Правила безпеки
Відео: Смешарики: Азбука безпеки - Все серії поспіль
Зміст
Фрістайл - спортивне триборство, що вимагає самого уважного ставлення до правил безпеки. Лижним балетом може займатися практично будь-який гірськолижник, який має навички катання з гір. Для лижного балету не потрібно спеціальних трас і устаткування-більш того, вправи лижного балету зручніше виконувати на пологих і гладких схилах. Спортивні змагання проводяться на схилах, спеціально підготовлених і відповідних певним правилам, але
в повсякденній практиці для тренувань зручні якраз такі схили, які найбільше привертають відпочиваючих гірськолижників.
Для спортсмена, що займається лижним балетом, на першому місці завжди повинна стояти безпеку оточуючих. Дійсно, відпрацьовуючи вправи лижного балету, легко втратити контроль за трасою, на якій роблять перші спуски початківці гірськолижники. Їм визначити напрямок руху лижника, що виконує вправи лижного балету, просто не під силу. Ще небезпечніше, коли виконуються вправи з широкими маховими рухами ніг - лижі розсікають повітря по складній траєкторії і зі значною скоростью- якщо відбудеться зіткнення, то можлива дуже серйозна травма.
Прикладів більш ніж достатньо, щоб переконатися в необхідності виконувати правила безпеки на схилі. Ці правила забезпечують безпеку не тільки самого спортсмена, але і оточуючих.
Відео: Правило безпеки на дорозі
Поважайте всіх гірськолижників, одночасно з вами знаходяться на схилі, навіть якщо вони через незнання або невміння перетинають вам шлях. Пам`ятайте, що життя і здоров`я людини завжди дорожче будь-яких спортивних досягнень.
Зміркувати складність виконуваних вправ зі своїми фізичними і технічними можливостями, рівнем індивідуальної підготовленості, характером схилу, станом снігового покриву і придатними умовами.
Як би вам не хотілося зловити захоплені погляди глядачів, вибирайте для занять схили, розташовані в стороні від основних гірськолижних трас.
Якщо є можливість, позначте місце занять добре помітними знаками або огорожею - це знизить ймовірність випадкових зіткнень з мопеді лижниками.
Відео: Безпека для дітей. Як навчити дітей дотримуватися правил безпеки. Навчальне відео.
Перед початком занять проведіть інтенсивну розминку і виконайте підготовчі вправи, що імітують ті прийоми, які ви збираєтеся виконувати.
Перевірте регулювання кріплень, їх справність і відсутність шматочків льоду і грунту в механізмі кріплень.
Обов`язково користуйтеся лижними кріпленнями з скі-стопери. Цей захід позбавить вас від стомлюючої необхідності спускатися за «втекли» лижами до підніжжя схилу. Зіскочити лижа, яка набрала більшу швидкість, дуже небезпечна для оточуючих. Ні в якому разі не користуйтеся страхувальними ременями для лиж: зіскочити лижа, що бовтається на страхувальному ремені, може нанести травму не тільки вам, а й оточуючим.
Це загальні правила безпеки, які треба виконувати неухильно всім гірськолижникам. Є ще одне правило, про нього треба сказати окремо: ніхто не має права проїхати або пройти повз постраждалого гірськолижника. Ненадання допомоги на схилі прирівнюється до відмови в допомозі при дорожній пригоді.
Майже всі вправи лижного балету засновані на незвичайному, неприродному положенні ніг відносно один одного, нестандартному положенні тіла при виконанні поворотів і незвичайному напрямку руху. Ретельно і сумлінно проведена розминка, попереднє розігрівання м`язів і суглобів знизить ймовірність отримання розтягувань і інших травм. До занять треба готуватися і психологічно: налаштувати себе на виконання вправ лижного балету, підготуватися до можливих падінь, внутрішньо зібратися і мобілізувати себе на виконання складних вправ. У початковий період навчання падіння практично неминучі. Намагайтеся падати не плазом на схил, а як би прокотився по схилу.
Про підвищеної небезпеки лижної акробатики для здоров`я спортсмена ми вже говорили. Підготовка спортсменів в повітряної акробатики справа складна і відповідальна, воно під силу лише спортивному тренеру з достатнім досвідом роботи в сложнокоордінірованним видах спорту. Організація груп і секцій, що спеціалізуються в лижній акробатиці, можлива тільки за письмовим дозволом Держкомспорту СРСР.
Правила безпеки при заняттях могулом такі ж, як і при заняттях іншими гірськолижними видами.
Найбільш доступні для самостійного розучування елементи лижного балету. Саме їм і буде присвячений наступний розділ книги.
