Як прибрати низ живота?
Відео: Прибрати низ живота легко без вправ
Зміст
У мене років з 18 був нижній живіт, який при накачуванні тільки ставав міцніше і ще більше стирчав. Після кесаревого живіт став м`яким і некрасиво опустився вниз. Моя вага зараз 65 при зростанні 163. За останні 10 років я набрала 10 кг. Хотіла б трохи схуднути - кіло на 5 максимум, але не сильно, тому що груди худне, зараз виглядаю цілком нормальною. Але головна проблема - хочу зовсім прибрати нижній живіт. Я почала займатися інтервальними тренуваннями, зовсім небагато йогою, регулярно роблю вправу "вакуум" і раз в тиждень трохи качаю прес без тренажерів, а також танцюю. За допомогою "вакууму" і інтервальних тренувань мені вдалося зробити верхню частину живота плоскою, але нижня частина, хоч і стала набагато краще, ніж була, але все одно продовжує стирчати. Допоможіть, будь ласка, прибрати нижній живіт. І як можна скинути 5 кг, не зменшивши груди?
Відео: Як прибрати низ живота швидко 10 хв в день 4 вправи
Гуля
Проблема випирання нижній частині живота, якщо були активні безрезультатні спроби розв`язати цю проблему за допомогою вправ на прес, слід вирішити по іншому.
Слід звернутися в медичний заклад для обстеження стану внутрішніх органів. Зазвичай таке випинання внизу живота відбувається внаслідок зміщення кишечника та інших органів з різних причин, і може супроводжуватися безліччю негативних симптомів: порушення травлення і стільця, висипом на обличчі та інших.
Існує спеціальна методика масажу внутрішніх органів (вісцеральний масаж), який допомагає усунути випинання нижньої частини живота взагалі без вправ. Просто масажист спеціальними методами повертає органи в нормальне положення і живіт зникає. Звичайно, слід порадитися з ним і з лікарем на предмет того, як за допомогою вправ зафіксувати органи, щоб вони знову не змістити. Можливо, будуть рекомендовані вправи лежачи або навіть догори ногами.
Отже, перше, що Вам слід зробити, це звернутися до терапевта і запитати поради з цього питання. Пройдіть обстеження і нехай призначать такий масаж. Або ж, обов`язково після обстеження, самостійно знайдіть такого масажиста і пройдіть у нього повний курс.
Ви також задавали мені друге питання: Як схуднути на 5 кг і не зменшити груди?
Відео: Прибрати низ живота Краще добірка вправ
Ось цю проблему дуже складно вирішити за допомогою фітнесу. Будь-яка Жиросжигающая програма обов`язково вплине і на розмір грудей.
Рекомендую Вам звернути увагу на різні косметичні процедури: обгортання, антицелюлітні процедури, різні фізіопроцедури в салонах краси, ручну корекцію фігури. Вони дозволяють прибирати жир локально, без впливу на розмір грудей. Тому я не докладаю до цієї консультації жиросжигающих тренувальну програму.
