Велотренажер для схуднення
Це майже таке ж корисне засіб як і біг, універсальний тренажер на якому можна провести цілу тренування.
Зміст
Чому корисний велотренажер для схуднення?
- Велотренажер активно включає в роботу всі м`язи ніг (гомілки, стегна і сідничні м`язи).
- Заняття на велотренажері покращує обмін речовин, значно розвиває кровообіг і зміцнює серце. Це корисно тим у кого сидяча робота або малорухливий спосіб життя.
- На велотренажері можна відмінно спалювати зайві жири і розвивати велику витривалість.
Велотренажер дозволяє проводити хороші тренування без зайвого навантаження на суглоби ніг і хребта. Він підходить для людей з будь-яким рівнем підготовки і для будь-якого віку. Велотренажер використовується в багатьох національних видах спорту (хокей, футбол) як елемент фізичної підготовки. Це зручний тренажер тим, що він займає мало місця його можна купити за доступною ціною і поставити вдома і тренуватися в будь-який зручний час.
Вибір велотренажера для схуднення
При регулярних заняттях ви будете проводити на велотренажері досить багато часу тому важливі параметри - це комфорт і міцність.
Велотренажер для схуднення повинен бути міцним, щоб деталі трималися міцно і не бовталися і має бути дуже комфортне положення тіла а так само зручне сидіння. Коли ви сідаєте на свій велотренажер вам повинно бути зручно і приємно на ньому тренуватися. У всіх велотренажерів вказано максимальна вага користувача, зазвичай це 100-130кг але в реальності невеликі перевищення ваги допустимі.
Відео: Схуднення - Поради # 1 - Велотренажер
Плавність ходу педалей
Дуже важливо щоб педалі оберталися якомога більше, плавно, без ривків, тоді тренування буде приємною. Щоб перевірити велотренажер для схуднення просто покрутіть на ньому педалі пару хвилин і обов`язково перевірте плавність ходу на всіх рівнях опору від мінімального до максимального.
Відео: велотренажер для схуднення програма тренувань
рівні опору
Сила з якою потрібно обертати педалі на велотренажері задається рівнем опору. Бажано щоб на тренажері цих рівнів було побільше з запасом на майбутній розвиток. А також для того щоб ви могли змінювати опір потроху, маленькими кроками. Особливо це стосується чоловіків, тому як для дівчат вистачає і не великих навантажень. Рекомендую 8 рівнів але чим більше тим краще.
Комп`ютер на велотренажері для схуднення
На деякі велотренажери ставлять дуже складні комп`ютери, сотні різних функцій через це ціна велотренажера сильно зростає. Новачки перший тиждень намагаються просто розібратися з усіма цими функціями а потім їх просто не використовують. Крім того коли на екрані комп`ютера багато непотрібних даних то їм просто незручно користуватися і складніше управляти. Запам`ятайте! комп`ютер на велотренажері для схуднення повинен показувати чотири основних параметри:
- Швидкість руху
- час тренування
- Відстань, яку ви проїхали
- Пульс
Відео: Як схуднути на велотренажері
Комфорт, плавність ходу педалей, мінімум 8 рівнів опору і простий зручний комп`ютер з датчиком пульсу - ось що дійсно необхідно. часто велотренажер для схуднення можна купити набагато дешевше через інтернет. Але перш ніж замовляти в інтернеті, обов`язково знайдіть цю модель в магазині і посидьте на ній, покрутіть педалі і переконайтеся що вам дійсно комфортно.
Зайдіть в будь-який великий магазин і сядьте на найдешевшу модель велотренажера покрутіть педалі пару хвилин, потім спробуйте більш дорогу модель і так попрацюйте на різних велотренажерах, тоді ви зможете відчути різницю і вибрати зручну і комфортну модель особисто для себе.
Іноді деякі дешевші велотренажери для схуднення по комфорту набагато краще, ніж інші більш дорогі моделі. Так що ціна це ще не показник.
