Спортивні травми коліна і як їм запобігти?
Відео: Олексій Пухов. Травми бігуна: лікування та запобігання.
Зміст
Ні для кого не секрет, що прикра спортивна травма може надовго вибити Вас з тренувальної колії. Причому статися це може не в залі, коли Ви добре розім`ялися, розігрілися і контролюєте всі Ваші руху. Отримати травму запросто можна і в побуті, невдало зробивши крок у ямку, або зробивши різкий нестандартне рух ...
Відео: Методи реабілітації при спортивній травмі коліна
Якось раз літнім днем ми з приятелями з тренажерки вирішили зіграти в пляжний волейбольчік. Ніщо не віщувало біди, гра все більше і більше наповнювалася азартом і набирала обертів. Нам було весело і невимушено ... Можна сказати: ми повністю перейнялися духом змагання і ходом нашого протистояння ...
Як раптом, поспішаючи за йдуть м`ячем, мій спаринг-партнер по залу і за сумісництвом напарник по грі, відбивши складний м`яч, як-то невдало приземлився на одну ногу ... Втративши рівновагу він впав в пісок, при цьому м`яч дивним чином опинився на ворожій території і приніс нам чергове важливе очко ... Але миті радості і тріумфу перервав той прикрий факт, що мій напарник не може піднятися ... Гострий біль в області коліна вибила його з нашої ігрової колії, а згодом, і з тренувального графіка роботи в тренажерному залі ...
Спортивні травми коліна - справа неабияка. При недотриманні заходів безпеки і невдалому збігу обставин можна навіть взагалі поставити хрест на своїй кар`єрі бодібілдера.
Виявляється мій напарник злегка потягнув коліно ще в тренажерному залі. Чи не надавши цьому особливого значення, він на рівних пішов «битися» з нами в волейбол. Фактично цим невдалим стрибком він і «добив» тепер вже надірване в залі коліно. Але ж цього можна було уникнути!
Відео: Кінексіб - інструкція. Коліно загальна фіксація, меніск
По-перше, звичайно ж, відчуваючи навіть легке нездужання, йому варто було утриматися від травмонебезпечних видів спорту, до яких можна сміливо зарахувати і пляжний волейбол.
По-друге, якщо вже Ви проігнорували попередній пункт, то хоча б подбайте про пасивних засобах безпеки - наколінники і фіксатори колінного суглоба ще ніхто не відміняв. Одягнувши цей чудовий спортивний аксесуар, Ви в рази підвищуєте надійність своїх рухів і запобігати можливому повторний рецидив. Наколенник якраз і створений для того, щоб запобігти невдалий рух і, тим самим уберегти Вас від прикрої травми.
Різновидів наколінників - сила-силенна, ось, наприклад, подивіться скільки варіантів пропонує ось цей інтернет-магазин медичної техніки і широкого спектру товарів для здоров`я: https://diag.com.ua/domashnjaja-aptjechka/ortopjedija/fiksatory-na-sustavy- ortjezy / nakoljenniki / а досвідчені консультанти завжди допоможуть Вам з вибором. Рекомендуємо!
На завершення статті скажу, що свого друга я в наступний раз побачив вже з наколінниками на пошкодженій нозі. Правда, з медичним реабілітаційним. А адже одягни він на тут тренування звичайний страхувальний коригувальний, і цієї прикрої неприємності можна було б уникнути.
Тренуйтеся правильно! Дотримуйтесь техніку безпеки! І бережіть себе! Побачимося в тренажерному залі або на волейбольному майданчику на пляжі ... Дякую за увагу!
