Хондроітин сульфат в раціоні бодібілдера і ліфтера.
Якщо Ви всерйоз прийшли в «залізний спорт» і читаєте статті нашого сайту, то, напевно, вже знаєте як тренувати основні м`язові групи. Також Ви, напевно, знаєте, що потрібно їсти для якнайшвидшого м`язового зростання, як ефективно відновлюватися, планувати режим свого життя ... Здавалося б, що ще потрібно? C цими знаннями регулярно працюй над собою, не переборщуй, і буде тобі щастя! І все-таки не все так просто ...
Є в нашому організмі такі елементи, які не піддаються тренуванню, але з часом від важкої фізичної роботи серйозно зношуються. Які це елементи? Це кістки, зв`язки і сухожилля. Так Так! А Ви думали вони дані Вам назавжди ідеально хорошими, і такими залишаться до кінця Ваших днів? Вдумайтеся: Ви регулярно піднімаєте надважкі ваги, і це не може пройти повз вищевказаних елементів нашого тіла. Вони теж зношуються, і, врешті-решт, приходять в непридатність, як амортизатори в підвісці автомобіля ...
Ще більш серйозні проблеми створює той факт, що, наприклад, м`язи ми можемо тренувати, ми можемо зробити їх сильнішими і об`ємніше, тим самим перейшовши на ще більшу вагу за рахунок придбаної сили. Але як бути з хрящами, зв`язками, сухожиллями і кістками? Адже їх не натренуєш! А навантаження на них з підвищенням нашого спортивного рівня все підвищується і підвищується ... Як же тоді бути? - допоможе хондроитин і кальцій, але про це трохи пізніше ...
Раз ми посилити ці слабкі ланки ніяк не можемо, - треба хоча б підтримувати їх хорошу форму і функціональність. Саме з цієї причини багато просунуті бодібілдери, а також ліфтери (для них ці питання ще актуальніше), крім протеїнів, креатинів, гейнери і жироспалювачів, ще в обов`язковому порядку беруть спеціалізовані препарати для кісток і суглобово-зв`язкового апарату ...
Думаю, кожен знає з самого дитинства, що для кісток важливий кальцій. Саме він зміцнює кістки і надає їм міцність, перешкоджаючи деградації з неминучим старінням організму. Кальцію багато в молоці і молочних продуктах. Регулярний їх прийом - гарант того, що Ваші кістки з часом не підведуть. Ну а крім природних натуральних продуктів з нашого обіднього столу, зараз можна в будь-якій аптеці придбати таблетуванні кальцій, ну або його аналоги, наприклад, швидко розчинні порошки та інші варіації ...
Отже, з кістками в принципі розібралися, але як бути з хрящами і суглобами? Які препарати приймати для їх зміцнення і підтримки в робочій формі?
На жаль, з обіднього столу і нашого повсякденного їжі ми мало що можемо почерпнути для цієї мети ... Мабуть, саме з цієї причини так багато спортсменів рано чи пізно страждають саме хворобами, що вражають хрящі та суглоби. Це і остеохандроз різних відділів хребта, і остеоартрози суглобів, і інші погані недуги ...
Фактично в арсеналі культуриста, ліфтера, спортсмена інших дисциплін, та й просто людини є лише один ефективний препарат, що перешкоджає деградації суглобової і хрящової тканини. Цей препарат - хондроїтин. Найпоширенішим і доступним варіантом по праву вважається хондроїтин сульфат. Його навіть без рецепта можна придбати в будь-якій аптеці. Тільки в чистому вигляді він зазвичай не продається. Зазвичай це порошки або капсули, що містять в своєму складі левову частку хондроитина. Найпоширеніші це хондромед, хондромед плюс і інші ...
Вважається, що хондроїтин сульфат не тільки перешкоджає деградації хрящової тканини, але навіть бере активну участь в її регенерації. Хоча звичайно це - дуже спірний момент, бо багато медиків вважають, що хрящова тканина в принципі не відновлюється, і можна тільки лише підтримувати її стан якийсь час час ... Проте, як кажуть, немає диму без вогню!
Тепер Ви розумієте, чому хондроїтин сульфат в раціоні бодібілдера і ліфтера займає далеко не останнє місце. Досвідчені спортсмени в обов`язковому порядку беруть його курсами через періодичні проміжки часу, що ми і Вам теж настійно рекомендуємо ...
Підіймаєте серйозні ваги - значить без хондроитина Вам точно не обійтися! Дуже шкода, що багато спортсменів розуміють це просте правило дуже пізно. А адже серйозних недуг можна було цілком уникнути ... Не хворійте! Працюйте над собою! Працюйте правильно! і будьте здорові!
