Полювання, як варіант активного відпочинку в бодібілдингу та фітнесі.
Відео: Майк Рашид: "АКТИВНИЙ ВІДПОЧИНОК" (RUS Sportfaza)
Зміст
Що потрібно бодибилдеру після добре проведеного тренування?
Номер один - це добре поїсти. Потрібно забезпечити свій організм всіма необхідними «будівельними матеріалами» для плідної м`язового зростання. Бо коли нема з чого будувати - нічого путнього і не побудуєш.
Номер два - це якісний повноцінний пасивний відпочинок. Саме на цьому етапі, звичайно при виконанні попереднього, і протікає той самий, так необхідний всім культуриста процес відновлення і сверхкомпенсации. Пасивний відпочинок - це в першу чергу сон, ну або якесь альтернативне проведення часу з мінімумом фізичної активності: перегляд кінофільму, читання книги, загоряння на сонці і тд.
Відео: Фітнес для мужиків. Прогулянки по осінньому лісі. 2016 рік.
Номер три - це спеціальні засоби, що допомагають швидше відновитися такі, як: лазня, сауна, масаж, самомасаж, всілякі водні процедури, в загальному, все те, що в комплексі з попередніми двома пунктами, допоможе нам швидше прийти у форму, позбутися крепатури і знову підготувати себе до чергового походу в тренажерний зал.
Але є ще і четвертий пункт нашого списку. І на четвертому місці: активний відпочинок. Фактично активний відпочинок - це будь-які варіації часу і, відповідно, фізичної діяльності, відмінні від тих, які ми отримуємо на повсякденному тренуванні. Тут може бути:
Відео: Підводна Полювання. Фартовий Будиночок. Челябінські Мисливці.
- Плавання в басейні,
- пробіжка підтюпцем,
- Турпохід в ліс,
- Всілякі командні ігри, такі як футбол, волейбол, і сучасні: пейнтбол, лазертаг, ...
- велосипедні прогулянки,
- Риболовля,
- Полювання,
- ...
Ось на полюванні хотілося б зупинитися більш докладно ... Оскільки це - чудовий варіант активного відпочинку! Ну, посудіть самі:
Відео: Коптильня - подарунок для справжніх чоловіків
- Ви цілий день на вулиці. Дихайте свіжим, насиченим киснем лісовим повітрям - а це відмінне підмога для якнайшвидшого м`язового відновлення.
- Ви цілий день на ногах. У пошуках здобичі Ви напевно пройдете велику відстань. А багатогодинна піша прогулянка - це відмінний аеробний тренінг для всього Вашого організму, який, зрозуміло, посприяє відновним процесам Вашої мускулатури.
- Діючи в команді, а ще й з азартом, ентузіазмом, спрагою першості, по-справжньому захопившись поставленим завданням, забувши про все стороннє, Ви, того не підозрюючи, відмінно відпочинете психологічно, а це - далеко не маловажний момент. Натягнуті, як струна, нерви, виснажена монотонною роботою в залі психіка, ще нікому на користь не йшла. А на полюванні Ви справді відпочинете душею. А приємна компанія однодумців, обід або вечерю біля багаття, веселі розмови і жарти - це саме те, що потрібно після сірих і нудних повсякденних буднів ...
А як хороші лісові краєвиди! Причому неважливо: в літній або зимовий час. Така краса сп`янить Вас без вина. Ось подивіться відео полювання на лося, хіба де в місті таке зможеш побачити? А де ще ти зможеш себе по-справжньому відчути первісним мисливцем, забувши про комп`ютери, ноутбуки, телебачення, інтернет і всі інші «принади» цивілізації?
Думаю, далі продовжувати не варто. Як бачимо, глибоко НЕ копаючи, відразу стає очевидно, що полювання, як варіант активного відпочинку після тренування, багато в чому перевершує інші варіанти проведення часу. Так що, якщо у Вас є така можливість, - обов`язково використовуйте її в своїй практиці. Побачимося в тренажерке! Бувайте усі!
