Навчання плаванню заняття 21

зміст:
1. Повторення узгодження рухів ніг з диханням в способі кроль на грудях. 2. Розучування узгодження злитого руху рук з диханням.
3. Повторення узгодження роздільного руху рук і дихання.
4. Розучування узгодження рухів ніг зі злитими рухами рук і диханням.
5. Комплексне плавання.

Відео: Дитяче плавання

підготовча частина (На суші) - 3 хв.
1. Побудова, розрахунок групи. Пояснення змісту заняття - 1 хв.
2. Надягання поплавців. - 1 хв.
3. Вхід в воду - 1 хв.

Основна частина (У воді) - 40 хв.
I. Повторення узгодження рухів ніг з видихом у воду - 2 хв.
Показ в цілому (в середньому темпі) з поплавком - 0,5 хв:
«І. п. - лежачи на воді, руки і ноги витягнуті, руки вздовж стегон, ліва нога - у поверхні води, права - на півкроку нижче, голова повернута направо, щока - в воді (дивитися на своє плече) ». «Руху починаються з ніг:« раз, два, раз, два ». «Ноги продовжують виконувати рухи: на рахунок« раз »зробити вдих» - «На рахунок« два »опустити обличчя у воду, зробити тривалий видих» - «На рахунок« три »повернути голову ліворуч, зробити вдих» - «На рахунок« чотири »опустити обличчя у воду, зробити тривалий видих». «Раз» - «Два-а-а» - «Три» - «Че-ти-ре». «Вдих» - «Ви-дох» - «Вдих» - «Ви-дох». Звернути увагу учнів на положення стоп (повернені всередину), на те, що вдих повинен бути коротким, видих - тривалим.

«І. п. - стоячи нахилившись, руки витягнуті на ширині плечей, підборіддя - в воді ». «З поштовху ковзання». «Почати руху ногами: раз-два» - «Раз-два, раз-два. Потім почати рухи руками ».
Б. Плавання кролем з затримкою дихання.
«І. п. - стоячи нахилившись, руки витягнуті на ширині плечей, підборіддя - в воді ». «З поштовху ковзання». «Спочатку почати рухи ногами: раз-два» - «Раз-два, раз-два. Потім почати рухи руками ». Звернути увагу учнів на узгодження рухів рук з диханням. Нагадати, що вдих робиться в кінці гребка рукою.

Виконання в цілому (темп для ніг - середній, для рук - змінний) - 7,5 хв: «Напра-ВО! Прийняти і. п. ». «З поштовху ковзання. Спочатку почати рухи ногами »-« Потім почати рухи руками ». «В колону по одному, дистанція - 3 м. Потоком. Вперед! »Вказати учнем, щоб вони намагалися в кожній спробі пропливати якомога більшу відстань. «Закінчити вправу. Встати ».

Відео: Плаваніе.Урок- 21.План заняття ./ Теорія /.

VII. Комплексне плавання - дельфін - кроль на спині, брас - кроль на грудях - 7 хв.
Показ в цілому (в змінному темпі) - 0,5 хв:
«Прийняти і. п. »« З поштовху ковзання. Плисти дельфіном ». «Зробити поворот і плисти кролем на спині». «Зробити поворот і плисти брасом». «Зробити поворот і плисти кролем на грудях».

Виконання в цілому (в змінному темпі) - 6,5 хв: «Напра-ВО! Прийняти і. п. »« З поштовху ковзання. Комплексне плавання. У колону по одному, дистанція - 3 м. Потоком. Вперед! »Визначити кожному, кого навчають способи для пропливанія максимальної дистанції. «Закінчити вправу. Встати ».

Заключна частина (На суші) - 2 хв.
1. Вихід з води - 1 хв.
2. Побудова, розрахунок групи, підведення підсумків заняття - 1 хв.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі