Боксерська стійка
Успіх ведення бою і виконання всіх технічних дій як атакуючого, так і захисного характеру залежить багато в чому від бойової стійки, а тому вивчення технічної бази боксу завжди починається з вивчення основний бойовий стійки.
Бойова стійка в процесі бою може змінюватися в залежності від характеру підготовчих рухів (дій) боксера, заснованих на його задумах, і в залежності від поведінки противника.
Проте, будь-яка стійка повинна відповідати наступним необхідним вимогам:
- забезпечувати хороший огляд противника і одночасно створювати противнику незручність для проведення атакуючих дій;
- забезпечувати можливість і зручність для виконання захисних і атакувальних дій з вашого боку;
- забезпечувати стійкість і рівновагу вашого тіла, а також легкість, зручність і свободу пересувань в будь-яку сторону в разі потреби.
Такий стійкою, що відповідає всім перерахованим вище вимогам, в даному випадку є широко поширена і досить добре відома бойова лівостороння стійка.
Залежно від ширини постановки ніг бойова лівостороння стійка може бути високим, середнім і низьким.
Кожна з трьох стійок має як свої переваги, так і свої недоліки.
висока стійка, коли ноги в колінах злегка зігнуті й розставлені не широка дає боксерові можливість для швидкого пересування по рингу, але помітно знижує його стійкість.
низька стійка, коли ноги в колінах значно зігнуті і широко розставлені, позбавляє боксера можливості для швидкого пересування, але одночасно забезпечує йому хорошу стійкість.
Середня стійка, це щось середнє між низькою і високою стійками, Її можна використовувати на всіх дистанціях, вона тільки незначною мірою зменшує швидкість пересування, але забезпечує непогану стійкість, дає можливість маневрувати тулубом для виконання ухилів і нирків.
До середній стійці ставляться такі вимоги.
- Підборіддя опущене вниз до грудей, погляд з-під лоба.
- Лівий кулак проти особи трохи попереду в дзеркальному відображенні закриває частину носа, рот, підборіддя, розташовується вище правого кулака.
- Ліве плече піднесено вгору і прикриває ліву сторону підборіддя.
- Правий кулак стосується підборіддя справа і прикриває його праву сторону.
- Праве плече розслаблено і опущено вниз, що дозволяє правого ліктя прикривати область розташування печінки.
- Правий лікоть притиснутий до правого боку тулуба.
- Груди захована між плечей.
- Живіт злегка напружений і підібраний.
- Таз повернутий вправо заодно з верхньою частиною тулуба.
- Ноги злегка зігнуті в колінах, при цьому права нога зігнута трохи більше лівої.
- Ліва нога утримує на собі трохи більше ваги тіла, ніж права нога.
- Ліва нога спирається на передню частину стопи і утримує 60 - 70% ваги тіла, п`ята злегка піднята на підлогою.
Права нога спирається тільки на носок і утримує 30 - 40% ваги тіла, п`ята значно піднята над підлогою.- Ступні обох ніг злегка розгорнуті вправо, права стопа розгорнута трохи більше, ніж ліва.
Відео: # Стойка в боксі. урок №1
Всі ці параметри відповідають основний бойовий лівосторонній стійці, яка повинна бути добре освоєна кожним починаючим боксером.
Згодом, в процесі занять боксом, основна стійка боксера може помінятися.
Відео: # 3 Стойка і Двійка від Аліка Бігаева
Індивідуальність бойової стійки залежить не тільки від майстерності боксера, але і від його фізичних і психологічних даних. Однак на початковому етапі навчання неприпустимо, щоб новачок вибирав собі якусь індивідуальну стійку, чи не освоївши основний загальноприйнятою стійки.
В іншому випадку, або поквапившись, можна придбати неправильні навички.
