Беремо в басейн затиск для носа і затички для вух.
Що потрібно бодибилдеру після добре проведеного тренування в тренажерному залі?
- достатню живлення і білки в потрібному обсязі, як будівельні матеріали для здійснення сверхкомпенсации і створення нових м`язових клітин,
- тривалий відпочинок і сон для повноцінного відновлення,
- масаж, самомасаж, баню, сауну, тобто іншими словами: спеціальні засоби, прискорюють процес відновлення і його якість.
- ну, і звичайно ж, активний відпочинок у всіх його варіаціях:
Відео: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- пробіжки підтюпцем,
- катання на велосипеді,
- командні ігри з м`ячем,
- походи в ліс і піші прогулянки,
- плавання в басейні.
Їх, звичайно дуже багато, і всіх - не перелічити, але на останній варіації хотілося б зупинитися детальніше, бо саме про неї і піде мова в цій статті ...
Вірніше не про неї саму, а про спортивний аксесуар з нею пов`язаної ...
- Якщо Ви плаваєте, як любитель: з високо піднятою головою, і намагаєтеся ні при яких обставинах не занурювати її нижче рівня води, - то ці аксесуари Вам абсолютно ні до чого, і Ви можете довше не читати все, що тут написано ...
- У разі, якщо Ви намагаєтеся плавати, максимально професійно, як справжні плавці, - Вам ці речі можуть дуже навіть і стати в нагоді.
Силіконові затички для вух і затиск для носа - спеціальні аксесуари для плавання в басейні, що запобігають потраплянню води відповідно в вушні раковини і носову пазуху. Справа в тому, що справжній плавець завжди тримає голову не над водою, - а під водою. При цьому він постійно обертає їй туди-сюди, вдихаючи поперемінно то зліва, то справа. Саме в моменти таких поворотів в вухо, якщо воно не захищене силіконовими вушними затичками, і потрапляє вода, викликаючи неприємні, дискомфортні відчуття. Також в момент розвороту, коли спортсмен фактично робить перекид під водою, якщо його ніс не закрите силіконовим затискачем, може глотонуть трохи водиці, що, природно, вибиває його з робочої колії.
Саме з цих причин плавці використовують затички для вух і затиск для носа, які дозволяють виключити всі ці прикрі неприємності.
Також не буде зайвим відзначити, що наприклад представниці синхронного плавання носять ці спортивні аксесуари в обов`язковому порядку. Там без цього - взагалі ніяк.
Особисто я, регулярно відвідуючи басейн, завжди беру з собою свої силіконові вушні затички для плавання. Без них я взагалі почуваюся некомфортно, і не можу нормально викластися на своїй тренуванні на всі 100. А ось затиску для носа у мене особисто немає, бо я не використовую в своєму плаванні складний підводний розворот - я ж все-таки не професійний плавець , а бодібілдер. І мені цілком вистачає досить інтенсивного плавання на один-два кілометри за годину мого тренінгу в басейні.
Плавання - це відмінна аеробне навантаження для мого серця і дихальної і кровоносної системи. А ще це - класне задоволення, яке я дарую собі кожен вікенд, чого і Вам, власне, рекомендую!
