Як вибрати бігову доріжку
Було б неправильно погоджуватися на бігову доріжку більш низької якості і менш безпечну тільки тому, що ви купуєте її для будинку. Кращі бігові доріжки для будинку повинні бути міцними, тихими і мати всі необхідні характеристики.
Зміст
Як вибрати бігову доріжку для домашнього використання? Головним критерієм має бути відчуття стабільності і ефективності від тренувань.
Якщо ви вирішили вибрати для тренувань електричну доріжку, то на які основні характеристики бігових доріжок варто звернути увагу.
Вибір бігової доріжки для дому
1. Двигун.
Зверніть увагу на розміри і можливості мотора, так як від потужності двигуна залежить довговічність тренажера. Розібратися з характеристиками саме двигуна не так-то просто. Існують такі поняття, як пікова потужність і постійна або робоча потужність, які не слід плутати.
Піковою потужністю можна вважати максимум, який може розвинути електромотор.
Робоча або постійна потужність - це потужність, яку мотор може розвинути в процесі роботи тренажера і постійно її підтримувати.
При виборі бігової доріжки для будинку слід орієнтуватися на показники постійної потужності. Для користувача середньої комплекції цілком достатньо потужності електромотора 1,5-2 кінських сил при постійному навантаженні, але ніяк не менше. Двигун в діапазоні від 2,5 до 3,0 кінських сил забезпечує достатню потужність для інтенсивних тренувань.
Сучасні моделі обладнані системою як активного, так і пасивного охолодження, яка зменшує температуру двигуна і пов`язаних з ним вузлів. Завдяки цьому, бігова доріжка з потужним двигуном і хорошою системою охолодження буде мати великий термін експлуатації. Також двигун повинен працювати тихо і не скреготати.
2. Бігове полотно.
Вибрати бігову доріжку для дому неможливо, не звернувши увагу на розміри бігового полотна. Якщо полотно буде занадто коротке, то є небезпека оступитися на ньому і злетіти з бігової доріжки, отримавши при цьому серйозні травми.
Довжина бігового полотна може коливатися від 1 м до 1,5 м, а ширина 0,35 м до 0,55 м.
Відео: Бігова доріжка: як вибрати?
Занадто довге полотно електричних доріжок зажадає додаткових витрат електрики і, щоб приводити в рух таке полотно, знадобиться більш потужний двигун. Найбільш підходящим варіантом для домашнього використання вважається бігова доріжка з шириною полотна 0,45 м і довжиною 1,3 м.
Для людини з середніми параметрами такий розмір може бути досить комфортним. Найчастіше в тренажерних залах експлуатуються бігові доріжки, з розміром полотна шириною 51 см, довжиною 144 см.
Бігова доріжка може бути оснащена системою автоматичного змащення платформи. Так як наявність або відсутність цієї системи практично не впливає на вартість тренажера, але позбавить вас від щомісячної процедури нанесення мастила власними руками, то це відмінний вибір бігової
3. Бігова платформа (деки).
Платформа повинна добре амортизувати удари, бути досить міцною і її товщина повинна становити не менше 2 см. Відмінним варіантом при виборі полотна вважається багатошарова стрічка, тому зверніть увагу на кількість шарів полотна - бувають двошарові або навіть тришарові.
Таке багатошарове полотно довговічніше і відрізняється зносостійкістю. А також воно більш м`яке, що знижує навантаження на суглоби при ходьбі і відмінно гасить удари ніг при бігу. А якщо вибрати бігову доріжку з двостороннім полотном, то при зносі одного боку можна перевернути полотно на іншу сторону, що збільшить термін експлуатації платформи в два рази.
4. Система амортизації.
Хоча системою амортизації оснащені всі моделі електричних бігових доріжок, все таки перед покупкою доріжки бажано її перевірити. Як правильно вибрати бігову доріжку з хорошою амортизацією? Для цього можна пройтися і пробігтися по доріжці.
Покриття полотна повинно бути стійкою, пружною і міцною, і не повинно бути занадто м`яким, так як воно швидко зноситься. Однак занадто тверда поверхня теж не добре, інакше буде відчуття бігу по твердому асфальту. Щоб правильно вибрати бігову доріжку, потрібно знайти щось середнє.
5. Панель управління.
Вибираючи бігову доріжку обов`язково ознайомтеся з тим, які дані відображаються на панелі управління. Дисплей повинен добре читатися, керуюча система бути зрозумілою і логічною, основні кнопки «старт» і «стоп» зручно розташовані. На дисплеї повинні відображатися наступні дані: пройдену відстань, частота серцевих скорочень, кількість спалених під час бігу калорій.
Відео: Як вибрати бігову доріжку - докладний посібник
Зверніть увагу на електронну начинку - редаговані програми допоможуть вам урізноманітнити тренування. У більш сучасних моделях замість дисплея знаходиться ЖК-екран з можливістю виходу в Інтернет і трансляції відео.
Які ще параметри можуть вплинути на те, яку вибрати бігову доріжку.
Кут нахилу бігової доріжки
Можливість змінювати кут нахилу дозволяє змінювати навантаження і задіяти різні групи м`язів при тренуванні. У дорогих професійних моделях бігових доріжок, оснащених бортовим комп`ютером, кут нахилу можна змінити шляхом натискання однієї кнопки. На інших тренажерах його необхідно регулювати вручну.
Швидкість обертання бігового полотна
Чому при виборі бігової доріжки для будинку потрібно звернути увагу на цей фактор? Якщо ви плануєте використовувати бігову доріжку тільки для спортивної ходьби, то вам підійде тренажер зі швидкістю обертання стрічки близько 5-10км / ч.
Чим вище швидкість обертання полотна, тим вище вартість доріжки - навіщо переплачувати за додаткову швидкість. Наприклад, тільки професійні спортсмени займаються на тренажерах зі швидкістю до 45км / год.
Вага що тренується і безпеку
Різні моделі бігових доріжок розраховані на різну вагу людини. Тому при виборі зверніть увагу, яка модель відповідає діапазону вашої ваги.
Безпека. Більшість бігових доріжок мають велику кнопку зупинки і ключ аварійної зупинки, який спрацьовує і зупиняє рух при падінні. Вибираючи тренажер, зверніть увагу на їх наявність. Також поручні не повинні заважати вільному руху рук. Переконайтеся, оснащена чи бігова доріжка захисним механізмом, щоб не могли скористатися доріжкою діти.
Гарантія на якісну бігову доріжку повинна бути мінімум 1 рік, і від 1 року до 3 років на запчастини. Найбільш якісні професійні бігові доріжки мають довічну гарантію.
Відео: Як вибрати бігову доріжку? GuberniaTV
Отже, як вибрати бігову доріжку ми постаралися розібратися. Робіть свій вибір і займайтеся на здоров`я!
