Яке значення мають амінокислоти в бодібілдингу та фітнесі?
Відео: Аргінін в Бодібілдінг
Зміст
Думаю, напевно кожен із нас, коли-небудь тримали в руках гриф штанги, рано чи пізно чув про, так званих, амінокислотах. А ось зрозуміло роз`яснити, що ж це насправді таке - амінокислоти, для чого вони потрібні, яке їх фізична будова, з якою метою ці БАДи застосовують в «залізному спорті», і зокрема бодібілдингу та фітнесі, які їхні властивості - однозначно зможуть далеко не все. Доведеться Вам в цій справі допомогти.
Що ж, кажучи по-простому, амінокислоти - це крихітні цеглинки, з яких фактично і побудовані всі молекули білка в нашій природі. Наприклад, точно також, як будинок складний з цегли, а бруківка з кругляків, всі види білка в нашому світі (в продуктах харчування, в харчових добавках і навіть безпосередньо в нашому організмі) складаються з найдрібніших частинок - амінокислот. А оскільки білок в нашому тілі присутня скрізь (м`язи, кістки, тканини, органи), можна сміливо сказати, що кожна клітина тіла людини містить ці самі амінокислоти. Якщо точніше, більше половини чистого ваги будь-якої клітини нашого організму - це протеїн, який, фактично і складається з амінокислот.
Ми, як бодібілдери, коли чуємо заповітне слово «протеїн», відразу уявляємо собі скелетні м`язи - трицепси, квадрицепси і інші. Без сумнівів однозначно ці головні в бодібілдингу м`язові групи, містять величезну кількість білка, проте по правді, можна сміливо сказати, що в нашому організмі існують тисячі всіляких різновидів протеїну, що містять в собі такі важливі для людини гормони як:
- а) інсулін,
- б) гормон росту,
- в) ИГФ-1,
- г) ензими,
- д) антитіла
- е) та інші ...
Розмірковуючи про амінокислоти в бодібілдингу та фітнесі, корифеї спортивної фармакології виділяють 17 амінокислот, які по праву вважаються біологічно цінними, і ще приблизно 6, які не мають ключового значення в спорті. Також виділяють так звані незамінні і замінні амінокислоти.
Відео: Азбука фітнесу. ММА: реакція і швидкість. Амінокислоти VS BCAA.
Тепер, дізнавшись, що таке і наскільки важливі амінокислоти для нашого організму, поговоримо про амінокислотні комплекси - спеціальний різновид спортивного харчування, дуже популярна в середовищі культуристів і фітнес моделей. Справа в тому, що отримуючи деякі аміноксилот з їжею в продуктах нашого харчування, ми маємо далеко не весь список необхідних нам для повноцінного телостроительства матеріалів. Як же заповнити цю нестачу? Як бачите: повсякденна їжа слабо справляється з цим завданням, а нестача будматеріалів для бодібілдера - смерті подібна. Благо в наш час спортивна фармакологія далеко зробила крок вперед і синтезовані хімічним шляхом амінокислотні комплекси здатні повністю закрити ці прогалини в нашому раціоні.
Так що, панове новоспечені культуристи, тепер Ви знаєте, чого Вам не вистачає для щастя! Якщо у Вас ще немає описуваної тут різновиди спортивного харчування - бігом в найближчий спортивний магазин за амінокислотами. Ну, або замовте собі їх в хорошому Інтернет-магазині. Повірте, віддача в м`язовий ріст буде просто очевидною! Перевірено!
