Гірські лижі
Даний розділ - розповідають про історію та розвиток гірських лиж, про техніку і різноманітні способи спуску з гір, про правила поведінки на схилах, інвентарі, екіпіровці.
Зміст
Гірські лижі з кожним роком завойовують все більшу популярність. Це відмінний засіб активного відпочинку. Заняття на лижах доступні людям будь-якого віку - і юним, і літнім, так як фізичне навантаження може легко дозувати в найширшому діапазоні як по тривалості і характеру впливу, так і за інтенсивністю, залежно від статі і віку, стану здоров`я та підготовленості займаються.
Гірські лижі надають різнобічний вплив на організм людини. Проходження спусків різної крутизни і рельєфу залучає до роботи великі групи м`язів і впливає на розвиток і зміцнення основних функціональних систем організму, в першу чергу на серцево-судинну, дихальну і нервову. Різноманітні умови занять на лижах сприяють формуванню таких рухових якостей, як витривалість, сила, спритність. Під час занять у лижників виховуються морально-вольові якості - дисциплінованість, сміливість, наполегливість, здатність до подолання труднощів будь-якого характеру, працьовитість, почуття колективізму.
Відео: Ельбрус гірські лижі
Велико оздоровче значення занять на лижах. Катання з гір на чистому морозному повітрі, виконання м`язової роботи значно підвищують загальну працездатність організму, його опірність різним захворюванням. У будь-якому віці гірські лижі широко використовуються як засіб активного відпочинку.
Разом з цим гірські лижі мають велике прикладне значення. В нашій країні дуже багато районів з гористою місцевістю, де не можна користуватися лижами, не знаючи гірськолижної техніки. Без освоєння її немислимо і розвиток зимового альпінізму. Літні високогірні сходження також можуть бути полегшені застосуванням лиж.
У розділі в популярній формі викладаються відомості про історію та розвиток гірських лиж, про техніку і різноманітні способи спусків на лижах, про вміння долати повороти і нерівності, про інвентар, екіпіровці, способах постановки кріплень, про правила поведінки на схилах, про вибір і підготовці схилу для занять, про харчування, гігієни, лікарському контролі і самоконтролі. Даються також рекомендації та поради по тренувальному процесу для самостійно займаються гірськими лижами. Призначено для тих, хто бажає познайомитися з секретами гірських лиж - спорту здоров`я і бадьорості.
Гірськолижний спорт
«Спускатися на лижах і повертати треба так само вільно і невимушено, як і дихати». Ця фраза належить знаменитому французькому тренеру Оноре Боннз. Трохи змінивши її, можна сказати щось аналогічне і про самому гірськолижному спорті: «Він не міг не народитися на світ, тому що природний, як дихання людини».
Відео: Карвінг Урокі - Карвінг гірські лижі - відео Урок
Справді, якщо будинок стоїть високо в горах і людині щодня у справах потрібно спускатися в долину, він неодмінно опанує поворотами на лижах, як би важко йому це не було, бо пішки, потопаючи по пояс в снігу, опускатися ще важче, безпосередньо на лижах з великої гори теж не с`едешь - розіб`єшся!
Саме це і змусило праотців сучасного слалому - норвезьких селян і мисливців - взяти в руки одну палицю (розширену на кінці у вигляді лопати - вона менше тонула в снігу) і, перекидаючи її з одного боку на іншу, навалюючись на неї і пригальмовуючи нею, спускатися на лижах вниз до підніжжя гори, огинаючи камені, скелі, дерева.
«Слалом» - поетичне норвезьке слово, яке означає - слід на схилі. Слід зімкнутих лиж в глибокому снігу на кручах, слід застиглих вихрових поворотів між камінням, ялинами, скелями, як автограф, який залишає лижник. Погано їдеш, побоюєшся - слід негарний, широкий, корявий- їдеш сміливо, стрімко - дуги рівні, вузькі, як півмісяці, як візерунки, що переходять один в інший.
Техніка гірськолижного спорту складається з спусків прямо і навскіс, подолання горбів, поворотів.
У розвитку техніки гірськолижного спорту є історичні віхи, які навряд чи варто обходити стороною. В кінці XIX століття жителі норвезького містечка Телемарк були запрошені в місто Христиания (нині Осло) на своєрідний поєдинок. Слух про вміння телемаркенцев повертати на схилах докотився до норвезької столиці. Змагання відбулося на горі, з якої «спускатися було майже неможливо».
Кращі столичні лижники, як свідчила тодішня преса, «спускалися згорбленими», перекидаючи палицю з одного боку на іншу, і з трамплінів не стрибати, а «звалювалися мішками». Телемаркенци «їхали гордо випрямлені, замість палиці демонстративно тримали в правій руці ялинову гілочку», з трампліну летіли на 25 метрів, а внизу, «піднімаючи фонтани снігу, робили ефектний поворот без допомоги палиці і зупинялися».
Поворот «телемарк» з того дня надовго укорінився в практиці і набув широкого поширення. Він був дійсно дуже красивий, його робили в глибокому снігу з сильним випадом. Але на великій швидкості виконати «телемарк» було неможливо: відцентрова сила спростовувала лижника на спину, та й сильне висунення то однієї, то іншої лижі вперед ускладнювало маневреність. На зміну «телемарк» прийшов більш сучасний поворот - «Християни».
