Корисні стероїди або природна хімія людського тіла.
Зміст
У даній статті ми поговоримо про хімії, але не про ту хімії, яка має на увазі під собою стимулятори допінг та іншу хрень, а про природну хімії людського тіла. Розберемося що ж це таке і як підвищити вироблення організмом дуже важливих гормонів, що прискорюють анаболізм.
Але для початку, варто повернутися в минуле і освіжити в пам`яті знання шкільного курсу. Всі життєві функції людського тіла знаходяться під контролем мозку. Здійснює він цей контроль за допомогою нервової системи і таких високоактивних хімічних речовин як гормони. Вони впливають тільки на певні органи і функції, які, так би мовити, підопічні їм. Робота їх дистанційна і разом з кровотоком, гормони надходять у віддалені від залоз органи.
Отже, дещо згадали, але як же все таки діє гормон на свій орган? А відбувається це так: під дією зовнішнього подразника, наприклад якусь небезпеку, мозок посилає нервовий імпульс в кришеним залозу - наднирник. У відповідь на цей сигнал, наднирник виділить в кров потрібний для цього випадку гормон - адреналін. І ось тут-то і почнуться радикальні зміни в роботі деяких органів: рухова активність кишечника і шлунка буде зупинена, серце стане битися прискорено, глікоген в печінці почне розщеплюватися, що в свою чергу викличе додатковий приплив енергії, різко підвищиться м`язовий тонус - все це результат дії гормону адреналіну.
Взагалі наднирник може виробляти більш ніж 40 видів різних гормонів. Вони збільшують працездатність м`язів, сприяють їх відновленню після стомлення, знешкоджують отруйні речовини, які могли потрапити в організм разом з їжею, сприяють адаптації організму до холоду, спеки, голодування, нестачі кисню, підвищеної радіації і т.д.
Перейдемо до бодібілдингу
Виходячи з усього вище сказаного, стає очевидно, що зростання м`язів після тренування, відбувається також під дією гормонів. Але ось яких? Звичайно ж тих, які сприяють такому процесу як анаболизм (зростання м`язових клітин). Ось чому з безлічі гормональних препаратів, атлети дуже часто зупиняють свій вибір на анаболічних стероїдах - синтетичних аналогах тестостерону. Багато бодібілдери впевнені, що тільки анаболіки дадуть їм жаданий приріст м`язової маси.
Однак, з огляду на те, що регулярний прийом стероїдів може стати причиною раку, викликати імпотенцію і зруйнувати печінку, то сам факт покупки цих «чудодійних» препаратів є повною дурістю. Більш того, може те, що Ви зараз прочитаєте дуже здивує Вас, але насправді, стероїди не мають ніякого відношення до зростання м`язових клітин!
Справа в тому що анаболічні стероїди, як фармакологічний засіб, призначають тим людям, які перенесли важкі операції і можуть залишитися прикутими до ліжка або перебувають під загрозою дистрофії. В цьому випадку стероїди підуть на користь, так як сприяють відновленню пошкоджених м`язових тканин. Але викликати новий ріст м`язів ці препарати просто не здатні.
Але навіть не дивлячись на це, багато спортсменів, які брали стероїди стверджують, що анаболіки істотно прискорили темпи їх м`язового зростання. Звичайно ж, в половині випадків це ефект плацебо і просто брехня спортсменів, які не бажали прийняти той факт, що вони купили абсолютно марна засіб, але інша половина дійсно прискорила приріст м`язової маси. Так в чому ж причина? Для пояснення цього феномена, давайте зробимо невеликий відступ від теми.
Кожна залоза внутрішньої секреції входить в єдину ендокринну систему і зміна чогось в діяльності однієї залози призводить до змін в інших. Вся ця система залоз управляється областю мозку, яка називається гіпофізом. Крім вироблення гормонів, що регулюють життєдіяльність організму, він також виробляє і гормони стимулюють функції ендокринних залоз. Говорячи простіше, гіпофіз - це свого роду мініпроцессор, що відповідає за гормональний баланс нашого тіла.
