UkrProSport.ru

Розніжка через партнера

Розніжка через партнера
Вихідне положення. Нижня і верхня стоять на відстані кількох кроків обличчям один до одного.

Виконання. Верхній йде до нижнього, нижній виставляє ліву злегка зігнуту ногу вперед, обидва беруться за руки: верхній береться зверху кистями правої і лівої рук за передпліччя лівої і правої рук ніжнего- нижній в свою чергу береться знизу кистями лівої і правої рук за передпліччя правої і лівої рук верхнього.

Розніжка через партнера
Обидва одночасно роблять невелике присідання, верхній відштовхується обома ногами від підлоги, спираючись руками на руки піднімає його вгору нижнього, і стрибає вгору. Нижній під час присідання переводить центр ваги на ліву ногу, випрямляється, піднімає на прямих руках верхнього і перекидає його вгору за себе назад. При зльоті вгору над нижнім верхній, роз`єднуючи прямі ноги (разножка), відштовхується руками від рук нижнього і перестрибує через нього. Випрямляючи корпус і з`єднуючи ноги разом, верхній приходить на підлогу

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Розніжка через партнера