Тренажери для домашніх тренувань
Відео: Як схуднути без тренажерів? Інтервальна тренування в домашніх умовах [Workout | Будь у формі]
Зміст
Привіт, дорогі читачі нашого сайту. Зима добігає кінця, і багато хто вже починають підбирати для себе абонементи в тренажерні зали, щоб за весняні місяці хоча б трохи підготувати своє тіло до літа! Не будемо приховувати правду - домогтися дійсно значимих результатів без застосування спеціальних речовин за такий короткий період практично неможливо. Однак скинути кілька кілограмів і привести організм в тонус дуже навіть реально-більш того, для цього навіть не потрібно записуватися в спортзал! Якщо безліч різноманітних тренажерів, які можна встановити прямо у себе вдома і, приділяючи кожен день трохи часу для тренувань, ви напевно зможете привести себе в форму! Зараз ми поговоримо про те, які тренажери підходять для подібних цілей і трохи розповімо про кожного з них.
велотренажери
Одним з найпопулярніших тренажерів для дому та залу є саме велотренажери. Вони призначені для розвитку витривалості і тренування м`язів ніг-крім цього, як і багато інших аеробні тренування, заняття на велотренажерах відмінно позначаються на роботі серцево-судинної і дихальної систем. За типом збірки ці тренажери діляться на дві великі групи - магнітні та механічні. Залежно від вашого бюджету і переваг ви можете вибрати відповідний для себе велотренажер, однак найкращим варіантом будуть дорожчі моделі, з вбудованими програмами тренувань і безліччю датчиків.
Бігові доріжки
Тепер перейдемо до безперечного лідера ринку аеробних тренажерів для схуднення - бігових доріжках. Навіть якщо ви не готуєтеся до марафону, цей тренажер вам обов`язково стане в нагоді! Тренування на бігових доріжках визнана однією з найефективніших способів боротьби із зайвими жировими відкладеннями на тілі, і на те є маса причин. Якщо ви хочете схуднути, то найкращим варіантом буде саме бігова доріжка. До того ж, вона вам стати в нагоді не тільки на етапі війни із зайвою вагою, але і після нього для тренування дихальної системи, витривалості, м`язів ніг і сідниць, і багато чого іншого! Єдиним мінусом бігових доріжок є їх ціна-хоча і тут можна знайти хороші варіанти, для придбання яких не доведеться грабувати банк.
Орбитрек
Орбитрек також є відмінним кандидатом в домашні тренажери. Основним його плюсом можна сміливо вважати те, що тренування на орбітрек будуть розвивати не тільки вашу витривалість і м`язи ніг, але також і м`язи торса і рук! Фактично, регулярно займаючись на орбітрек ви можете зміцнити відразу все тіло, при цьому скинувши пару зайвих кілограмів. Але, як і у випадку з біговими доріжками, обітрек є досить дорогим задоволенням. На нашому сайті ви можете знайти статті-рекомендації по вибору кожного з вище представлених тренажерів, а також інформацію про те, як правильно тренуватися на орбітреків, велотренажерах і бігових доріжках.
Відео: Тренування вдома. Купівля тренажера
На цьому наша стаття підходить до концу- наостанок хотілося б сказати вам, що головним козирем у боротьбі із зайвою вагою є не орбитрек, і навіть не супердорогий орбитрек, а правильно складена дієта. Від харчування залежить більше 50% успіху, так що ніколи не нехтуйте цією складовою успішного і ефективного тренінгу!
Успіхів в тренуваннях!
