Пересування
Відео: # Пересування в боксі. Урок № 2
Зміст
Для успішної гри в захисті гравець повинен вміти швидко і раціонально пересуватися по майданчику, зберігати рівновагу в будь-яких положеннях, бути готовим до раптових зупинок, поворотів і ривків в будь-якому напрямку.
Положення того, хто захищається гравця характерно тим, що він розташований спиною до щита і особою до супротивника, отже, при найменшому русі нападника гравця вперед або в сторони захищається гравець змушений рухатися або назад, т. Е. Спиною, або правим, лівим боком вперед. З огляду на цю особливість, що захищається гравець повинен вміти впевнено, вільно і швидко пересуватися як спиною, так і лівим і правим боком вперед. Пересування спиною і боком вперед складно тим, що доводиться рухатися наосліп. Гравець повинен багато і наполегливо тренуватися, щоб впевнено пересуватися без зорового контролю.
Найбільш раціональним способом пересування в захисті є спосіб пересування приставним, або так званим захисним, або боксерським кроком.
Відео: Пересування на ногах. Відходи з лінії атаки. Бій з тінню.
При пересуванні захисним кроком рух починає нога, найближча до напрямку руху, а друга приставляється так, щоб баскетболіст зберіг рівновагу і уникнув перехрещення ніг. Таким чином, при русі вліво перший крок робиться лівою ногою, вправо - правою.
Пересування повинно проводитися без випрямлення ніг. Це допоможе зробити пересування плавним і м`яким. Крім одиночних кроків, в грі дуже часто вживаються подвійні, потрійні, а також злиті ковзаючі кроки, безперервно наступні один за одним. Рух в цьому випадку також починається ногою, ближче стоїть до напрямку руху, до якої потім підтягується інша. Відразу слідом за цим нога, яка почала рух, робить ще крок і т. Д. В результаті виходить безперервне пересування.
При пересуванні по майданчику під час гри м`язи баскетболіста не повинні надмірно напружуватися і всі рухи повинні бути вільними, невимушеними і легкими. Головне в мистецтві пересування - це вміння гравця безперервно зберігати рівновагу. Захисник, що втратив рівновагу, по суті втрачає бойову позицію.
Для збереження рівноваги захисник повинен пересуватися в бойовій стійці, невеликим кроком, це дозволить йому швидко зупинятися і починати рух в будь-якому напрямку. Пересуватися на прямих ногах, великими кроками, або стрибками, або, що ще гірше, користуватися перехресним кроком є грубою технічною помилкою захисника.
Відео: Напрацьоване пересування - успіх в спарингу
Вкрай важливо, щоб ноги захисника в момент напруженої сутички з противником не стояли нерухомо, а безперервно переступали.
Дуже важливо також, щоб захисник зберігав бойове відстань (не менше 90 см) від нападника гравця. Це відстань дає захиснику необхідне оперативне час для контр дій, а також оберігає його від персональної помилки. Нападник, який зумів ліквідувати цю відстань, вже наполовину виграв у двобої із захисником і полегшив собі відхід від нього. Захисник в цьому випадку дуже часто допускає персональну помилку.
Для збереження бойового відстані захисник повинен уважно спостерігати за противником, намагаючись вгадати початок його руху, і своєчасно почати відхід назад (рис. 59, а, б) Якщо нападник має швидкий старт і вміло застосовує відволікаючі дії, захисник повинен страхувати себе і відступати назад кожен раз, коли гравець застосовує відволікаючу дію або є які-небудь інші ознаки можливого початку руху. Якщо дії противника були помилковими і він залишився на місці, слід швидко повернутися в початкове положення.
Мал. 59. Спостереження і своєчасний відхід назад
Захисник допустить серйозну помилку, якщо буде намагатися вести боротьбу проти нападника без своєчасного відходу назад. Ні в якому разі не можна рухатися вперед назустріч противнику.
Відео: ПЕРЕСУВАННЯ БОКСЕРА / ПЕРЕСУВАННЯ В КВАДРАТІ. ЧЕЛНОК. САЙД-СТЕП.
Гравець в захисті повинен досконало оволодіти технікою поворотів, впевнено застосовувати поворот на попереду і на ззаду стоїть ноги як в ліву, так і в праву сторону.
Захисники, які не вміють різнобічно користуватися поворотами, бувають абсолютно безпорадні при проході противника. Гравець, який не вміє робити поворот на будь-який нозі в будь-яку сторону, змушений в цих випадках допускати грубу тактичну помилку і переслідувати противника, описуючи дугу.
Гравець, який добре володіє поворотом, повертається в потрібну сторону і йде найкоротшим шляхом, щоб знову опинитися між нападаючим і щитом.
Викликає певний інтерес прийом гравця р Риги т. Карнітіс, який застосовує поворот не в ту сторону, з якої пройшов нападник гравець, а в протилежну, тим самим створюючи собі більш сприятливі умови для зустрічі з противником. Слід, однак, мати на увазі, що досвідчений нападник може використовувати момент, коли захисник буде перебувати до нього спиною, і, швидко змінивши напрямок, безперешкодно піти від захисника.
