Бігові доріжки для дому - як вибрати

Бігові доріжки для дому - як вибрати один з найпопулярніших кардиотренажеров. І це не дивно, адже заняття на такому тренажері активізує роботу серцево-судинної системи, органів дихання і спалює зайвий жир, а також тренує м`язи спини і ніг.

Домашні бігові доріжки розрізняються за габаритами, системі навантаження та інші характеристики. Можливо для вибору бігової доріжки вам необхідно дізнатися більше інформації про те, які бувають види бігових доріжок.

Види бігових доріжок для дому

Сучасні бігові доріжки можна розділити на три основні види. Тренажер бігова доріжка для будинку буває механічний, магнітний та електричний. Також при виборі важливо звернути увагу на технічні характеристики бігової доріжки.

Бігові доріжки механічні

Механічні бігові доріжки для будинку є найбільш економічним тренажером, так як стрічка доріжки обертається за рахунок зусиль бігуна. Під час ходьби або бігу він поступово починає обертати стрічку. Таким чином, механічної доріжці електрику не потрібно, а полотно рухається тільки в момент бігу.

Як працює механічна бігова доріжка під час тренування? Рівень тренування і, відповідно, навантаження можна регулювати за допомогою зміни кута нахилу полотна, або за рахунок гальмування бігового полотна механічним або магнітним способом за допомогою переднього валу.

Механічні бігові доріжки для дому не оснащена перемикачем швидкостей і вбудованих програм. Ефективність тренування залежить від сумлінної роботи займається.

Принцип роботи механічної бігової доріжки полягає в наступному - при прискоренні швидкості руху полотно починає обертатися швидше, а при уповільненні бігу людини уповільнюється і бігове полотно. У механічної доріжці гальмування здійснюється за рахунок притиску гальмівної стрічки.

перевагами механічної бігової доріжки можна назвати наступні:

• Механічний тренажер має невелику вагу, тому його зручно транспортувати. Така доріжка найкомпактніший і в складеному вигляді займають зовсім мало місця.
• Можна відзначити, що тренування на цьому тренажері повністю відповідає природному бігу. Адже при бігу на вулиці не завжди виходить тримати постійну швидкість. Бігун може сам варіювати швидкість руху, то сповільняться, то прискорюючись. Заняття на механічній біговій доріжці проходять за таким же принципом, тому вони більш наближені до реальних умов.
• Ціна механічних доріжок досить невисока, вона коливається від 4700 рублів до 10 тис. Рублів.
  Завдяки тому, що тренажер не вимагає електропостачання, його можна вільно розміщувати в будь-якому місці - на веранді будинку або на свіжому повітрі.
• Механічні бігові доріжки безпечні.

До недоліків можна віднести:

• Обмежена кількість показу даних і характеристик, що надаються тренажером - тільки час тренування, пульс, кількість витрачених калорій і швидкість.
• Спеціальні програми для тренувань повністю відсутні
• Механічний тренажер надає велике навантаження на ноги, тому на ньому не слід займатися тим, у кого є які-небудь проблеми з ногами.

Бігові доріжки магнітні

Магнітні бігові доріжки є, по суті, різновидом механічних тренажерів. Бігове полотно таким же чином приводиться в рух зусиллями ніг бігуна. Зовсім недавно їх стали виділяти в окремий вид.

Що значить магнітна бігова доріжка? Відмінність її від механічного тренажера в тому, що полотно обертається більш плавно за рахунок магнітної системи гальмування. Конструкція такої бігової доріжки доповнена магнітами, які полегшують рух стрічки. Під час руху бігового полотна на магнітній доріжці ви не будете відчувати різких ривків.

Розглянемо, як працює магнітна бігова доріжка. Для зміни навантаження і гальмування в цих тренажерах використовуються магнітні системи. Залежно від відстані між системами магнітів сила гальмування може змінюватися. Це дозволяє займається більш плавно змінювати навантаження в залежності від потрібної інтенсивності тренування.

Магнітні бігові доріжки для будинку володіють такими перевагами:

• Магнітна система гальмування забезпечує плавний рух полотна і плавне гальмування.
• Магнітні бігові доріжки дозволяють тренуватися з великим комфортом, а відсутність електромотора робить тренажер простим у використанні і обслуговуванні, що збільшує термін його служби.
• Вони не сильно відрізняються за ціною від механічних.
• Магнітні доріжки мають невелику вагу і габарити завдяки відсутності електромотора і системи електроприводу.

