ukrprosport.ru

Як прибрати складки на животі в домашніх умовах

вправу на скакалціЯкщо ви задумалися, як прибрати складки на животі в домашніх умовах, ви не самотні. Практично у кожної жінки поставало питання: як можна прибрати живіт. Багато бажають мати пружний накачаний живіт, адже це надає особі красу, підтягнутість і стрункість.

Як прибрати складки на животі

Можливо, для деяких це буде відкриттям, що насправді у них вже є накачаний прес, але він захований за тонким шаром жиру. Тому вам необхідно тільки вивести ваш прес, який прихований, назовні.

Відео: Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах.

Ми пропонуємо спеціальний комплекс вправ на прес. Дана програма вправ забере у вас всього 10 хвилин! Але, це тренування буде більш інтенсивної ніж та, яку ви проводили б протягом години. В результаті ви зможете за дуже короткі терміни прибрати зайвий живіт, складки і зміцнити прес.

Виконуйте нижченаведений комплекс вправ три рази в тиждень. Обов`язково між тренуваннями робіть відпочинок один день. День відпочинку дозволить організму відновити сили перед новим днем вправ. Графік тренувань може бути, наприклад понедельник-середа-п`ятниця, або вівторок-четвер-субота.

Відео: Як прибрати живіт? Як прибрати боки? В домашніх умовах! Вправи для схуднення

У таблиці нижче цифри з буквами означають послідовність кожної вправи в кожній групі. Наприклад, спочатку виконайте вправу 1А, потім зазначений час відпочинку (30 сек.), І зробіть підхід даної вправи цієї групи повторно. Виконайте всі підходи кожної вправи, після чого можна перейти до наступної групи вправ 1Б.як прибрати живіт

цикл

Зробіть послідовно, без перерви, по одному підході кожного з вправ наведених в таблиці. Закінчивши підходи однієї вправи з комплексу повторіть цикл знову. Виконуйте без перерви один підхід кожної вправи. Отже, поки не буде зроблено загальне число підходів.

Відео: Як прибрати складки на животі за тиждень в домашніх умовах.

суперсет

Зробіть послідовно, без перерви, два вправи у вигляді циклу.

Як прибрати жирові складки на животі?

Пам`ятайте, що тренування сприяють гарному обміну речовин в організмі. Тому такі вправи як стрибки на скакалці, різні скручування, v-образні підйоми ніг є незамінним помічником у питанні як прибрати зайвий живіт. Не забувайте також про правильне харчування.

Не зловживайте висококалорійними жирами. Одне застереження: якщо ви довгий час не займалися фізкультурою і спортом, чи маєте хронічні захворювання проконсультуйтеся з лікарем про можливі навантаженнях і обмеженнях. Можливо, разом з лікарем ви обговоріть це питання, як прибрати складки на животі в домашніх умовах.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як прибрати складки на животі в домашніх умовах