Як підвищити тестостерон без допомоги стероїдів?

Відео: Тестостерон. Як підвищити його Аптечні препарати і поради

Якщо Ви задалися питанням, як підвищити тестостерон, то напевно знаєте, що цей гормон впливає мало не на всі процеси, що відбуваються в чоловічому організмі, а особливо на зростання сили витривалості і м`язової маси. Тестостерон є природним анаболиком і підняти його рівень - одна з головних задач любогомужчіни, а особливо бодібілдера.

Дана стаття допоможе Вам у цьому і при виконанні всіх рекомендацій, гарантує підвищення тестостерону у вашому організмі. Однак, перш ніж дізнатися як підвищити тестостерон, давайте розберемося чому ж відбувається зниження його рівня і що за цим стоїть.

Що заважає виробленню тестостерону?

---

• Зайва вага

Великий відсоток жиру в чоловічому організмі, поступово перетворює чоловіка в істоту, скажімо так, середнього статі. Причиною цього є природна вироблення організмом чоловіки не великої кількості жіночих гормонів - естрогенів. Надмірна вага впливає на роботу ендокринної системи, примушуючи її призупинити вироблення тестостерону і збільшити вироблення естрогену. Не рідко можна побачити повного чоловіка з жінкоподібний фігурою - це все вплив жіночих гормонів.

• алкоголь

Відео: Як підвищити рівень ТЕСТОСТЕРОНА. Бюджетний Бодібілдинг 3.0

Вживання алкоголю, як усім відомо, дуже шкідливо для людського організму, а для організму бодібілдера і того більше, але цьому присвячені інші статті. Також етиловий спирт має таку властивість як пригнічення синтезу тестостерону і як наслідок зменшення його кількості в крові чоловіка.

• психологічні чинники

Це найголовніший і цікавий пункт, і говорити про нього можна дуже довго. Якщо порівняти рівень тестостерону сучасного чоловіка з рівнем тестостерону, наприклад, чоловіки з середніх віків, то різниця, напевно, буде як мінімум в два рази на користь середньовічного чоловіки. Чому? У середні століття життя було наповнене війнами, агресією і жорстокістю, а ці фактори, як раз і є стимуляторами вироблення тестостерону. Це, звичайно, не є закликом до жорстокості або агресії, але все таки, сучасному чоловікові трохи більше агресії і впевненості в собі не завадило б.

А якщо взяти статуї атлетів з часів стародавньої Греції. Всі вони втілення сучасних бодібілдерів, які зробили свої величезні м`язи за допомогою стероїдів. Але ж в ті часи люди й гадки не мали про стероїди, від куди тоді такі уявлення про накачаному тілі? Відповідь проста - високий рівень тестостерону в крові, дозволяв грецьким спортсменам і без стероїдів зробити собі такі тіла.

Відео: Як підвищити тестостерон у чоловіків. 3 найважливіших чинника.

Так ось, рівень тестостерону сучасного чоловіка значно нижче рівня наших предків. А пов`язано це все з еволюцією людини, з появою, так званого, цивілізованого суспільства, де поступово тварина початок людини згасає, а разом з ним і рівень тестостерону.

Кращі поради щодо підвищення рівня тестостерону

---

• Перший і найголовніший рада: будьте чоловіком! Жорсткість, агресивність, сміливість - ось ті якості, розвиваючи які, Ви зможете збільшити свій рівень тестостерону.
• Збільште фізичні навантаження. Крім багатьох корисних факторів, які надають на організм фізичні навантаження, робота з вагами також сприяє підвищенню рівня тестостерону.
• Проводьте більше часу на сонці. Сонячні промені грають дуже важливу роль для людського організму і роблять позитивний вплив на кількість чоловічого гормону.
• Додайте більше сексу в своє життя. Пам`ятайте, стриманість не збільшує тестостерон, а навпаки призводить до атрофированию органів, які б виробляли його.
• Їжте продукти, що сприяють збільшенню рівня тестостерону. До них відносяться морські продукти, м`ясо, боби, мед, курячі яйця, горіхи і фрукти.

Підведемо підсумки

---

Ми розібралися, що тестостерон - це все для чоловіка, а для бодібілдерів він ще є і природним анаболиком, що відповідає за ріст м`язової маси. Ви дізналися про фактори, що заважають виробленню тестостерону і повинні постаратися виключити їх зі свого життя. Також Ви отримали кілька хороших порад як підвищити тестостерон і повинні постаратися використовувати їх.

Відео: Як підвищити тестостерон без хімії

Залишайте коментарі з питаннями і вашою думкою з цього приводу. Якщо Ви зацікавлені тематикою бодібілдингу, то підписуйтесь на розсилку сайту в формі нижче і отримуйте собі на пошту статті, доступні тільки для передплатників сайту.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!