Як культуристу напрацювати нищівного боксерський удар?
А чи знаєте Ви, шановні наші читачі, що, наприклад, в класичній вуличній бійці «один на один» який-небудь дрищ може виявитися набагато сильніше Вас? Вас, накоченому культуриста, покритого з ніг до голови рельєфними м`язами? - звучить нереально! А по факту - цілком собі реальна ситуація. І зараз я поясню Вам чому ...
Відео: Юрій Бойко - найпотужніший удар ногою в світі!
Ну, звичайно під словом «дрищ» тут не мається на увазі не просто завчений ботанік в окулярах і зв`язкою книжок під пахвою. Йдеться про боксера - вони ж якраз все худі, як тріски ...
Отже, тема статті: бодібілдер проти боксера - хто кого? Чий удар виявиться сильніше й ефективніше? Боксерський або качкового? І чому культурист має менше шансів перемогти в цій нерівній сутичці?
Вся справа в тому, що хитаючись залізом день у день, ми звичайно набуваємо силу. Але сила ця - не та! Справа в тому, що боксер повинен володіти саме вибуховою силою - здатністю різко і блискавично нанести удар максимальної вбивчості. І він з дня на день і тренуються для напрацювання таких силових навичок і здібностей. Ми ж - культуристи, день у день привчаємо свої м`язи до плавності. Плавні підйоми, плавні тяги, плавні жими - все це обумовлено роботою з великими, а іноді і субпредельнимі вагами. сама техніка безпеки нам не дозволяє робити різкі рухи, бо запросто можна травмуватися. Виходить, що бодібілдер повільно, але планомірно вбиває в собі боксера, отучівая м`язи від різкості, швидкості і блискавичній.
Ще один важливий момент - це кардіоподготовка. Більшість спортсменів-важкоатлетів день у день тягають залізо, геть ігноруючи аеробний тренінг. Цим грішать: щонайменше, 80% всіх бодібілдіров. Ну, а про пауерліфтерів і говорити не доводиться - вони зациклені на своїх трьох базових вправи, і нічого крім них в окрузі не бачать ...
А що в результаті? В результаті Ви маєте значні м`язи, красиве тіло і відмінний рельєф, але дуже слабке для Вашого організму серце, непідготовлену кровоносну і дихальну систему ...
А ось боксери навпаки кожен день приділяють багато часу саме Кардіотренінг - це для них першочергове завдання. Вони вдосконалюють свою кардіовинослівость роками: багато бігають, стрибають на скакалці, знову ж кардіотренажери - їх кращі друзі.
У підсумку, якщо типовий культурист схлестнется з боксером, нехай може бути навіть качок і володіє значно більшою фізичною силою, але дихалка у нього в порівнянні з опонентом буде - «ні до біса». І, через якихось пару хвилин поєдинку, качок звалиться на підлогу з важкої задишкою. А боксерові залишиться лише добити його, може бути навіть ногами ...
Отже, проблема позначена, але як бути? Як усунути це прикре упущення, і мати можливість дати відсіч щупле кривдникові? Ато ж соромно якось виходить з такими-то м`язами бути переможеному ... Вихід є!
Ось ряд рецептів, які Ви терміново повинні взяти на озброєння, щоб напрацювати хоч якісь початкові боксерські навички та значний, міцний удар:
- Крім основного тренування, хоча б іноді акцентуйтеся на вибуховій силі. Наприклад, раз на тиждень скиньте Ви величезні, непідйомні млинці зі свого грифа, та потисніть лежачи легку штангу, але зате швидко, різко, по-вибухової. Природно перед цією справою потрібно якісно розім`ятися і розтягнути цільові м`язи, і перший підхід зробити взагалі без ваги ...
- Ніколи не ігноруйте аеробний тренінг! Перед кожним тренуванням робіть кардіовступленіе, докладніше про нього читайте ось тут. Раз на тиждень робіть аеробне спеціалізацію - в цей день займайтеся тільки кардіо-роботою - ніяких силових вправ.
- У вільний від тренажерного залу час, практикуйте пробіжки, їзду на велосипеді, плавання в басейні, взимку - лижі і тд і тп.
- Обов`язково хоча б іноді бийте в грушу. Якщо у Вас її немає - треба терміново купити, якщо звичайно не хочете бути битим якимось «щуплим задохліком». Добре поставлений нищівного боксерський удар тренується роками - так що не спокушайтеся через двох-трьох тренувань. Потрібно сталість і регулярність. Введіть собі звичку: бити в боксерську грушу або, як варіант, маківару хоча б раз на тиждень по півгодини, - і вже буде толк.
- Ну, і зовсім вищий пілотаж - якщо у Вас буде можливість попрацювати зі спаринг-партнером. Бо ніякої навчальний тренінг не замінить справжнього контактного поєдинку з адреналіном, азартом, хорошою спортивною злістю і жагою до перемоги ...
Дотримуючись ось ці нескладні правила, Ви будите не тільки красиво виглядати на пляжі зі своїми накачаними біцепсами, а й зможете гарненько «вмазати в табло» хамських бидла, якого розвелося нині сила-силенна. Та й не просто вмазати, а влупити йому так, що ніяка ринопластика не допоможе. Для тих, хто не знає, даємо довідку: ринопластика - це пластична операція по хірургічної корекції форми носа.
І наостанок запам`ятайте: справжній мужик - це не той, у кого біцепси, а той, - хто здатний постояти за себе і за свою улюблену жінку, чого ми Вам, власне, і бажаємо!
