Черевики
Відео: Свинка Пеппа - S01 E19-20 (Нові черевики / Шкільний ярмарок)
Зміст
Значну роль в техніці гірськолижника, що займається фрістайлом, грають лижні черевики. Механічні властивості взуття, її відповідність фізичній підготовці і морфологічних особливостей ніг безпосередньо впливають на рух лиж по снігу. Якщо виявляється невідповідність лижного взуття особливостям спортсмена, її треба замінити.
Відео: Як правильно шнурувати черевики ЦАХАЛ
Для занять лижним балетом можна використовувати лижні черевики будь-якої моделі. Звичайно, кращі результати будуть отримані при використанні моделей черевиків, що випускаються спеціально для лижного балету. Наприклад, «Скотт хот», «Нордіка балет» і деякі інші. З гірськолижного взуття, що є у продажу, для фрістайлу можна рекомендувати черевики, найбільш легкі по вазі. Це можуть бути вітчизняні черевики моделі «Сальва», польські «Полспорт Кросно», югославські черевики «Альпіна демон», «Альпіна скорпіон» (рис. 13).
Для лижного балету підходять черевики помірної жорсткості, з невеликим нахилом халяви вперед. Дуже жорсткі черевики часом викликають хворобливі відчуття і навіть освіту ран і потертостей на гомілки, вони не дозволяють лижникові виконувати тонкі руху голеностопа, необхідні для точного ведення лиж при виконанні вправ лижного балету. І ще один істотний недолік жорстких черевик: якщо спортсмену потрібно прийняти більш низьку стійку зі збереженням нейтрального положення центра ваги, жорсткі черевики не дозволять йому це зробити.
Як підібрати відповідні черевики? Незалежно від моделі приміряти гірськолижні черевики треба на звичайний носок, але, з огляду на заданий нахил черевика вперед, при примірці треба ставити ногу так, щоб п`ята щільно прилягала до задника черевика, а гомілка перебувала в похилому положенні. Спробуйте затягнути застібки так щільно, щоб нога не бовталася всередині. Спочатку застібають середню застібку, а потім нижню і верхню. Після цього спробуйте зігнути ногу в гомілковостопному суглобі і перевірте, чи не піднімається п`ята в черевику. Якщо п`ята відривається від устілки, значить, черевик великий в підйомі. Перевірте регулювання застібки, якщо немає можливості затягнути її міцніше, то можна підклеїти липкою стрічкою зовні внутрішнього чобітка бумерангообразние підкладки, які вирізають з мікропористої гуми або жорсткого пінопласту (рис. 13. а). Простіший, але менш правильний спосіб - вкласти під п`яту вирізану з пробки або жорсткого пінопласту клинообразную устілку.
Якщо куплений черевик надає хворобливе тиск на кісточку гомілковостопного суглоба або біля основи великого пальця, треба розкрити внутрішній чобіток і видалити в цьому місці частина пористого матеріалу (див. Рис. 13). Якщо це не допомогло, то можна нагрітим предметом округлої форми спробувати витягнути жорсткий зовнішній черевик. Нагрівати предмет до температури 150-160 ° і операцію проводити з обережністю.
Після того як черевики підігнані по нозі і не турбують, перевірте, чи зможете ви так стояти в черевиках, щоб надавати рівномірний тиск на зовнішній і внутрішній кант лиж, що дуже важливо для балету.
Ноги у людей бувають Х-образні і О-образні. Щоб компенсувати відхилення ніг в ту або іншу сторону, можна застосовувати клиновидні прокладки під підошву черевиків. Іноді верхня частина черевика (так званий спойлер) буває занадто вільна. Це визначається погойдуванням на одній нозі з лівого ранта на правий: якщо нога бовтається в спойлері і відчувається тиск на кісточку гомілковостопного суглоба, то верхня частина черевика велика, занадто вільна. Усувають цей недолік підклеюванням додаткового матеріалу в тому місці, де спостерігається слабке місце. Можна підклеюють шкіру, поролон, пористу гуму.
