірної команди країни, членом якої є і зараз. З 1959 р його підготовка прийняла іншу спрямованість, так як він став готуватися до виступів на дистанцію 200 м. Значно розширився і коло використовуваних засобів. Поряд з плаванням в програму тренування були включені і інші види спорту: гімнастика, спортивні ігри, біг на лижах та ін.
В кінці спортивного сезону 1959 р В. Кузьмін встановив свої перші всесоюзні рекорди на 100 м - 1.03,4 і на 200 м - 2.24,4. З цього часу він утримує на цих дистанціях за собою звання рекордсмена країни і з 1964 р.- рекордсмена Європи. Причому за період с. 1959 по 1966 р В. Кузьмін дванадцять разів поліпшував рекорди на дистанції 200 м і чотири рази на дистанції 100 м (табл. 1).
| спортивний результат | Час встановлення рекорду | Місце встановлення рекорду |
2.24,4 2.23.0 2.21,0 2.20,9 2.18.1 2.17.3 2.17,2 2.16,6 2.14,2 (рекорд Європи) 2.12,7 2.11,2 (рекорд Європи) 2.10.4 (рекорд Європи) 1.03,4 1.00,9 1.00,5 1.00,2 |
Дистанція 200 м серпень 1959 р квітень 1960 р квітень 1960 р липень 1960 р липень 1960 р травень 1961 р квітень 1962 р квітень 1962 р серпень 1962 р травень 1963 р травень 1964 р серпень 1965 р Дистанція 100 м серпень 1959 р вересень 1963 р вересень 1964 р травень 1965 р |
Москва Київ Блекпул Москва Москва Москва Москва Магдебург Лейпциг Москва Берлін Будапешт Москва Мюнхен Москва Москва |
У 1960 р В. Кузьмін взяв участь в XVI Олімпійських іграх в Римі. Однак він не зміг конкурувати з більш сильними супротивниками, так як рівень їх підготовленості виявився вищим. І цьому було пояснення. Якщо суперники В. Кузьміна вже освоїли великі інтенсивні тренувальні навантаження, то він ще тільки до них підходив. Поступався В. Кузьмін своїм противникам і в фізичної підготовленості, так як мало уваги приділяв заняттям на суші. За весь 1960 році він витратив на це всього 36 годин. Тому тренування в 1960/61 р і в подальшому проводилася з урахуванням всіх сильних і слабких сторін підготовки В. Кузьміна. Крім того, брався до уваги досвід тренування найсильніших зарубіжних і радянських плавців за матеріалами ЦНІІФКа і Федерації плавання.
З року в рік змінювалися завдання тренування, навантаження, засоби підготовки. Так, в спортивних сезонах 1960/61 р і 1961/62 р було взято напрямок на збільшення обсягу навантаження на суші і підвищення відсотка швидкісного плавання. Якщо в 1959/60 р на фізичну підготовку на суші В. Кузьмін витратив всього 36 год., А в 1960/61 р - 98 година., То в 1961/62 г.- вже 150 годину., Тобто майже в чотири рази більше, ніж два роки тому. Це сприяло його фізичного вдосконалення. Для прикладу наведемо показники В. Кузьміна в окремих вправах, що характеризують рівень загальної підготовленості спортсмена (табл. 2).
| вправи | 1960 р | 1962 р |
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) Згинання та розгинання рук в висі - підтягування (к-ть разів) Жим штанги вагою 30 кг (к-ть разів) |
21 8 16 |
40 12 50 |
