Стилі плавання

Плавання, як таке, зародилося дуже давно. Про це свідчать стародавні малюнки і картинки, які датуються періодами до нашої ери. В кінці 19-го століття цей вид спорту увійшов в Олімпійську програму і по сей день займає там важливе місце.

стилі плавання

• Батерфляй, він же дельфін. Цей спосіб плавання вважається найбільш технічно складним і виснажливим. Пов`язано це з тим, що плавцю необхідно синхронно координувати рухи рук і ніг, при цьому правильно дихати. За рахунок сильного гребка руками тіло спортсмена піднімається над водою, в той час, як тазом потрібно здійснювати хвилеподібні рухи. Даний стиль плавання дуже швидкісний і займає друге місце після кроля на грудях;
• Кроль на спині технічно схожий на кроль на грудях. Спортсмен повинен по черзі робити гребки руками, одночасно працюючи ногами по траєкторії вгору-вниз. При цьому, тіло плавця ковзає по поверхні води. Потилицю занурений у воду. Головна особливість цього стилю - низький старт, прямо з води. Плавання на спині за швидкістю поступається кроля і батерфляю;
• Вільний стиль - стиль плавання (або кроль на грудях) - Це означає, що спортсмен може долати дистанцію будь-яким зручним для нього стилем і навіть міняти його по ходу дистанції. За довгі роки проведення змагань, американський спортсмени зуміли так удосконалити техніку плавання кролем, що саме цей стиль витіснив інші під час запливів вільним стилем;
• Брас - один з основних стилів плавання, при якому виконуються симетричні рухи руками і ногами паралельно поверхні води. Коли цей стиль тільки з`явився, голова весь час перебувала на поверхні води. Пізніше було відзначено, що якщо занурювати голову в воду під час гребків, ця величина значно зростає. Таким чином, в сучасному брасом необхідно піднімати голову тільки для вдиху.

У плаванні немає легких або важких стилів. Для того, щоб домогтися результатів у кожному із стилів плавання, необхідно опанувати технікою. Тільки в цьому випадку швидкість стане високою. На постановку правильної техніки плавання і дихання йде в середньому від двох до трьох років активних занять з тренером, далі вже починається робота на результат. Потрібно розвивати витривалість, відточувати руху до автоматизму і працювати над швидкістю.

Перераховані чотири стилю, є основними способами плавання, які входять в Олімпійську програму змагань, а також Чемпіонатів Світу та Європи.

Починати займатися плаванням можна з самого дитинства, але серйозні тренування в басейні краще починати не раніше 6,5-7 років. Це пов`язано з тим, що більш маленька дитина відволікається на воду, не може сконцентруватися на процесі навчання, а так само, він не може довго перебувати в холодній воді в басейні.

Людина, який виконує вказівки тренера, сумлінно займається і володіє природними здібностями до плавання може повторити і побити рекорди таких відомих спортсменів-плавців, як Майкл Фелпс, Ян Торп, Яна Клочкова, Олександр Попов та багато інших.

Поділитися в соц мережах: