Аквааеробіка для дітей

Басейни можуть додавати в сітку своїх розкладів і уроки аквааеробіки для дітей. Вік дітей може бути від 5 років. Або, наприклад ділити дітей на різні вікові групи: 5-7 років, 8-10років, 11-13 років, 14-16 років. 

Звичайно, аквааеробіка для дітей повинна проводитися в ігровій формі, з включенням в заняття елементів плавання, синхронного плавання, водного поло, різні ігри та естафети. можна з використанням музики, можна без. 

Залежно від віку дітей зміст і форма занять змінюються.

Тривалість уроку аквааеробіки для дітей 30 хвилин для дошкільнят і 40-45 хвилин для дітей старшого віку. 

У підготовчій частині уроку, яка служить для розігріву м`язів і підготовки до основної частини, використовуються різні пересування у воді. В основну частину можна включати нескладні елементи аквааеробіки, ігри та естафети. У затримці виконуються спокійні вправи на рівновагу, гнучкість і дихання. Після можна дітям дати вільно купуватися. 

Для дітей старшої вікової групи 14-16 років заняття наближено до занять дорослих. 

Такі уроки аквааеробіки для дітей дуже цікаві, і як правило вони проходять емоційно і з захопленням дітей. На заняттях можна використовувати Нудл, м`ячі, ласти, дошки та інший інвентар. 

розминка

Якщо глибина дозволяє стояти на дні басейну пояс можна не вдягати.

1. Біг, жим руками вниз по черзі
2. Біг, жим руками в сторони по черзі
3. Біг, жим правою рукою вправо, але рухаємося вліво
4. Біг, жим лівою рукою вліво, але рухаємося вправо
5. Біг, жим двома руками вперед рухаємося назад
6. Якщо пояса немає, взяти дощечки і проплисти 50 метрів на ногах кролем, якщо одягнений пояс, можна без дощок, руки перед собою-проплисти на ногах кролем
7. Теж, але на спині

Відео: Д / с №2543 фестиваль з аквааеробіки 01.04.2012 р

Основна частина. 

Беремо Нудл. 

1. Жим правою рукою вниз з Нудл, біг на місці
2. Теж, ліва рука
3. Тримаємо Нудл двома руками перед собою, біг на місці-жим двома пучками вниз
4. Тримаємо Нудл перед собою двома руками-переступити тільки лівою ногою
5. Теж, але тільки права нога
6. Теж, але поперемінно правою лівою ногою.
7. Теж, але перестрибнути Нудл двома ногами вперед-назад
8. Встати на Нудл двома ногами і намагатися утримати рівновагу
9. Стоячи на Нудл двома ногами присідаємо або жим ногами вниз, руки працюють на утримання рівноваги
10. Проплисти з Нудл в руках перед собою 50-100 метрів, ноги кроль, брас, довільно

Обручі і м`ячі:

1. Одна дитина тримає обруч в товщі води, інший пропливає через обруч, затримавши подих, помінятися.
2. Один тримає обруч над водою в стороні обруч, інший кидає в обруч м`яч, помінятися.
3. Ведення м`яча перед собою (елемент ватерполо)
4. Лежачи на спині, руки виконують рух вісімки, просуваючи тіло вперед ногами (елемент синхронного плавання)

Відео: Аквааеробіка

Заключна частина

1. Спокійно проплисти на спині брасом або на спині довільно.
2. Вправи на розтяжку і відновлення дихання.

Відео: Аквааеробіка для немовлят - Навчання плаванню в басейні в Мінську для дітей (Курси, Секція, заняття)

 Це був приклад уроку аквааеробіки для дітей