Стверджують, що «перша паралельна християн» вийшла випадково: норвезькі стрибуни з трампліну, бажаючи зупинитися внизу гори і перебуваючи в сильному пріседе, нахилялися набік і злегка гальмували рукою - поворот виходив на паралельних лижах. Правда, виходив він тільки на битій снігу.
Перші правила змагань зі слалому і швидкісного спуску розробив в 1922 р представник майже безсніжні і майже плоских Британських островів А. Лунн.
Парадокс? Мабуть! Але коли під натиском численних ентузіастів гірськолижного спорту в 1931 р Міжнародна лижна федерація була змушена визнати слалом і швидкісний спуск і включити їх в програму чемпіонату світу 1931 р переможницею в тому і в іншому вигляді стала знову-таки англійка - Е. Макіннон.
То була перша і остання перемога британців. Незабаром корінні жителі Альп - австрійці, французи, швейцарці - виходять в лідери. Вони і до цього дня (чи не протягом сорока років) виграють майже всі медалі, зрідка «впускаючи» до своїх лав окремих представників Норвегії, Італії, Канади, Швеції, США.
Слалом, швидкісний спуск, слалом-гігант серед чоловіків і жінок - давно узаконені види олімпійської програми (на кожній олімпіаді розігрується 18 гірськолижних медалей).
На чемпіонатах світу, які бувають раз в 4 роки, програма ширше - додається альпійське (гірське) триборстві (слалом, слалом-гігант, швидкісний спуск), раніше було альпійське двоєборство (слалом і швидкісний спуск).
Крім того, останнім часом щороку виявляють переможців Кубка світу. Ними стають лижники, які набрали кращу суму очок у всіх найбільших міжнародних змаганнях сезону.
Входить в життя і так званий «паралельний слалом» (по двом однаковим трасах одночасно стартують два суперника з різних команд, потім команди міняються трасами, і спортсмени знову стартують парами). Йдуть змагання на побиття рекорду швидкості. Ось-ось почнуть битися на трасах спортсмени на монолижах ( «моно» - одна).
Відео: гірські лижі для новачка навчання
З колись кволої гілочки загального лижного древа гірськолижний спорт перетворився на самостійну дерево, з могутнім корінням, широким стовбуром і пишною кроною.
Мережі дохідних канатних доріг в горах Європи, Америки, Азії і навіть Африки. Дорогі готелі. Численні національні платні гірськолижні школи і регулярні міжнародні конгреси цих шкіл. Тисячі тренерів і демонстраторів, мільйони учнів. Лижі металеві і лижі пластикові. Самораскривающіеся кріплення і високі пластмасові черевики з замками, запобіжні каски, захисні окуляри, обтічні костюми. Сталеві, відточені, як бритва, канти лиж і майже крижані «бетонні» траси. Повороти: «ведельн», «мамба», «катапульта», «фістоп». Стійки: «яйце», «жаба», «болід». Як все це далеко пішло від перших боязких поворотів з палицею в руках норвезьких селян і мисливців!
Гірськолижний спорт в нашій країні розвивався своєрідним шляхом. Наші суворі гори були мало заселені, досить порожні, і слалом народився і спочатку влаштувався не в горах, а на невеликих пагорбах біля великих міст - Москви, Ленінграда, Горького. Перший чемпіонат країни зі слалому серед чоловіків був теж розіграний на пологих Уктусскіх схилах в 1934 р, і переміг у ньому горьковчанін В. Глассон. Тільки в 1945 р змагання зі слалому великого масштабу остаточно перемістилися в гори.
Чемпіонат СРСР зі швидкісного спуску вперше відбувся в 1937 р в Кіровську, переміг москвич В. Гіппенрейтер. Але до 1949 р першості країни проводилися не завжди регулярно. Перший чемпіонат СРСР з гігантського слалому відбувся в 1947 р в Кіровську, другий - через шість років в Алма-Аті.
1948 рік був для наших гірськолижників пам`ятним. Наші спортсмени вперше брали участь в міжнародних змаганнях в Норвегії, де зайняли в альпійському двоєборстві (а воно там тільки й розігрувалося) 16, 26 і 27-е місця.
Відео: Гірські лижі. Чемпіонат світу. Сaнкт-Морітц. Чоловіки. Швидкісний спуск
Поразка була жорстоке, приголомшуюче і несподіване. Але серед дорослих спортсменів була тоді в команді юна Женя Сидорова. Сама вона не стартувала. Стояла у трас і гаряче переживала за старших. Бачила, як вони боролися до останніх воріт, як ризикували не шкодуючи себе. Через вісім років на Олімпійських іграх в Кортіна д`Ампеццо Євгенія Сидорова завоювала бронзову медаль в слаломі.
Здавалося б, ще трохи, і слаломісти зроблять новий крок вгору. Але цього не сталося. Виступ Сидорової залишається вершиною, на яку поки жодного разу не піднімалися гірськолижники СРСР.
Але рано чи пізно вони піднімуться ще вище. Гарантія того все зростаючий інтерес до гірськолижного спорту у нас в країні. Гарантія тому - розвиток слалому в тих гірських краях, областях, районах, в яких перш про слаломі не чули.
На слаломних лижах нині змагаються, відпочивають люди різного віку і професій - в Південно-Сахалінську і Славському, Междуреченську і Бєлорєцька, Братську та Рахові, під Ташкентом, Фрунзе і Душанбе.
Наші гори пробуджуються від сну. Наші гори оснащуються підйомниками. Наші гори надають людині безмежні можливості для занять масовим зимовим активним відпочинком і прекрасним спортом.
