Чи варто купувати велотренажер додому. Врахуйте мінуси.
Відео: Крід ЕГОР - ТРЕБА Караоке
Зміст
Багато хто дивиться на себе в дзеркало і мріють мати більш струнку фігуру. А також, відчуваючи задишку і швидко втомлюючись, ви, можливо, замислюєтеся, чи варто купувати велотренажер додому і почати займатися на ньому? Насправді велотренажер має безліч переваг, адже займаючись на ньому можна зміцнити здоров`я, розвинути фізичну силу і витривалість, зробити фігуру красивою і схуднути.
Як підібрати велотренажер для дому
Стаціонарні велосипеди забезпечують тренування серцево-судинної системи, а також м`язів нижньої частини тіла. Завдяки компактній конструкції вони стали найбільш популярним вибором для багатьох спортзалів будинку.
Велотренажер задовольняє всі вимоги, щоб виконувати на ньому фізичні вправи людям всіх рівнів підготовки. Не дивлячись на все переваги велотренажера, варто розглянути, як правильно вибрати велотренажер, враховуючи деякі його мінуси.
Зверніть увагу на сидіння для велотренажера.
Вертикальні велотренажери оснащені стандартними велосипедними сидіннями і це може бути мінусом. Такі невеликі і незручні сидіння можу бути досить болючими, щоб сидіти них протягом тривалого періоду тренування.
Насправді, оніміння в області сідниць не є рідкістю. Цей дискомфорт змушує користувачів нахилятися вперед, а це, в свою чергу, надає негативну навантаження на поперек. Щоб звести до мінімуму подібний дискомфорт, звертайте увагу на велотренажери достатнього розміру і з м`яким сидінням. Зручне сидіння має сприяти рівномірному поширенню ваги і підтримувати правильне положення під час їзди.
Якщо на вертикальних велотренажерах сидіння можуть вимагати розгляду, то горизонтальні велотренажери пропонують користувачам зручні сидіння зі спинками. Лежачі велотренажери дозволяють займатися з комфортом в напівлежачому стані, забезпечуючи при цьому тренування серцево-судинної системи.
Неможливість тренувати верхню частину тіла.
Незалежно від того, на горизонтальному або вертикальному велотренажері проводиться заняття, тренуються тільки певні групи м`язів на ногах. Щоб цей мінус компенсувати, необхідно збалансувати тренування на велотренажері і додаткові тренування, щоб опрацьовувати верхню частину тіла.
Це може зайняти більше часу і, можливо, додаткового обладнання для тренувань. Щоб задіяти м`язи верхньої частини тіла, можна використовувати вагу на руках під час тренування на велотренажері.
Пам`ятайте про монотонності тренування.
Велотренажер, по суті, стаціонарний снаряд, який залишається в одному місці. У фітнес-центрах часто розміщують телевізори, музичні колонки або матеріал для читання, поблизу до велотренажер і іншим кардиотренажерам.
У цьому теж є мінуси, так як це відволікає увагу від годин або датчиків і зосереджує увагу не на вашому тренуванні. Є ризик уповільнити або перевищити темп, якщо не зосередитися на швидкості і оборотах на хвилину. Якщо ви помітили, що телевізор або читання уповільнюють темп тренування, то почніть слухати ритмічну музику.
Вартість велотренажера для будинку
Велотренажер гарантує стабільність, функціональність і результативність. Але навіть найдешевші моделі коштують кілька сотень доларів. Кращі сучасні тренажери з безліччю функцій і з плавним ходом коштують понад $ 1000 або доступні тільки в фітнес-центрах, які теж вимагають достатньої оплати.
Перш ніж вибрати для покупки велотренажер, варто уважно його оглянути і спробувати на практиці. Відчуйте, наскільки велотренажер зручний і стійкий. Огляньте педалі і сидіння. Якщо поїздка на велотренажері хитка, вона може порушити баланс під час тренування і це не принесе користі. Не варто економити гроші на користь вибору не якісного тренажера. Адже від якості тренування залежить успіх ваших досягнень і здоров`я.
Отже, перш ніж вирішити, чи варто купувати велотренажер додому, розгляньте не тільки користь і переваги цього тренажера, але мінуси. Які, втім, можна зменшити або виправити.
