Відмінний варіант активного відпочинку - кульова стрільба з гвинтівки.

Після чергової кропіткої тренування в тренажерному залі, бодибилдеру потрібен:

• Прийом їжі, для отримання таких необхідних йому будівельних матеріалів.
• повноцінний відпочинок, для якнайшвидшого відновлення і бажаною сверхкомпенсации.

Причому відпочинок цей не обов`язково повинен бути пасивним. Активні варіанти відпочинку - ще ніхто не відміняв! І про один варіант активного проведення часу ми зараз і поговоримо в цій статті ...

Не знаю, як Ви, але особисто я просто обожнюю у вільний час трохи постріляти. Черговий раз потримати в своїх руках справжню зброю, нехай дрібнокаліберну або навіть пневматична, - все одно, це вже особливе задоволення.

Ну, а азарт кульової стрільби, особливо, коли ще й з ким-то змагаєшся, - це взагалі такий адреналін! Ні з чим не порівнянне відчуття. У ці миті я по-справжньому відпочиваю і тілом і душею, а також отримую таку необхідну всім нам психологічну розрядку, що теж, погодьтеся, не маловажно для бодібілдера ...

Кульова стрільба з гвинтівки або пістолета - це один з найбільш популярних і улюблених видів спорту, розвиває такі важливі якості, як працьовитість, увагу, самовладання, цілеспрямованість і самостійність.

Всі вправи зі зброєю повинні виконуватися строго по команді. Заряджати і стріляти можна тільки по команді «Заряжай!» І «Вогонь!». За командою "Відбій!» Треба негайно припинити стрілянину і розрядити зброю.

Приступати до практичних занять можна лише після вивчення матеріальної частини та бойових властивостей зброї.

Для відпрацювання стрільби з гвинтівки лежачи слід встановити зброю цівкою на упор, виготовлений у вигляді валика, набитий тирсою або піском. Стрілець лягає під кутом до осі стовбура, розсуваючи ноги на ширину плечей. Потиличник прикладу легко притискається до правого плеча, при цьому верхній кінець стосується ключиці. Міцно взявши правою рукою шийку приклада, охопивши кистю лівої руки цівку в точці опори і розташувавши лікоть трохи лівіше осі стовбура, стрілок займає зручне положення для прицілювання.

Відео: Кульова стрільба. Знай наших

У цій вправі можна використовувати лист білого паперу розміром 25 Х 25 см з чорним кружком в центрі. Мушку вирівнюють в прорізи відкритого прицілу або поєднують з центром діоптричного. Прицілюється в центр листа під чорний кружок. При коригуванні положення тіла потрібно повернути тулуб і ноги під кутом до точки опори гвинтівки:

• якщо вона націлена вліво від центру мішені, повертаються в ліву сторону;
• якщо мушка націлена в верхню або нижню частину центру мішені, стрілок відповідно наближається до гвинтівки або відсувається від неї.

Відео: Тетяна Панова - ділиться своїм досвідом стрільби з рушниці

Перед прицілюванням зробіть 2-3 глибоких вдиху і видиху, затримайте на 12-15 секунд дихання, пріцельтесь і плавно натисніть на спусковий гачок.

При веденні вогню з гвинтівки в положенні стоячи стрілок звертається обличчям до мішені, спираючись ліктями на поверхню спеціальної підставки. Зброя укладається цівкою на долоню лівої руки, а кисть правої із зусиллям охоплює шийку ложа. Потилицю приклада впирається в праве плече.

Відео: Кульова стрільба пневматика

Як бачите, зовсім нічого в цьому складного немає. Сподіваюся, Ви полюбите кульову стрільбу так, як люблю її я. Будьте щасливі, і побачимося в тирі!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!