недоліки магнітної бігової доріжки:

• Як механічна доріжка, такий тренажер не оснащений комп`ютером, що підтримує програми тренувань.
• Так як бігове полотно приводиться в рух зусиль ніг, це надає додаткове навантаження на ноги. Тому така бігова доріжка не рекомендується для тренувань тим, кому протипоказані підвищені навантаження на ноги.

Якщо у вас виникло питання, яка бігова доріжка краще підійде для домашніх умов: механічна або магнітна, можна просто відповісти - магнітна. Вона більш безшумна, забезпечує більш плавний хід полотна, при цьому компактна, проста і має низьку ціну. Магнітна доріжка є відмінним компромісом між механічною і електричною біговою доріжкою.

Бігові доріжки електричні

Електрична бігова доріжка є найсучаснішим тренажером. Якщо вас цікавлять професійні бігові доріжки для дому, то це якраз про електричну.

бігове полотно в таких доріжках приводиться в рух електродвигуном, а не зусиллями ніг бігуна. Навантаження можна регулювати за допомогою зміни кута нахилу полотна і за допомогою зміни швидкості. Всі професійні електричні бігові доріжки оснащені бортовим комп`ютером.

Під час тренування можна задати будь-яку швидкість руху стрічки, тривалість та інтенсивність тренування, контролювати пульс і кількість спалюваних калорій. В бортовий комп`ютер заноситься інформація про вашу вагу, ріст і вік. Завдяки цьому можливо розробити індивідуальну програму занять і підстроїти тренажер особисто під себе.

Як вибрати електричну бігову доріжку

Електричні бігові доріжки можна класифікувати наступним чином:

Економ клас. Мають мінімальну кількість функцій. Швидкість, руху полотна варіюється в межах від півтора до п`ятнадцяти км / ч. Розмір бігового полотна, як правило, становить 30-33 см або 38-40 см. Тренажери цього класу управляються вручну і мають відносно невисоку ціну 800-1200 $.

Аматорський клас. У цих тренажерах в комп`ютері є готові програми тренувань, а також можна створити їх самостійно. Розмір бігового полотна не перевищує 37-39 см. Швидкість руху полотна від півтора до шістнадцяти км / год. Ширина бігового полотна не перевищує 40-45 см. Кут нахилу регулюється автоматично. Ціна 1300-3500 $

Клас Hi-End. Ці тренажери мають безколекторним або колекторним постійного струму двигуном. Швидкість руху полотна від 0,8 до вісімнадцяти км / ч. Розмір полотна: 45-50 см. Ціна варіюється від 3600 до 5500 $ с

Професійні. За функціональним можливостям майже не відрізняється від класу Hi-End, але його можна використовувати в тренажерних залах цілодобово. У ньому передбачено контроль пульсу, за рахунок чого комп`ютер встановлює оптимальну навантаження на організм. Ціна 3600-16000 $

Бігова доріжка складна

Також існують складні бігові доріжки. Такі тренажери дуже зручні в тому випадку, якщо квартира малогабаритна і потрібно економити простір. Складну доріжку можна прибрати під шафу або ліжко. Якщо вам необхідно відправитися в поїздку і ви не хочете припиняти тренування, можна взяти складну бігову доріжку з собою, поклавши її в багажник машини.

При необхідності тренажер легко розкласти і використовувати за призначенням. Можна просто підняти полотно вертикально під час невикористання І це дозволить відмовитись місце на підлозі. Але варто враховувати, що такі складні моделі мають полегшену конструкцію, тому максимальне навантаження на них необхідно знизити.

Компактна бігова доріжка

Головною відмінністю компактної бігової доріжки від інших є її розміри. Бігове полотно на таких доріжках вже на 10 -15 сантиметрів, ніж на звичайних, тобто замість 50 см ширина полотна становить 35 см., А довжина 80 - 90 сантиметрів. Така міні-бігова доріжка частіше зустрічається серед механічних моделей. Електричних майже не буває. Компактна доріжка цілком підійде для тренувань дівчат або дрібних чоловіків.

Домашня бігова доріжка стане прекрасним помічником для підтримки гарної фізичної форми та зміцнення здоров`я. Ми розглянули статтю: «Бігові доріжки для дому - як вибрати».

Увага, тільки СЬОГОДНІ!