Яка користь від бігових доріжок?

Привіт, дорогі читачі нашого сайту! У цій статті ми трохи поговоримо про такому чудовому тренажері як бігова доріжка. Чому чудовому, запитаєте ви? Тому що її без проблем можна розмістити практично в будь-якій квартирі, а після цього з її допомогою ефективно тренувати м`язи сідниць, ніг і багато інших, адже в бігу учавтсвует цілий комплекс м`язових груп. Також бігові доріжки відмінно підійдуть тим людям, які хочуть схуднути. Тільки уявіть - схуднути можна не виходячи з дому, якщо просто правильно харчуватися і регулярно тренуватися на біговій доріжці!

Відео: Бігова доріжка

Як сенс в заняттях на біговій доріжці?

Відео: Міф і реальність "бігова доріжка"

Тренування на біговій доріжці цілком може перетворитися як в ваш основний видом фізичної активності, так і в прекрасним доповнення до будь-яких тренувань. Адже навіть якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі з метою набрати м`язову масу, то невеликі пробіжки однозначно підуть вам тільки на повзу. Тільки бройлери або професійні бодібілдери виключають зі свого тренування кардионагрузки. Але ми ж не такі - ми будуємо ідеальну і здорову фігуру, гармонійно розвиваючи своє тіло і душу. Отже, перейдемо безпосередньо до теми нашої статті: яку ж користь несуть тренування на біговій доріжці? Зараз ми поговоримо про кожен плюсі більш докладно. За допомогою бігової доріжки ви зможете:

1. Позбутися від зайвої ваги. Абсолютно всім очевидно, що спортивна ходьба і біг є саме тими фізичними вправами, які максимально сприяють ефективному спалюванню калорій і підшкірного жиру. Відповідно, можна припустити, що бігова доріжка, яка покликана змусити вас робити ці рухи, є гідною кандидатурою, і головне - ефективним тренажером для схуднення. До того ж, сучасні бігові доріжки оснащені спеціальними бортовими комп`ютерами, які допоможуть вам правильно розраховувати швидкість і тривалість бігу, щоб зробити тренування в міру вимотує і, в той же час, результативними. Наприклад, бігові доріжки Housefit є підходящий варіант таких тренажерів.
2. Зміцнити м`язи ніг і сідниць, а також прибрати целюліт. Це теж очевидний результат, який ви отримуєте при тренуваннях на бігових доріжках, адже як при ходьбі, так і при бігу працюють переважно м`язи ніг, сідниць і литок. Так що якщо ви хочете зміцнити м`язи і усунути слабкістю шкіри в районі стегон, вам потрібно знизити швидкість бігу на доріжці, і збільшити кут нахилу полотна. Тренування в такому режимі буде сприяти отриманню перерахованих вище результатів.
3. Підвищити тонус серця і стан суглобів. Н для кого не секрет, що кардіоваскулярна тренування на біговій доріжці дозволяє активізувати роботу кровоносної системи і поліпшити циркуляцію крові по тілу. Другим її плюсом є підвищення витривалості організму, тренування дихалки і здатності пороти з довготривалими навантаженнями. Так що якщо ви не хочете важко дихати і ледве йти після підйому на шостий поверх, то, буде ласкаві - бігайте, або плавайте. Тільки плавати в домашніх умовах навряд чи вийде, а от бігати - запросто!

Відео: Як схуднути на біговій доріжці? Відео користь.

Отже, ми поговорили про користь бігових доріжок і трохи про те, як правильно тренуватися, щоб ця користь все-таки була. Якщо ви так надихнути цієї статті, що захотіли купити бігову доріжку, то можете прочитати статтю: Як вибрати бігову доріжку? Це піде вам на користь, адже зараз вибір доріжок дуже великий. Бігові доріжки Torneo, наприклад, є не поганим варіантом, але, знову ж таки - тут є свої нюанси. Загалом - розбирайтеся, читайте відгуки і купуйте тільки найкращу доріжку! До речі, купити доріжку можна де завгодно, наприклад, в інтернет магазині fotos.ua, так що варіантів у вас дуже і дуже багато!

Успіхів в тренуваннях!

Відео: Найшвидший спосіб схуднути Бігова доріжка