Захисна стійка
Відео: Урок №1. бойова стійка
Захисна стійка - це бойова позиція гравця, вона повинна створювати найбільш сприятливі умови для виконання захисних функцій.
Вона повинна бути стійкою, зручної для спостереження за противником і для швидкого пересування в будь-якому напрямку, а також зручною для ведення боротьби за оволодіння м`ячем.
Найбільш раціональна стійка, що відповідає цим вимогам, показана на рис. 56. Ноги гравця зігнуті в колінах, для стійкості одна нога попереду, а інша позаду. Вага тіла рівномірно розподіляється на підошви обох ніг. Голова захисника повернута так, щоб мати в полі зору як гравця, якого він тримає, так і навколишнє оточення. Положення рук у захисника може бути різним. Найбільш поширені такі три положення рук:
У першому випадку руки розведені в сторони і утворюють як би бар`єр для нападника (рис. 57, 1). Таке положення рук використовується для того, щоб перешкодити передачі м`яча.
Відео: Краща Захисна Стойка в Боксі
У другому - руки зігнуті в ліктях, що створює сприятливі умови для удару по м`ячу або перехоплення його (рис. 57, 2).
У третьому випадку одна рука піднята вгору, щоб перешкодити кидка в корзину, а друга опущена вниз, щоб перешкодити веденню м`яча (рис. 57, 3).
Мал. 56. Стійка захисника
Мал. 57. Стійка захисника: 1 - з розведеними в сторони руками, 2 - з руками, зігнутими в ліктях, 3 - одна рука вгорі, інша внизу
Руки грають величезну роль у виконанні захисних функцій. Бойова стійка в захисті не може бути повноцінною, якщо руки захисника пасивно опушені вниз.
Захисна стійка гравця повинна видозмінюватися залежно від конкретної ігрової обстановки і від характерних особливостей підопічного гравця. Зокрема, вона змінюється в залежності від того, чи має м`яч противник, як розташований нападник по відношенню до щита і від того, з якого боку є загроза кошику.
Захисна стійка має такі різновиди: а) ліва і права стійки, б) висока, середня і низька стійки. Лівою стійкою називається стійка, коли у того, хто захищається гравця ліва нога попереду, правою стійкою, - коли у того, хто захищається гравця права нога попереду.
Висока, середня і низька стійки відрізняються один від одного глибиною посадки захищається гравця. При високій стійці коліна баскетболіста злегка зігнуті, при середній стійці коліна згинаються більше, при низькій стійці посадка гравця ще нижче.
Для повноцінних дій в захисті кожен гравець зобов`язаний володіти всіма різновидами захисних стійок, незалежно від своєї ролі в команді. На жаль, ще багато гравців не володіють в однаковій мірі лівої і правою стійкою, а також низькою стійкою. Природно, що ця однобокість техніки гравця значно знижує ефективність його дій в захисті. Застосування правої і лівої стійки насамперед залежить від того, є у супротивника м`яч чи ні.
При діях проти гравця з м`ячем захисник повинен прийняти таку стійку, яка допоможе йому направити нападника в вигідну для нього сторону.
Попереду стоїть нога у захисника служить як би бар`єром, що закриває шлях в цьому напрямку, і нападаючий йде зазвичай в сторону ззаду стоїть ноги (рис. 58).
Отже, застосовується ліва або права стійка в залежності від того, який напрямок захисник закриває.
При триманні гравця без м`яча захисник повинен бути кілька повернуть в ту сторону, де м`яч, причому якщо останній зліва від захисника, йому слід вжити праву стійку і навпаки. Така стійка створює сприятливі умови для одночасного спостереження за підопічним гравцем і за діями інших гравців.
Основний стійкою є середня, її застосовують проти гравців з м`ячем і без м`яча.
Відео: Захисна стійка
Низька стійка використовується проти рухливих гравців потенційно небезпечних проходами до щита.
Високу стійку можна рекомендувати тільки для відпочинку захисника, а не для бойових дій.
Мал. 58. Стійка захисника, що закриває основний напрямок нападаючого
