Вибираємо домашник: орбітрек або велотренажер що краще?
Одними з найбільш ефективних і актуальних видів кардиотренажеров ( "Кардіо" - серце) на сьогоднішній день є орбитрек і велоергометр. Неможливо навіть уявити собі сучасний зал без цих пристроїв, які шикуються в стороні від "заліза". Також ці тренажери дуже часто купують для домашніх тренувань. Але ось дилема: який з них все-таки краще віддати перевагу? Орбитрек або Велотренажер що краще для домашнього тренінгу? Розглянемо докладніше ці обидва класу пристроїв, все їх плюси і мінуси, в чому їх схожість і відмінність, і який саме варіант Вам краще вибрати?
Велотренажер - крутимо педалі, долаючи опір.
Як можна зрозуміти з назви - це тренажер, що імітує їзду на велосипеді. Він є відмінним варіантом для тих, хто ставить собі за мету збільшити витривалість і позбутися від зайвої ваги. При їзді на велотренажері навантаження отримують практично всі м`язи ніг (Крім, хіба що, литкових), а також Ваша кардіосістеми. Під час занять підвищується температура Вашого тіла, частішають пульс і дихання. Як наслідок - починається довгоочікуваний і бажаний процес жироспалювання. Однак є й додаткові умови - для збільшення ефективності боротьби із зайвою вагою слід "їздити" як можна довше, і підтримувати пульс в певному діапазоні. Зараз практично всі моделі велотренажерів випускаються з вбудованим пульсомір, таймером, а також декількома додатковими датчиками, які дозволяють стежити за власним прогресом. Велоергометр більше підходить початківцям спортсменам, а також людям, які мають будь-які проблеми з опорно-руховим апаратом або зайвою вагою - оскільки на ньому Ви займаєтеся сидячи. Додаткову інформацію з даного класу пристроїв можна почитати ще ось в цій статті ...
Відео: Тренажер еліпсоїд для будинку: поради про те, як вибрати
А тепер переходимо до другого учасника нашого порівняльного батла ...
Орбитрек - імітуємо ходьбу на лижах.
Орбитрек або еліптичний тренажер (по іншому, еліпсоїд) являє собою більш складний пристрій, ніж велоергометр. Він імітує ходьбу на лижах, і більше підходить для людей, що мають певну фізичну підготовку. Під час занять на еліпс навантаження (крім ніг) отримують ще й руки, плечі, а також м`язи-стабілізатори корпусу. Це дозволяє значно прискорити процес спалювання жирів і підтримувати в тонусі не тільки м`язи ніг, а практично всього тіла відразу. Заняття на ньому на порядок складніше вело-верстаті вже хоча б через те, що тут Вам доведеться постійно рухатися всім тілом, а не просто сидіти і обертати педалі ногами. Природно, що це позитивно відбитися і на результаті - багато людей відзначають велику ефективність і користь еліпсоїда, якщо порівнювати його з велосипедним пристроєм. Сучасні моделі оснащуються кількома датчиками, а також попередньо встановленими програмами, які дозволяють Вам швидко вибирати підходящий варіант, виходячи з Ваших індивідуальних фізичних даних і бажаного результату. Більш детальну інформацію щодо запропонованих пристроїв можна почерпнути в онлайн-магазині Notus ось за цим посиланням: https://notus.com.ua/Orbitreki_housefit. Тут є все наявні характеристики тренажерів, порівняльні ціни, а також і відгуки покупців ...
Відео: Еліптичний тренажер. Як вибрати?
На наш погляд, якщо все ж вибирати, що краще - орбитрек або велотренажер, дати однозначну відповідь дуже складно. І справа тут полягає не тільки в різних техніках виконання вправ, але ще і в тому, що для людини велике значення має різноманітність одержуваної аеробного навантаження. До систематичним і однаковим вправ Ваш організм з часом звикне, і їх результат буде поступово знижуватися. Тому, якщо Ви займаєтеся в тренажерному залі - обов`язково чергуйте заняття на велоергометрі і еліптичному тренажері.
