Як зняти головний біль
Відео: Як зняти головний біль за 5 хвилин | Лікування мігрені. Швидко і назавжди.
Зміст
Як зняти головний біль без таблеток? У кого не боліла голова? Ця недуга знайомий кожному. Що ви зазвичай робите, щоб зняти головний біль? Звичайно, більшість з нас приймає знеболюючі засоби.
Але є дві проблеми в зв`язку з прийомом таблеток. Їх просто може не виявитися під рукою. А при регулярних головних болях, приймаючи анальгетики, ми підвищуємо ризик нашкодити шлунку. Крім цього, як ми розуміємо, будь-які ліки має побічні дії, надаючи навантаження на печінку і нирки. У зв`язку з перерахованими вище недоліками виникає питання: «Чи можна зняти головний біль без використання ліків, наприклад за допомогою вправ?».
Як зняти головний біль без ліків швидко
Для початку добре розібратися в причинах головних болів. Причини, які ведуть до головних болів, можуть різними. Наприклад, перенесені раніше сильні удари голови. Можливо, такі травми були в далекому минулому, навіть в дитинстві. Незважаючи на давність травми голови наслідки у вигляді зниження та підвищення артеріального тиску, блоків в шийному відділі, здавлювання судин, глаукоми стають очевидними зараз.
Відео: Як зняти головний біль при шийному остеохондрозі
В наслідок напруження м`язів шиї (наприклад, при щоденній сидячій роботі) або перенесених стресів у багатьох людей виникають мігрені і головні болі. При постійних головних болях рекомендується зробити МРТ, щоб виключити появу в порожнині черепа пухлини і аневризми. Важливо виявити точну причину болю в голові, тоді буде зрозуміло чи можна позбутися від них своїми силами, або принаймні послабити.
При черговому нападі головного болю спробуйте один з нижчеперелічених способів зняття головного болю. Все залежить від індивідуальних особливостей конкретної людини, тому потрібно підібрати для себе найбільш підходящий і ефективний.
Як швидко зняти головний біль без таблеток
- 1. Візьміть міцно м`язи шиї вказівними пальцями або всією долонею ззаду і щипати їх як слід.
- 2. Долонею швидко стискайте надпліччя з одного, а потім з іншого боку. Робіть руху швидко і ритмічно. Завдяки цьому ви збільшите кровообіг в трапецієподібної м`язі і в м`язах шиї. Якщо ви спостерігаєте короткочасну болючість, нехай навіть сильну - це нормальне явище.
- 3. Рух пальців обох рук на задній поверхні шиї у напрямку від потилиці зверху вниз. Намагайтеся надавати відчутний тиск. Підніміть волосся так, щоб масажувати безпосередньо шкіру. Так ви розтягує м`язи і відводите надлишок крові від порожнини черепа.
- 4. Сядьте на стілець, повністю розслабившись. Очі можна закрити. Повільно і плавно закидайте голову назад так, щоб спертися потилицею. Ненадовго затримайтеся в цьому положенні. В даному положенні точки кріплення подзатилочная м`язів максимально зближуються, завдяки чому м`язи розслаблюються. Після цього поверніть голову повільно назад до вертикального положення.
- 5. Зробіть захоплення волосся рукою максимально близько до шкіри голови. Стискайте кілька разів кулак, щоб створити натяг і легку хворобливість. Зробіть такий рух по всій волосистої частини голови. В результаті розтягування сухожильного шолома, що покриває череп поліпшується кровообіг всієї голови, включаючи головний мозок і шкіру обличчя.
Відео: Як зняти головний біль без таблеток і ліків
Завдяки цьому відбувається вивільнення судин скальпа, а до волосяних цибулин надходить свіжа артеріальна кров. Дана вправа буде корисно не тільки для зняття болю в голові, але і як спосіб догляду за волоссям. У будь-якому випадку ви відчуєте легкість і поліпшення самопочуття, особливо при розумових навантаженнях.
- 6. Зняти головний біль точковим масажем. Початкове положення: лежачи на спині або сидячи. Шию потрібно розслабити. Намацайте кінчиками великих пальців дві симетричні улоговинки, які розташовуються на 3 см вправо і вліво від середньої лінії під нижнім краєм потиличної кістки. Натискайте на них до тих пір, поки не з`явиться легка хворобливість. Тримайте пальці поки болючість не піде. Відчувши в цій області тепло занурюйте пальці ще глибше до незначної хворобливості. Отже натискайте до тих пір, поки больові відчуття повністю не пройдуть.
- 7. Компрес з бавовняної тканини (або рушники), намочений холодною водою. Вода повинна бути достатньо холодною, а ганчірка мокрою. Лягти на ліжко і покласти мокрий на лоб так, щоб закривати їм не тільки лоб, але і віскі. Коли тканина стане теплою, її можна перевернути, поклавши на верхівку. Таким чином компрес тримається на голові поки біль не вщухне.
Розглянуті способи можуть допомогти і вам в полегшенні болю голови. Однак не забудьте, що ці способи лише знімають неприємні больові відчуття. Для повного усунення причин головного болю необхідно пройти обстеження у кваліфікованих фахівців. Як зняти головний біль без ліків за допомогою вправ - вибирайте відповідний вам спосіб.
