Фітнес: одяг, взуття та аксесуари
Зміст
Фітнес - комплексне поняття, яке включає в себе харчування, режим проведення дня і відпочинку. У цій статті розглянемо в чому необхідно займатися на фітнес-тренуваннях і які види аксесуарів існують для цього виду спорту.
зміст
- особливості фітнесу
- Одяг для занять фітнесом
- Взуття для фітнесу
- фітнес аксесуари
- Відео по фітнес-аксесуарів
Відео: HAUL🍸Одежда / Обувь🍸В ніж ходити на фітнес 💪
особливості фітнесу
Ті люди, хто стежать за своїм здоров`ям, зовнішнім виглядом і красою знають, що заняття фітнесом може благотворно впливати не тільки на зовнішній вигляд, але і на психологічний та емоційний стан людини, а значить і перешкоджати проникненню вірусів в організм за допомогою підвищення імунітету.
За своїм визначенням фітнес - це комплекс фізичних вправ, спрямованих на позитивні зміни організму і дозволяють досягти бажаних результатів в тій чи іншій області (Підправити або підтягти м`язи тіла, підняти тонус організму).
Перед початком заняття фітнесом варто проконсультуватися з лікарем на ряд протипоказань для вашого організму, і разом з інструктором розробити індивідуальну програму, суворо дотримуючись лікарським приписами.
При заняттях в умовах спортзалу існує ряд протипоказань пов`язаних з хворобами суглобів і хребта. Для людей з такими захворюваннями рекомендуються заняття аквааеробікою і аквафитнесом.
Одяг для занять фітнесом
Будь-яка одяг повинен підходити для тих чи інших занять і вправ. Поговоримо про одяг для фітнесу, який вона повинна бути, що означає тут "відповідати"?
В першу чергу, тканини. Чи не будь-яка тканина підійде для одягу для фітнесу. Зараз цьому питанню приділяється величезна увага. Раніше вибір був невеликий - були лише бавовняні футболки та трико. Волокна бавовни скручені з безлічі мікроволокон. Це означає, що він як гніт вбирає вологу, відводячи її від тіла, до тих пір поки виляск не промокне наскрізь. Намокнув, бавовна починає утримувати вологу у тіла, і дозволяє вже вбраної рідини вільно циркулювати від шкіри до поверхні бавовни і в зворотному напрямку, діючи як тепловий насос. Це добре в теплу погоду, але погано в холодну. Тому бавовна - не найкращий Вибір для занять Фінес.
Меріл це поліамід, що складається з мікроволокон. Це міцний і не мнеться матеріал, він міцний і швидко випаровує вологу. Це дозволяє тілу дихати, що і дає відчуття комфорту. До речі сказати, дана тканина легко витримує і випробування солоною водою, його також можна часто прати - одяг з цієї тканини не сідають і чудово тримають форму. З нього шиють високоякісний одяг для фітнесу.
Поліестер: цей матеріал дуже багатофункціональний, його використовують і в якості тканин для підкладки для верхнього одягу, і для утеплення одягу для холодної пори року Часто використовується у вигляді сіток-вставок на спортивних майках - і повітря пропускає, і виглядає симпатично. Поліестер по зносостійкості майже вічний, його можна скільки завгодно прати, тримати на сонці - і він не злиняє і не вицвіте, збереже форму і буде служити Вам дуже довго.
Ще одна тканину для виробництва одягу для фітнесу це еластан. Він рідко зустрічається в чистому вигляді, але дуже часто додається до складу інших тканин для додання їм здатності до розтягування і збереженню форми, а в чистому вигляді еластан може розтягуватися, перевищуючи свою первісну довжину в 6-8 разів! І знову: морська або хлорована вода, косметика, піт - йому нічого не страшно!
А тепер скажемо на що необхідно звертати увагу при підборі одягу:
Вартість. Порівняйте ціни, але не вибирайте дешеві речі. Є фітнес-одяг, міцна, комфортна і добре підходить по середніми цінами. Спробуйте знайти цей вид одягу, щоб отримати краще співвідношення ціни і якості.
Температура. Спортивний одяг повинна бути обрана з урахуванням клімату і погоди. Одяг, яка не відповідає погодним умовам, буде заважати продуктивність спортсмена. Якщо погода холодна, придбайте одяг для фітнесу, яка сприятимуть підтриманню тепла. Якщо жарко - то дихає.
Колір. Колір важливий не тільки в естетичних цілях, він насправді має функціональне значення. Є багато квітів спортивного одягу, але вам потрібно вибрати відповідні кольори в залежності від середовища. У холодну погоду, ви повинні використовувати більш темні кольори, щоб легко поглинати тепло. А ось на літо або спекотні дні ви повинні використовувати світлі тони, щоб запобігти отриманню теплового удару і дозволити шкірі дихати легше.
Міцність. Фітнес-одяг спеціально пошитий для підтримки вашого тіла під час підвищеної фізичної активності, так що вам потрібна зносостійка одяг.
Взуття для фітнесу
Розповімо, як правильно підібрати взуття. Природно, що в залежності від виду фітнесу до неї можуть пред`являтися різні вимоги. Універсально, мабуть, одне - взуття повинна бути зручною і за розміром. Краще купити взуття трохи більшого розміру, так як часто щільні бавовняні шкарпетки (які обов`язкові для занять фітнесом) компенсують невелику різницю в розмірах. Спортивне взуття повинна бути зручною, легкої, з твердою і одночасно гнучкою підошвою, закритою (сланці і сандалі занадто травматичні і неестетично), добре фіксує голеностоп (якщо це необхідно). І звичайно ж, спортивне взуття не повинна натирати ноги, тому не поспішайте взувати на тренування щойно куплені кросівки, походіть в них, перш ніж узяти з собою на тренування.
Вибір взуття для фітнесу - серйозне завдання, тому звичайні кросівки з взуттєвого ринку вам не підійдуть. Купуйте взуття тільки в спеціалізованих магазинах, грамотні консультанти яких допоможуть вам вибрати ідеальний варіант для того чи іншого виду фітнесу.
Не купуйте взуття для занять фітнесом вранці, краще залиште цю покупку на вечір. Справа в тому, що до вечора ноги трохи збільшуються в розмірі, та й вам стає легше визначити, чи буде зручно в цьому взутті при високих навантаженнях.
У стомленому стані ви відразу відмовитеся від покупки занадто важкого взуття, і матимете рацію.
Краще вибрати кросівки, які зашнуровує, ніж ті, які мають липучки. По-перше, ваша нога буде краще «охоплені», а по-друге, таке взуття довговічніша.
фітнес аксесуари
Крім одягу і взуття на заняття фітнесом можна підібрати і аксесуари. Це може бути пов`язка на голову. У разі необхідності вона захистить ваші очі від цівок поту.
А, наприклад, якщо ви зазвичай тренуєтеся зі штангою, вам не обійтися без спеціальних атлетичних рукавичок, за допомогою яких ви захистите ваші руки від мозолів і травм.