Так от, повернемося до теми стероїдів. Природно, коли в організм надходить штучний статевий гормон, при чому надзвичайно біологічно активний, він піддасть ендокринну систему сильного стресу. Гіпофіз дасть збій і почне сигналізувати про викид в кров різних гормонів, зокрема і того, який відповідає за збільшення м`язової маси - гормону росту. Таким чином, випадково потрапив в м`язи гормон росту, вводить в оману багатьох культуристів, які цю заслугу приписують стероїдів.
До речі кажучи, вироблення цього гормону у відповідь на надходження в організм стероїдів справа суто індивідуальна і залежить від особливостей нашого організму. Тому багатьом спортсменам прийом анаболічних стероїдів не дасть ніякого ефекту.
Відео: Хімія нашого тіла. гормони
Вживання стероїдів протягом тривалого часу сприяє появі свого роду наркотичної залежності. Робота гіпофіза в цьому випадку нагадує роботу печінки наркомана або алкоголіка. Намагаючись зберегти свій статус-кво, гіпофіз порушує свою діяльність, що призводить до хворобливих змін в клітинах, що носять в основному раковий характер. І коли атлет зав`язує зі стероїдами, то дуже часто виявляється, що гіпофіз працює вже далеко не нормально і природне виробництво гормону росту серйозно порушено. Це ставати причиною глобального зменшення м`язових обсягів, які вже не відновити ніякими тренуваннями.
Вплив різних факторів на вироблення гормону росту
Логічно припустити, що якщо силовий стрес викликає зростання м`язів, то вироблення гормону росту сприяють тренування з вагами. Але тут головне не перестаратися, більше не означає краще. Надмірне навантаження і перенапруження не тільки не сприяє виробленню гормону, але і гальмує цей процес.
Відео: Куди приведе еволюція | основний елемент
Негативно впливають на вироблення гормону росту також і розумові перенапруги, поганий сон, різне ліки, високий вміст цукру в крові і погане харчування. Як показали експерименти, тепло і короткі високоінтенсивні тренування позитивно позначаються на виробленні гормону росту, а холод і тривалі низько або среднеінтенсівние тренування, навпаки стримують його.
Наукові дослідження цього питання показали, що надлишок гормону росту знижує його ефективність, однак чутливість м`язів до цього гормону можна збільшити, якщо між піками його виділення є проміжки часу, за які попередня порція ГР утилізується, а кров буде повністю очищена до моменту наступного піку. Ось чому відпочинок в бодібілдингу за важливістю стоїть поряд з самими тренуваннями.
сон
Сон також є дуже важливим моментом на шляху досягнення успіху в бодібілдингу. І хоча лягти поспати в другій половині дня вважається ознакою ліні, все одно, якщо така можливість є, робіть це. Під час сну, в крові виробляється особливий гормон, який в свою чергу стимулює виділення гормону росту. Активний викид цього гормону відбувається в перші 4 години нічного сну, але сприяти його виділенню можна і денним сном, якщо він триває не менше однієї години.
живлення
Те, що грамотно складений раціон харчування є запорукою успіху в бодібілдингу знає напевно кожен, а ось те, що приймати їжу потрібно часто, до 6, а то і до 7 разів на день, багатьох можливо здивує. Але це дійсно так і професіонали залізного спорту давно підмітили це. Частий прийом їжі невеликими порціями сприяє прискоренню м`язового зростання.
Це відбувається за рахунок незвичайного режиму харчування. Маленькі порції не завантажують організм і дають йому повною мірою якісно переробити і засвоїти їжу. Також часті прийоми їжі покращують синтез амінокислот, багато з яких сприяють кращому виділенню гормону росту.
маленький секрет
Дуже важливо стимулювати вироблення гормону зростання не штучними, а природними способами. Це принесе Вам величезну користь в бодібілдингу і не позначиться негативно на стані здоров`я. Стара істина бодібілдингу говорить про те, як важливо дотримуватися режиму дня, дотримуватися правильного харчування і здорового повноцінного сну.
І наостанок пару слів про ще один потужний стимулятор вироблення гормону росту - про радість. Так, так, саме радість може викликати величезні викиди гормону росту в кров. Точніше сказати не сама радість, а гормон адреналін, який є постійним супутником сильних емоцій. Так що більше задоволень, друзі! Хороші компанії, круті фільми, прогулянки на природі, свіже повітря, ну і звичайно ж романтичні знайомства ...
