Досвід підготовки змс ссср валентина кузьмина
Наведені дані дають досить чітке уявлення про ті зрушення, що відбулися за два роки в рівні фізичної підготовленості В. Кузьміна.
У 1962/63 р перед В. Кузьміним ставилося завдання освоїти більш високі навантаження як за обсягом, так і за інтенсивністю, з чим він успішно впорався. Наприклад, обсяг швидкісних вправ в 1962/63 р більш ніж в 2 рази перевищував величини попереднього сезону (табл. 3).
Як видно з табл. 3, В. Кузьмін поступово освоював всі великі обсяг і інтенсивність плавання, все більше часу приділяв заняттям на суші. В результаті була створена база, на основі якої він зміг впоратися з високими вимогами олімпійського року. Особливо це стосувалося завдань подальшого підвищення рівня фізичної підготовленості і напруженості тренувальної роботи.
Освоєння підвищених навантажень у воді зажадало високого рівня розвитку основних рухових якостей (швидкості, сили, витривалості та ін.), Підвищення функціональних можливостей організму. Головною умовою для цього стало проведення великої роботи по загальній фізичній підготовці. Кількість годин на заняттях на суші було збільшено з 165 в 1962/63 р до 334 год. в 1963/64 р, тобто в два рази. Не залишилися в олімпійському році без змін і навантаження в плаванні, особливо в швидкісних вправах. Так, їх обсяг зріс з 215,3 км в 1962/63 р до 351 км в наступному спортивному сезоні, підвищилася також і відносна інтенсивність навантаження з 40 до 53% (див. Табл. 3).
У сезоні 1963/64 р В. Кузьмін завдяки виконану роботу досяг високого рівня своєї технічної та фізичної підготовки. І тільки хвороба (фурункульоз) незадовго до стартів в Токіо не дала йому можливості показати на Олімпійських іграх свої кращі результати сезону. Проте підготовка В. Кузьміна в олімпійському році становить інтерес у зв`язку з його високими досягненнями.
Тренування В. Кузьміна в 1963/64 р проходила за планом, загальному для всієї збірної команди, який передбачав протягом року два циклу без перехідного періоду між ними. Таким чином, за весь спортивний сезон було два змагальних і два підготовчих періоду. Причому підготовчий період ділився на два етапи: перший - загальної підготовки, другий - спеціальної плавальної тренування.
На першому етапі проводилася основна робота по загальній фізичній підготовці, яка була спрямована на різнобічний розвиток рухових здібностей і функціональних можливостей плавця. При цьому в тренуванні В. Кузьміна вирішувалися завдання: всебічного розвитку організму спортсмена- оздоровчі - проведення занять на свіжому повітрі-підвищення функціональних возможностей- усунення індивідуальних недоліків у фізичному розвитку, що заважають оволодінню правильною технікою.
Рішення поставлених завдань здійснювалося різноманітними шляхами - у вигляді ранкової гімнастики, занять на місцевості, лижної підготовки, гімнастики до занять у воді, спеціальної гімнастики для спеціалізуються в способі плавання дельфін. При цьому застосовувалися такі засоби фізичної підготовки: ранкова гімнастика - 30 хв. щодня протягом всього року-в заняттях на місцевості (восени): ходьба спортивна, біг, загальнорозвиваючі вправи, гімнастичні вправи, спортивні і рухливі ігри-в лижній підготовці (грудень, січень): проходження різних дистанцій в рівномірному і змінному темпі, повторне проходження відрізків в різному темпі від помірного до граничного, в гімнастиці до занять у воді: загально-розвиваючі вправи для всіх груп м`язів, стрибки, вправи з різними обтяженнями (набивними м`ячами, гантелями, штангою), вправи на блокових вуст ойство, з гумовими амортизаторами, вправи на гнучкість.
