Правила безпеки на тренуваннях і вплив стероїдних препаратів на організм бодібілдера
Займаючись з граничними і субпредельнимі вагами, існує велика ймовірність отримання травм. У кращому випадку Ви звільнитеся забоєм, розтягуванням або вивихом- в гіршому - цілком реально пошкодити і життєво важливі органи або їх системи. Причому не обов`язково навіть упустити снаряд з рук або втратити рівновагу. Ви можете навіть технічно правильно завершити підхід із запланованим кількістю повторень, але при цьому «угробити» своє серце, підсадити артеріальний тиск і «заробити» інші негарні принади. З огляду на це все необхідно розуміти, як життєво важливо дотримуватися всіх правила безпеки на тренуваннях з важкими вагами. Пам`ятайте: здоров`я у Вас - одне, і життя - теж. Ніхто Вам другої спроби не дасть. Тому будьте обережні і уважні. Бережіть себе!
Детально зачіпати техніку безпеки в цій статті ми не будемо - тема тож неабияк пройдена вздовж і поперек. Вичерпну інформацію з даного питання ми приводили в наших попередніх статтях, а зараз зупинимося лише на корисних додаткових радах і побажаннях ...
При виконанні силових вправ необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Обережно підбирайте вага снарядів / обтяжень в кожному новому вправі, попередньо вивчивши і освоївши техніку його виконання з легким снарядом.
- Уникайте частих навантажень на область хребта протягом одного заняття, користуйтеся спеціальним важкоатлетичним поясом, в кінці тренування розвантажуйте хребет в вісах на рукоходами, перекладині.
- При роботі з максимальною вагою для хвата грифа необхідно надягати на зап`ясті ремінні або брезентові тяги.
Ще один дуже важливий правило: при відносних медичних протипоказань потрібно займатися обережно, уважно спостерігати за своїм самопочуттям і обов`язково періодично радитися з лікарем.
Анаболіки шкода чи користь?
Як відомо «залізний спорт» нині став дуже «Хімічним». Практично всі новоспечені культуристи-жовторотики цікавляться спортивної фармакологією, БАДами, добавками, таблетками, порошками та іншими стероїдними хімікатами. Але от питання: «анаболіки шкода чи користь?». Як не намагаються відмовляти медики, а інтерес до цієї делемой все більше і більше розігрівається. І скільки б вони не твердили про шкоду стероїдів і їх негативні побічні ефекти, молоді атлети із завзятістю продовжують цікавитися всілякими аптечними препаратами анаболічного дії такими, як метан, тамоксифен, фенилпропионат, дека і іншими ...
ось яку статеечка я недавно прочитав в одному популярному друкованому виданні:
У культуризмі, як ні в якій іншій різновиду спорту, не тільки досвідчені, а й початківці спортсмени намагаються застосовувати анаболічні стероїди для прискореного зростання сили і м`язової маси. За наявними літературними даними, при вибірковій перевірці культуристів Москви у 50 відсотків обстежених в організмі виявлені анаболіки, що свідчить про небажання спортсменів усвідомлювати небезпеку їх руйнівного впливу на серцево-судинну систему, печінку, нирки, залози внутрішньої секреції, що призводять до інфаркту, раку, безпліддя , імпотенції та іншим «принад життя». У жінок, крім того, виникає атрофія грудної залози, відбувається ріст волосся на обличчі, а також і по всьому тілу. Варто додати також, що у всіх, хто приймає анаболіки, настає передчасне старіння, з`являються всілякі психічні розлади (дратівливість, моральна пригніченість).
Як бачите, не дивлячись на досягнення сучасних фармацевтів, і їх постійне бажання створити чистий і нешкідливий препарат в допомогу культуриста, всі їхні потуги поки марні. І медицина, як і колись в три горла кричить нам про шкоду стероїдів і інших анаболічних препаратів ... Може варто прислухатися? А Ви що думаєте з цього питання? - залишайте свої думки по темі в коментарях ... Давайте дізнаємося, хто що думає!
